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和你們分享一個心事：
一直以來，學姐在后臺看到了很多小可愛們的留言，都是些自己的心事。學姐明白，有時候有些事情是沒有兩全其美的解決辦法，有時候我們只是想找個人聊聊天而已，說些心底的話，而我，就你們需要的那個人。學姐會用一顆赤誠的心，來傾聽你們的心事。
你們有什么問題或者是沒有辦法對你周圍人說出的事，都可以來告訴我。只要你愿意說，我就愿意聽。
動一動你的小手，在后臺大學里面點擊“我想對你說”就好了。我們在那里不見不散。
你有多少本買了還沒讀的書？
你有多少次說過要早起，卻賴床
你有多少個想做但是遲遲未開始的計劃？
而每一次你總是有各種各樣的借口
因為有了這些冠冕堂皇的理由
下一個再犯的時候
就變得理所當然一樣
我們總是活在“明明知道如何才能讓自己過的更好，但是卻往往控制不了自己”的消極狀態(tài)下，生活也變得越來越糟糕。重點來了！
自控力差的人如何自救
我們在很多事情上沒法堅持，往往是注意力不集中，控制不了自己的情緒和欲望，容易被外界的干擾打斷自己的行動思路。
其實可以通過生活中的小事
來鍛煉自控力
例如
購物的時候
盡可能不要沖動消費
你可以先去逛多一圈
這時候
不僅是提供更多選擇給自己
更是給時間自己思考
這個東西的必要性！
運動也是鍛煉自控力
非常好的一個方法
選擇一個你相對喜歡的運動
哪怕是一天20分鐘
從每周1次到每周5次的遞進
自控力就是
在這遞進的過程中提高的
在手機備忘錄制定一個日程表
列出每天必須做的事情
設(shè)置好鬧鐘提醒
通過外力慢慢提高意志力
不要太容易受外界影響
保持內(nèi)心的安靜
有研究人員將自控力比喻為肌肉
如果你持續(xù)高強度地使用你的肌肉
短期來看，你的肌肉會變得精疲力盡
但從長期角度來說
規(guī)律的訓練會提高你肌肉的力量
自控力也一樣
所以堅持就是勝利！
