水果是最健康的食物，但是水果吃法也是有講究的，不同月份要吃不同的水果才能更好吸收養(yǎng)分，反季節(jié)水果不但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不高，還會(huì)給身體帶來(lái)危害。這份水果指南讓你一年中買水果不再發(fā)愁！
一月份要吃獼猴桃
這時(shí)候的獼猴桃差不多剛剛上市。這時(shí)候的獼猴桃果食肉肥汁多，獼猴桃有“果中之王”的榮譽(yù)，而且貯藏時(shí)間長(zhǎng)，還富含人體很多必需的元素。
二月份要吃甘蔗
二月份的時(shí)候，大街小巷水果攤前都擺滿了甘蔗，10元-20元一根的價(jià)格。甘蔗的水分含量比較多，水分占它的五分之四左右。甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含糖量豐富，極易被人體消化吸收利用。
三月份要吃菠蘿
三月份就看到路邊上開(kāi)始售賣菠蘿了，一板菠蘿5元錢，下班的時(shí)候買來(lái)解饞止餓!這當(dāng)然，菠蘿還有很多好處。菠蘿是許多人的最愛(ài)，菠蘿不僅能改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫，還有利尿的功效，適合三月吃。
四月份要吃山竹
山竹的味道鮮美，果肉嫩滑甜美，嘗上一口就會(huì)愛(ài)上它。當(dāng)然四月份也是吃它的月份。它不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，還有不少的功效與作用。對(duì)于體弱、營(yíng)養(yǎng)不良、病后修復(fù)者都有很好的調(diào)養(yǎng)作用。而且還有很好的瀉火功效。
五月份要吃草莓
草莓是軟妹子的最愛(ài)，簡(jiǎn)直賣萌又實(shí)在。草莓不僅味美而且營(yíng)養(yǎng)豐富，尤其是維生素C含量非常高，而且草莓的營(yíng)養(yǎng)成分容易被人體消化、吸收，多吃也不會(huì)受涼或上火，是老少皆宜的水果佳品。
六月份要吃櫻桃
這時(shí)候的櫻桃也要來(lái)了，這也是軟妹子的心頭愛(ài)。櫻桃最含鐵量極高，居于水果首位，并且維生素A含量比蘋果、橘子多好幾倍。此外，還含有很多人體必需的微量元素，但是櫻桃不宜多食，容易上火，所以得適量食用。
七月份要吃桃子
桃子的桃子香氣是丹七君很喜歡的香味。7月份的時(shí)候，桃子也紛紛上市啦。桃的果肉鮮厚味美，有補(bǔ)益氣血、養(yǎng)陰生津的功效。而且桃仁有活血化瘀、潤(rùn)腸通便作用，可用于閉經(jīng)、跌打損傷等的輔助治療。
八月份要吃西瓜
現(xiàn)在知道八月份要吃什么了嗎?那么熱的天氣，就應(yīng)該吹空調(diào)吃西瓜。這條命都是西瓜給的。西瓜可謂是“好吃不貴”，是最好的的天然飲料，而且營(yíng)養(yǎng)豐富。但西瓜也不宜多吃，西瓜含糖量高，特別糖尿病人最好不要食用。
九月份要吃葡萄
吃葡萄不吐葡萄皮的日子來(lái)了!這時(shí)候的葡萄便宜又好吃，而且葡萄的營(yíng)養(yǎng)豐富。葡萄中含有人體的氨基酸，葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，喝葡萄汁能很好的改善。
十月份要吃梨
十月份的時(shí)候，梨也上市了。這時(shí)候出現(xiàn)感冒現(xiàn)狀的，很多人都愛(ài)拿梨來(lái)清肺。我們知道梨最重要的功效祛痰止咳，梨還能減輕疲勞，增強(qiáng)心肌活力，降低血壓，總之，效果也是很多。媽媽們，可以給自己寶貝熬制梨子湯哦~
十一月份要吃蘋果
蘋果在很多人印象中，一年四季都有的樣子。但是蘋果最暢銷的時(shí)候是十一月份。蘋果是我們最熟悉不過(guò)的，幾乎很多人都愛(ài)吃，而且晚上聞這蘋果香味還有助睡眠呢。
十二月份要吃桔子
這個(gè)時(shí)候正是桔子上市的時(shí)候，也是吃桔子最佳的月份，橘子營(yíng)養(yǎng)豐富且其含有維生素C很多，橘子皮用途也很多，例如可以止咳化痰，驅(qū)寒等，我就不一一介紹了。但是您要記住橘子與牛奶不宜同食哦。
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