有句話叫久病成醫(yī)，這句話的意思就是，如果得病時(shí)間長(zhǎng)了，自己也對(duì)這方面的疾病知識(shí)懂很多，尤其是糖尿病患者。而且中國(guó)也是患糖尿病的第一大國(guó)，患病人數(shù)是最多的。那么今天小編要說(shuō)的就是，手腳出現(xiàn)這“4個(gè)”變化，就該控制血糖了，“4字秘訣”幫你控制血糖升高。
一：指尖麻木
如果一個(gè)人身體中的血糖含量過(guò)高的時(shí)候，那么他血液中血糖的濃度就會(huì)增加，從而導(dǎo)致血液的粘稠，并且影響血流的速度。所以身體中血流就會(huì)不通暢，從而導(dǎo)致神經(jīng)和血管并發(fā)癥產(chǎn)生。如果血管一旦受損，血流不能到指端的部位，那么極端的神經(jīng)也會(huì)因此而受到影響，人的感覺(jué)也會(huì)受損，從而出現(xiàn)麻木手指感覺(jué)下降的情況。如果一個(gè)人的身體中已經(jīng)出現(xiàn)了這樣的情況，那就說(shuō)明他的血糖含量已經(jīng)非常高了，一定要抓緊去醫(yī)院做相關(guān)的檢查和治療。
二：皮膚包疹
要知道血糖非常高的病人，他們的免疫力一般都是特別差的。而皮膚是我們接觸細(xì)菌最多的部位，所以如果我們的免疫力下降的時(shí)候，皮膚也會(huì)因此受到感染，比如出現(xiàn)皮膚包疹的疾病。這種皮膚包疹一般都在手指腳趾，手足的背面或者底部的邊緣，出現(xiàn)的幾率比較大。并且里面伴隨著透明的漿液，這種抱枕一般會(huì)單個(gè)或者多個(gè)的出現(xiàn)，通常情況下幾周里就會(huì)痊愈，但是如果這種情況反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，那么最好去醫(yī)院檢查一下血糖含量。
三：下肢發(fā)涼感覺(jué)不舒服
高血糖的人如果不及時(shí)的控制血糖含量，那么就會(huì)對(duì)血液造成一定的傷害和影響，從而導(dǎo)致血液循環(huán)也受阻。而且我們的腳步和本身的血液循環(huán)就比較差，所以會(huì)出現(xiàn)下肢發(fā)涼，足底發(fā)緊，感覺(jué)不舒服的情況，并且這一類的情況在晚上的時(shí)候會(huì)表現(xiàn)得更明顯。
四：腳部皮膚變干，變紫
腳部的皮膚脆裂，干燥，脫水，粗糙無(wú)光澤和經(jīng)常有鱗狀的蛻皮現(xiàn)象發(fā)生，而且有些皮膚還會(huì)變成紫紅色的。其實(shí)這也是因?yàn)檠貉h(huán)差造成的情況，從而導(dǎo)致我們腳部的微血管擴(kuò)張，動(dòng)脈血壓低，血流因此變得非常緩慢。血液的顏色透過(guò)非常薄的皮膚，就會(huì)呈現(xiàn)出一種紫紅色的狀態(tài)。
“4字秘訣”幫你控制血糖升高
一：吃
在平時(shí)的飲食中，一定要少吃高脂肪類的食物，高淀粉類的食物。做到不暴飲暴食，不吃快餐，少吃重口味類的食物，并且高鹽類的食物要減少攝入。因?yàn)橐陨线@些食物對(duì)于血糖的升高都會(huì)有很大的影響，血糖高的人也要多加注意。并且可以選擇多吃一些新鮮的水果，因?yàn)橛行┭芯勘砻?，多吃新鮮的水果可以減少糖尿病和并發(fā)癥的發(fā)病率。
二：喝
糖尿病患者一定要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣，每天保持喝1200毫升到1500毫升水左右。最好在喝水的時(shí)候，加入一些降糖的物質(zhì)，比如婆婆丁，青錢柳茶。因?yàn)槠牌哦∷梢越档臀覀冄迦８视?，也能夠有效的提高高密度脂蛋白。青錢柳有降血糖的作用，但是對(duì)正常的血糖是沒(méi)有任何影響的，也沒(méi)有副作用，和降糖類的藥物也可以一同服用。
三：動(dòng)
運(yùn)動(dòng)太少就會(huì)導(dǎo)致胰島素的活性降低，所以人的免疫力就會(huì)隨之下降，這樣就會(huì)容易引起糖尿病并發(fā)癥。而且有研究表明，一周運(yùn)動(dòng)四個(gè)小時(shí)以上，對(duì)于降低血糖的患病率有著很大程度的幫助，所以我們?cè)谏钪凶詈灭B(yǎng)成做適量運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。
四：睡
其實(shí)很多人不知道，睡眠不足也是糖尿病的誘因之一，而且每晚睡眠時(shí)間不到六小時(shí)的人，也會(huì)比睡眠充足的人出現(xiàn)胰島素抵抗的幾率增加好幾倍。
小編觀點(diǎn)
以上小編給大家介紹的就是如果體內(nèi)血糖含量增加之后，手腳會(huì)出現(xiàn)的四個(gè)變化，以及幫助我們降低血糖含量的四個(gè)小妙招和注意事項(xiàng)。其實(shí)小編認(rèn)為不管是身體健康的人還是糖尿病患者，在生活和飲食中一定要多加注意，而且不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣。保證每天八小時(shí)左右的睡眠，良好的睡眠習(xí)慣對(duì)于身體的健康也是有很大的幫助的，并且對(duì)糖尿病患者控制血糖升高有著很大的作用。歡迎大家的關(guān)注，也一定要把小編的建議轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的家人，在健康方面做好對(duì)自身的監(jiān)督工作。
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