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健身作用大十招手指操

2010.03.26

大家一起動(dòng)動(dòng)手做做手指操

巧手三六操

常練+巧手，輕松又健康

1.第一巧

虎口平擊36次

說明：打擊大腸經(jīng)/合骨穴

主治：預(yù)防及治療顏面部位的疾病

如視力模糊、鼻炎、口吃疼痛、頭痛及預(yù)防感冒

2.第二巧

手掌側(cè)擊36次

說明：打擊小腸經(jīng)/后溪穴

主治：頭頂強(qiáng)疼、放松頸項(xiàng)肌肉群及預(yù)防骨刺、骨頭退化

3.第三巧

手腕互擊36次

說明：打擊心經(jīng)及包絡(luò)經(jīng)/大陵穴

主治：預(yù)防及治療心臟病、胸痛、胸悶

紓解緊張的情緒

4.第四巧

虎口交叉互擊

說明：穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻、腳麻

等末梢循環(huán)疾病

5.第五巧

十指交叉互擊36次

說明:穴位是八邪穴

主治：預(yù)防及治療末梢循環(huán)，如手麻

腳麻等末梢循環(huán)疾病

6.第六巧

左拳擊右掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治：消除疲勞及提神作用

7.第七巧

右拳擊左掌心36次

說明：經(jīng)絡(luò)是心經(jīng)和心包絡(luò)經(jīng)/勞合穴

主治:消除疲勞及提神的作用

8.第八巧

手背互相拍擊36次

說明：打擊到的是三集經(jīng)/陽池穴

主治：調(diào)整內(nèi)臟機(jī)能、預(yù)防及治療糖尿病

9.第九巧

搓揉雙耳36次

說明：耳垂的穴位很多

主治：眼點(diǎn)、顏面部及胸部位的循環(huán)

10.第十巧

手掌心互相摩擦6下至微熱，輕蓋雙眼眼球左右轉(zhuǎn)6圈，周而復(fù)始作6次

說明：運(yùn)用氣功原理，調(diào)整眼睛的經(jīng)氣預(yù)防近視、老花及視力模糊

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