能快速補(bǔ)充體力的食物比較多，紅糖（好像是‘沙子一樣’黃棕色）也能夠增加活力。因為紅糖的營養(yǎng)成分多。
紅糖含有95%左右的蔗糖，保留了較多甘蔗水的營養(yǎng)成分，也更加容易被人體消化吸收，含有可提供熱能的碳水化合物，還含有人體生長發(fā)育不可缺少的各種微量元素：蘋果酸 、核黃素、胡蘿卜素、煙酸、錳、鋅、鉻等，對促進(jìn)健康有許多好處。（比基本上沒有微量元素的白糖好得多。小白鼠實驗表明，專門吃白糖的小白鼠容易患上癌，不要認(rèn)為純凈的東西就好）
紅糖的功效多得很：
1.補(bǔ)血活血：
女孩子‘二姨媽’來了（此通俗民間羞羞答答的名詞不規(guī)范，太浪費時間并且容易引起誤會。應(yīng)該用醫(yī)學(xué)的經(jīng)典概念‘月經(jīng)’。‘360百科’月經(jīng)是生理上的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類和黑猩猩與其他人科動物之間）時期女人可喝一杯紅糖水，可緩解腹部的墜脹感和不適感。主要是因為紅糖中含有的 葉酸、微量物質(zhì)等可加速血液循環(huán)、擴(kuò)充血容量，刺激機(jī)體的造血功能，提高局部皮膚 的營養(yǎng)、氧氣、水分供應(yīng)，而月經(jīng)時期腹部疼痛是受寒，體虛所致的，所以在疼痛時喝紅糖水來祛寒有好處。（當(dāng)然男人也可以適當(dāng)喝的）
2.保?。?/div>
紅糖中含有的多種維他命（維生素）和抗氧化物質(zhì)，能抵抗自由基，重建和保護(hù)細(xì)胞基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)，維護(hù)細(xì)胞的正常功能和 新陳代謝。部分維他命和電解質(zhì)成分，可通過人體調(diào)節(jié)組織之間某些物質(zhì)濃度的高低，平衡細(xì)胞內(nèi)環(huán)境的水液代謝，排除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，保持細(xì)胞內(nèi)、外環(huán)境的清潔。紅糖不是引發(fā)糖尿病的‘災(zāi)星’。肥肥胖胖加上不經(jīng)常運(yùn)動才容易得糖尿病。
3.瘦身：
紅糖的減肥原理，甘蔗含有多種人體必需的氨基酸如賴氨酸、蘋果 酸、檸檬酸等，這些氨基酸能有效促進(jìn)人體蛋白質(zhì)的合成，而且可以加快人體的新陳代謝，從而加快脂肪的 燃燒而減肥。
4.紅糖可美白：
紅糖中含有的氨基酸、纖維素等物質(zhì)，可有效保護(hù)和恢復(fù)表皮、真皮的纖維結(jié)構(gòu)和鎖水能力，強(qiáng)化皮 膚組織結(jié)構(gòu)和皮膚彈性，同時補(bǔ)充皮膚營養(yǎng)，促進(jìn)細(xì)胞再生。將紅糖煮成黏稠的糖膠狀(變成半液體半固 體的狀態(tài)好像是面糊一樣)，冷卻后，均勻地涂在洗凈以后的臉上，敷20分鐘左右再清洗掉，經(jīng)常使用能讓面部顏色變白、并且能夠祛斑。（使用也會不要浪費 ，讓寵物吃這些洗臉?biāo)梢蕴岣呱Γ?/div>
紅糖雖然營養(yǎng)豐富功效不錯，但是不可以過多攝入，因為物極必反。會導(dǎo)致胃酸增加，血糖高者更加高等等成身體的不適。 （塊狀的紅糖，因為，為了結(jié)塊， 摻入石灰等等所以白糖或摻入蛋白以‘提高純凈度’的冰糖的是為了迎合‘美麗高級是白色物’的隨大流不科學(xué)的心理，實際上比不上紅糖沙的保健效果。）
*紅糖是蔗糖嗎？紅糖是一種未經(jīng)提純的糖，它富含葡萄糖、碳水化合物、氨基酸、煙酸、胡蘿卜素、B族維生素等成分以及鈣、鐵、錳等10多種微量元素。黑砂糖比較‘難看’就是所謂的紅糖，是直接用甘蔗水煮干燥而成的，所以保有豐富的糖份、礦物質(zhì)及甘醇酸，甘醇酸就是一種分子最小的果酸，能促進(jìn)肌膚的新陳代謝，而糖份及礦物質(zhì)能吸收水分，保持肌膚的潤澤度，所以早期特別是媽媽們使用的‘黑砂糖香皂’就是為了有潤膚功能，這個配方就是運(yùn)用黑砂糖吸收空氣中的水蒸氣而潤膚的保濕功能，另外用了一點洋菜粉將黑砂糖水變?yōu)轭愃颇z的型態(tài)，其實洋菜粉也是萃取自海中的藻類精制而成，由于海藻含有豐富的膠質(zhì)，能夠吸收水分，自然對于肌膚也具有保濕的功效，但注意不要加太多洋菜粉，不然會變成硬硬的果凍狀，就很難涂在肌膚上了。
*一般較常見的紅糖即為你所說的紅砂糖(赤砂，好像是沙子一樣)、和紅糖(綿紅糖)二種。
赤砂糖是含有雜質(zhì)未經(jīng)漂白處理的砂糖，一般由甘蔗汁直接濃縮結(jié)晶而成(國外直接生產(chǎn)的原糖，其形態(tài)和赤砂糖很相似，但由于沒有精制處理，如果資本主義市場經(jīng)濟(jì)下的私有化的工廠為追求利潤第一，則衛(wèi)生及理化標(biāo)準(zhǔn)均無法達(dá)到社會主義國家食用糖的標(biāo)準(zhǔn)，按國家規(guī)定是不可以直接食用的。非專業(yè)人土很難區(qū)分，因而普通消費者盡量不要購買非正規(guī)渠道的‘路邊私人的擺攤’赤砂糖，以免影響健康。)赤砂糖其營養(yǎng)成份類似于基本上沒有微量元素額白砂糖。
*綿紅糖是一種最為常見的紅糖，是甘蔗汁經(jīng)過提取白砂糖后剩余的糖漿經(jīng)濃縮-真空罐熬制-干燥后而成。更加高級，含有較多的微量元素和糖蜜成份，顆粒較小，微粘，較利于人體吸收。其營養(yǎng)成份和功效和傳統(tǒng)的紅糖更為相似。
*為了避免混淆，買賣時，‘紅糖’指的是塊狀‘磚頭’似的。‘紅沙糖’指的是如沙子形狀的那種紅糖，不可混淆）古法熬煮的顏色比較黑棕。 手工制作 ，原味黑糖的微量元素比較豐富。如果用白糖制作食醋成功以后， 吃前面再加入‘紅沙糖’微量元素比較豐富。
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