8月23日，就是處暑節(jié)氣了，這是二十四節(jié)氣中的第14個節(jié)氣，秋天的第二節(jié)氣。
處暑，也叫“出暑”，意即炎熱離開，意味著進(jìn)入氣象意義上的秋天。
那么，處暑應(yīng)該如何養(yǎng)生，你知道嗎?
明日處暑，“吃一肉”，“喝二茶”，做好3件事，少生病，更健康
明日處暑，“吃1肉”
民間有:“處暑送鴨，無病各家”的俗語，因此，處暑節(jié)氣，要吃鴨肉。
鴨肉性寒、味甘、咸，歸脾、胃、肺、腎，可以補(bǔ)虛勞、補(bǔ)血行水、清虛勞之熱、滋陰養(yǎng)肺、潤燥生津。
需要注意的是，皮下脂肪高的鴨子，高血脂、心腦血管疾病、肥胖的人不適合食用。
百合燉鴨，醇香清潤可以醇香清潤，非常適合處暑時節(jié)食用。
明日處暑，“喝2茶”
①蒲公英馬齒莧茶
體質(zhì)濕熱的人，經(jīng)常面部和鼻尖油光發(fā)亮，容易生粉刺、瘡癤，經(jīng)常感到口臭，口苦或者嘴里有異味等等。
暑時節(jié)，還處于長夏期間，雨多濕氣重，并會使人有悶熱感。此時，不妨喝點祛濕茶，健脾祛濕，改善身體不適。
將蒲公英、馬齒莧、赤小豆、淡竹葉、薏苡仁、芡實、槐花幾種搭配在一起，可以去除體內(nèi)濕熱，效果很好，不妨試試!
②人參百合玉竹茶
防秋燥，最簡單有效的方式，就是多喝水，飲茶水，可以很好的潤燥、排毒。
人參、百合、苦蕎、玉竹、蒲公英，五種搭配在一起，可以滋陰潤燥，養(yǎng)心安神，是對抗秋燥非常不錯的飲品。
明日處暑，做好3件事，少生病，更健康
第1件:多睡1小時
處暑節(jié)氣，是由熱到?jīng)龅慕惶鏁r期，自然界的陽氣，由疏泄趨向收斂，人體內(nèi)的陰陽之氣也會從盛到衰轉(zhuǎn)換。
因此，此時起居作息應(yīng)作相應(yīng)調(diào)整，建議增加睡眠一小時，并且保證有質(zhì)量的午覺。
這樣做不僅可以讓人精神充足，還可以在冬天來臨之前保存能量，養(yǎng)精蓄銳。
可以在晚上提早入睡，并且，堅持午睡的好習(xí)慣，即使睡不著，但閉目養(yǎng)神也是對身體有好處的。
第2件:注意“秋凍”
所謂“春捂秋凍”，是讓體溫在秋時勿高，以利于收斂陽氣。
因為熱往外走時，必定有寒交換進(jìn)去。
早晚比較涼，要注意增加衣服。
“秋凍”要十分注意，保護(hù)好肩膀、肚臍、肩膀、雙腳，避免受寒，危害身體的健康。
第3件:調(diào)養(yǎng)脾胃
在處暑時節(jié)，一定要調(diào)養(yǎng)好脾胃，為秋冬進(jìn)補(bǔ)打好基礎(chǔ)，助力身體少生病。
粥能補(bǔ)益陰液，生發(fā)胃津，健脾胃，補(bǔ)虛損，最適合養(yǎng)人，此時不妨吃點山藥粥、小米、南瓜粥、山楂粥等。
最后，祝大家在處暑時節(jié)吉祥安康，快樂!大家知道關(guān)于處暑的知識嗎?歡迎在下方評論交流哦!
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