許多人看到自己報(bào)告單上寫著“骨質(zhì)增生”就開始害怕，斷定自己頸腿疼腰疼等癥狀都是由增生的骨質(zhì)（骨刺）引起的，視骨質(zhì)增生為大敵，總想除之而后快。
但這是正確的嗎？
骨質(zhì)增生是病嗎?
骨質(zhì)增生不是病，是人體骨骼的一種自然退變的衰老現(xiàn)象，也是一種正常的生理現(xiàn)象。
其實(shí)，骨質(zhì)增生現(xiàn)象是人體的一種自我保護(hù)機(jī)制，隨著人的年齡增長，人的脊柱和關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶等組織會(huì)發(fā)生退行性改變，肌肉力量下降，關(guān)節(jié)韌帶松弛，使脊柱或關(guān)節(jié)失去原有的穩(wěn)定保護(hù)，人體為了恢復(fù)新的平衡狀態(tài)，就會(huì)通過骨質(zhì)增生的方式來代償，使脊柱或關(guān)節(jié)相對穩(wěn)定。
很多患者是在體檢或就診拍片時(shí)，發(fā)現(xiàn)診斷結(jié)果上寫著：骨質(zhì)增生，就十分恐慌，想盡辦法要把它去除。其實(shí)骨質(zhì)增生就像臉上的皺紋一樣，是一種自然衰老現(xiàn)像，但沒人會(huì)認(rèn)為臉上的皺紋是病吧？
骨質(zhì)增生會(huì)引起疼痛嗎？
骨質(zhì)增生本身不會(huì)引起疼痛，一些在特殊的部位骨質(zhì)增生，到一定程度后確實(shí)引起的疼痛、活動(dòng)受限等臨床癥狀，給我們帶來了痛苦，此時(shí)稱之為骨質(zhì)增生癥。所以，骨質(zhì)增生在醫(yī)學(xué)上講它只是一種影像學(xué)表現(xiàn)，而引起癥狀的骨質(zhì)增生癥才是需要及時(shí)處理的病。
骨質(zhì)（骨刺）本身沒有痛覺，只有刺激到我們的神經(jīng)、血管等軟組織時(shí)，才會(huì)出現(xiàn)疼痛、麻木等癥狀。
例如在脊柱前方且增生較大者，有時(shí)會(huì)對脊柱前方的食管、血管、神經(jīng)等組織造成壓迫引起臨床癥狀；在后方者可能會(huì)壓迫脊髓、神經(jīng)根等引起肢體麻木無力等臨床癥狀；在關(guān)節(jié)內(nèi)者可能會(huì)造成關(guān)節(jié)疼痛、活動(dòng)受限等，特別是以膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生多見；跟骨骨質(zhì)增生，即跟骨骨刺，有時(shí)會(huì)嚴(yán)重影響了患者正常生活……出現(xiàn)這樣的骨質(zhì)增生癥才需要處理。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、控制體重都是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的方法徹底解決骨質(zhì)增生癥只能依靠手術(shù)，但預(yù)防骨質(zhì)增生癥的發(fā)生，我們有許多是可以做的：1.適度運(yùn)動(dòng)：對于沒有癥狀的骨質(zhì)增生，可不采取任何臨床措施，但要注意保護(hù)關(guān)節(jié)，可采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，增加肌肉的功能。而游泳是最好的運(yùn)動(dòng)之一，因?yàn)樗葴p輕了運(yùn)動(dòng)時(shí)的負(fù)重，又同樣能達(dá)到鍛煉肌肉的目的。除此以外，慢跑、散步也是不錯(cuò)的選擇。2.補(bǔ)充鈣質(zhì)，增加鈣的吸收：在日常飲食中，多吃一些奶制品、海產(chǎn)品等富鈣食物，也可口服鈣劑等等，因根據(jù)衛(wèi)生部調(diào)查資料顯示，我國民蓋攝取量僅為標(biāo)準(zhǔn)的50%左右。目前沒有任何研究顯示，通過飲食攝入正常需求量的鈣質(zhì)會(huì)引起其他不良反應(yīng)。3.控制體重：體重的增加會(huì)給關(guān)節(jié)帶來不小的負(fù)擔(dān)，使關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)加速磨損、老化，因此，“關(guān)節(jié)養(yǎng)護(hù)”，要從積極控制體重開始。
4.做好保暖工作：
減少冷空氣的刺激，避免受寒，因?yàn)檫@些原因造成了對關(guān)節(jié)、肌肉、神經(jīng)組織的炎癥反應(yīng)，骨質(zhì)受力的不均衡，間接導(dǎo)致骨質(zhì)增生癥的發(fā)生。
5.選擇穿著腳感舒適的鞋：
高跟鞋、硬底鞋都會(huì)強(qiáng)化我們腳部某一部位的用力，從而導(dǎo)致某部位的骨質(zhì)增生更嚴(yán)重、更集中，均勻用力，養(yǎng)成正確的走路姿勢也可以減少骨質(zhì)增生癥的發(fā)生。
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