在今天，我們生活中每一項顯著變化的核心都是某種科技?？萍际侨祟惖拇呋瘎?/strong>
—— 凱文?凱利 《必然》
都二十一世紀(jì)了，不來點科技感的東西，你當(dāng)我不相信科學(xué)呀！
跑步可以是簡答的也可以是復(fù)雜的，看起來所有的人都會跑，可是并不是這樣。如果跑的方法不對，怎么可能事半功倍。
之前我的文章說跑起來就行，那僅僅是個開始，畢竟完事開頭難，可是開頭并不是所有。一表在手，跑步說跑就跑。
這個基礎(chǔ)功能，沒什么好說的，不同的手表稍有差別，但是差的不多，其實這個功能和手機也差不多。
這是跑步中很重要的指標(biāo)，不同的心率代表著不同的跑步強度。心率的傳感器，看網(wǎng)上的價格幾塊錢就能買一個，但即使是手環(huán)也沒那么便宜。目前公認的跑步心率對應(yīng)的功能是這樣的。
強度1區(qū)50~60%HRmax—熱身區(qū)間
強度2區(qū)60～70%HRmax—燃脂區(qū)間
強度3區(qū)70～80% HRmax—有氧耐力區(qū)間
強度4區(qū)80～90% HRmax—馬拉松配速區(qū)間
強度5區(qū)90～100% HRmax—無氧耐力區(qū)間
你要測試出自己的最大心率是多少，有了這個指標(biāo)，你就能控制不同的心率區(qū)間，讓自己的運動更加的精準(zhǔn)。有個粗略的算法是220減去年齡算自己的最大心率。這個肯定是不準(zhǔn)的，人又不是機器。跑的時候很容易就是跑嗨了，一嗨就容易快。之前說過，想要控制自己的心率也很容易，能夠好好唱歌就行。
這個功能現(xiàn)在也很普遍，幾百塊錢的運動手表都能實現(xiàn)。如果你不愛聽歌，也不想帶手機，不想被人打擾，那一個軌跡手表顯得就很合適。軌跡在空曠的馬路還是很準(zhǔn)確的，跑運動場的話可能就不準(zhǔn)了。
沒人一起訓(xùn)練那就來個手表，每周跑上幾次，每次跑多少，下載一個跑步計劃，一次搞定。給自己懶惰找上理由，跑步規(guī)律才能更健康， 身體也是有周期的，手表給你提個醒。
這個很簡單就是通過激光測試你的血液中的含氧量，通過氧氣的含量來檢查的跑步的疲勞程度， 然后給出休息的建議。會休息的人才會運動，所有跑后給你放松放松吧，不要身體太疲憊。
有的手表不需要手機就能夠讓給你沉浸在音樂之中，畢竟誰的手機不是個大個子。跑起來，不帶臂包，腰包，手機能在你口袋里搖的很嗨，但是臂包和腰包在有些季節(jié)真的是熱成狗。
運動手表：佳明、松拓，宜準(zhǔn)、迪卡儂等
生活手表：Apple、華為、三星、小米
還有一類是手環(huán)：fitbit、小米
運動手表，適合跑量比較大，有一定的跑步目標(biāo)的人，功能相對來說比較少，少就說明專注。
生活手表，功能比較多，你能想到的功能都有，但是對于熱衷跑步的人來說，很多功能是用不到的，跑步的功能做的一般，待機時間也不足，續(xù)航是個大問題。
手環(huán)， 檢測個睡眠和走路就算了，拿它跑步，你真的不是和我開玩笑。
我認識的跑步的人都是從手機app開始的，不管是悅跑、keep，咕咚還是馬拉，都是我們的記錄跑步的工具。經(jīng)常跑步的人基本上都是有各種的群，公司的跑步群、同學(xué)的跑步群，社區(qū)的跑步群，可能每個群都是自己的跑步APP，為了能夠和跑友融為一體，你就得使用各種的軟件，我們本人的手機里就有這一套軟件：悅跑、keep，咕咚還是馬拉。
這個時候有一個兼容行的手表就很方便了，現(xiàn)在有些手表能夠開放數(shù)據(jù)給大多數(shù)的APP，真的是方便的不要不要的。
bong2手環(huán)
這個小手環(huán)不換電池不充電能抗一年，也真是個奇葩，不得不說這個手環(huán)的算法真好，中午睡覺都能顯示。
迪卡儂430手表
這個手表只能看心率，有個心率帶，心率檢測真準(zhǔn)。
小米手環(huán)
這個主要是用戶多，能夠兼容自己的手機，個人覺得算法不如bong的好，午休是檢查不出來的。
X訊手環(huán)
這個是當(dāng)時圖個便宜，相當(dāng)于白拿，幸虧下車早，要不然就廢了，這個小手環(huán)是帶GPS，在當(dāng)時也算功能強大，不用手機就能有跑步軌跡。但是后來這個平臺廢了，我的跑步數(shù)據(jù)也沒有了。
佳明235
這個手表是專為跑者設(shè)計的，沒有多余的功能，只是跑步，續(xù)航不錯跑個全馬電量也能支持，時時心率反饋很好，配速的現(xiàn)實也很精準(zhǔn)。之前感覺是蒙著眼跑，現(xiàn)在跑的時候，你能更加了解你的身體狀況。這就是科技之光，能夠讓你看見更多、
其他的智能手表沒錯，不想看別人的測評瞎推薦。
來說說你用的是什么跑步工具？？？
