腸胃是人體消化系統(tǒng)，腸胃的健康對(duì)人體非常重要，特別是愛(ài)美的女性朋友，往往你的口臭，色斑，肚腩都是和腸胃是否健康又直接的關(guān)系，下面我們介紹八款日常食物，吃出健康吃出美麗
1.糙米
糙米中含有鐵質(zhì)和維生素B1、B2、B3、纖維素、具有凈化血管，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，幫助消化功能，有研究表明，長(zhǎng)期進(jìn)食糙米有助于將體內(nèi)垃圾排除，還可以平衡血糖，對(duì)便秘和尿酸過(guò)高都有極好的保健療效果。
2.木瓜
木瓜很多人知道可以豐胸的功效，其實(shí)木瓜里面果膠成分還有清理腸胃的功能，當(dāng)中含有的番瓜素可以幫助分解脂肪。
3.酸奶
酸奶里面含有大量的活性有益菌，可以調(diào)理腸胃內(nèi)細(xì)菌平衡、刺激腸胃蠕動(dòng)、凈化腸胃、有效預(yù)防便秘。
4.菠菜
菠菜能清理人體腸胃里面的熱毒，預(yù)防便秘，保持血糖穩(wěn)定，以及菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進(jìn)細(xì)胞繁殖作用。
5.木耳
黑木耳的植物膠有較強(qiáng)的吸附能力，可將殘留體內(nèi)的雜質(zhì)排除體外，清洗腸胃，而且木耳具有補(bǔ)血涼血溫潤(rùn)作用，去除血液里面的熱毒，對(duì)皮膚痘痘有療效
6.海帶
海帶富含的碘可促進(jìn)血液中的三酸甘油酯的代謝，還含有硫酸多糖的物質(zhì)對(duì)膽固醇過(guò)高有良好療效，海帶中的褐藻膠有助于排除腸道垃圾，可防止便秘的發(fā)生。
7.蘋(píng)果
蘋(píng)果含有半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了殘?jiān)呐懦瞿芰?，保證腸道循環(huán)正常，果皮中含有豐富的活性抗氧化物質(zhì)，是美容的好伴侶。
8.花生
花生中的特有的植酸、植物固醇等物質(zhì)，可以增加腸道的健康，具有潤(rùn)腸潤(rùn)燥的作用。
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