入冬以來，北方一些地區(qū)片片雪花翩然而至，令人陶醉。但如果“雪花”來自頭頂，你的好心情恐怕就不復(fù)存在了。每到冬天，許多人都會為頭屑而苦惱。那么，頭屑是如何產(chǎn)生的？怎樣才能有效去除頭屑呢？
頭屑從根本上說是由于頭皮細(xì)胞的一種“不健康”狀態(tài)所致。正常情況下，人的頭皮細(xì)胞更新周期是28天，當(dāng)細(xì)胞衰亡時，就變成了細(xì)小的皮屑脫落下來，此時頭部的皮屑稱為頭皮屑，這是皮膚新陳代謝、自我更新的一種生理現(xiàn)象，因而頭上偶爾出現(xiàn)一些細(xì)小的頭皮屑是正常的。當(dāng)這一更新周期明顯加快時（可縮短至7天），大量加快脫落的頭皮細(xì)胞黏合在一起，就形成了肉眼可見的頭皮屑。
頭屑的產(chǎn)生還與皮屑孢子菌的數(shù)量有直接關(guān)系。皮屑孢子菌是生存于頭部皮膚上并能直接引起頭屑和頭癢的一種真菌。皮屑孢子菌數(shù)量正常時，頭部皮膚表皮細(xì)胞的角質(zhì)化也處于正常的新陳代謝狀態(tài)。但當(dāng)皮屑孢子菌異常增多時，頭部表皮細(xì)胞的代謝速度明顯加快，頭屑因此增加。
此外，飲食也會影響頭屑的產(chǎn)生，所以應(yīng)該養(yǎng)成均衡的飲食習(xí)慣。平時應(yīng)多攝取堿性食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免進(jìn)食過多的酸性食物；多食用富含維生素B2、B6的食物；頭屑、頭油多者盡量少食油炸類食品或甜食，忌食辛辣及刺激性食物，少飲用酒、咖啡、含糖及含酒精飲料等。
如果冬季頭屑較多，難以清除，以下方法也會令您收到意想不到的效果：
第一，用熱醋或姜汁洗頭發(fā)。
第二，用洋蔥汁擦頭皮，然后用溫水將頭發(fā)洗凈。
第三，首先用啤酒將頭發(fā)弄濕，經(jīng)過15分鐘或更長時間，用水洗凈，最后用洗發(fā)水洗頭。每日兩次，4～5天可除凈頭皮屑，且無副作用。
第四，通過頭部按摩的方法也會收到較好的效果。具體做法是：患者取坐位，用雙側(cè)或單側(cè)手指與手掌從前額發(fā)際處向枕殼處來回轉(zhuǎn)動按摩，往返做20～30次，使頭皮有發(fā)熱感?；蛘邌问炙闹福ㄊ持?、中指、無名指、小拇指）并攏彎曲成90度，從發(fā)際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感，往返5～10次。以上兩種按摩方法每日兩次，每次5分鐘，5～10天即可見效。
