1.在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由于夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質(zhì)的乳品很有必要。晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人體對其營養(yǎng)成份的吸收。營養(yǎng)專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用
2，有助于腸胃蠕動和吸收。因為酸牛奶中脂肪含量不是很多，所以不會發(fā)胖。
睡覺前喝酸奶好嗎？
在晚上喝酸奶好處很多，尤其睡前喝牛奶有利于人體對鈣的吸收利用。
晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡后特別是晚上零點以后血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用于骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩(wěn)定平衡。
晚上睡前喝酸奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質(zhì)疏松癥，所以睡前喝酸奶好。
溫馨提醒：酸奶飲料酸奶酸奶是由優(yōu)質(zhì)牛奶經(jīng)乳酸菌發(fā)酵而成，本質(zhì)上仍屬于牛奶，而奶飲料只是飲料的一種，不再是牛奶。兩者在本質(zhì)上有以下區(qū)別：
區(qū)別之一：營養(yǎng)成分含量差別大。奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3。
區(qū)別之二：口感不同。由于酸奶飲料加了水和果汁等，口味沒有酸奶醇厚，奶味不足。
區(qū)別之三：活性乳酸菌含量?；钚匀樗峋撬崮滩煌谄胀ㄅＤ痰暮诵慕M成部分，具有促進營養(yǎng)吸收、調(diào)節(jié)胃腸道功能等多種保健功效，其含量和組成直接決定了酸奶品質(zhì)的優(yōu)劣。一般酸奶飲料只含有乳酸而不含有能發(fā)酵的活性乳酸菌。
