陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。為什么呢-豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡脾 經(jīng)。脾主運化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病。豐隆很好找，它在 小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。
睡覺打鼾自我治療方法
1、一般胖人打鼾是瘦人的3倍。所以體型較較胖者減肥對治療打鼾有很大作用。
2、喜歡打鼾的人可以在睡前取3厘米長蔥白3根放在嘴里生嚼?？捎行е委煷蝼?。
3、改善睡眠體位，采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜。習慣性打鼾者可在睡衣的背后縫制一個小口袋，入睡時將一個網(wǎng)球或小皮球放人其中，這樣可以避免仰臥入睡，從而有效地治療打鼾。
4、枕頭不宜過高，厚度以單側(cè)肩寬為宜，避免高枕仰臥頭向前彎。
5、打鼾嚴重者床墊不應太軟，最好睡硬板床。
6、少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運動能減輕打鼾癥狀。
7、多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果?？蛇_到治療打鼾的目的。
8、花椒5-10粒，睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下（花椒不服下），連服5天，可治療打鼾。
河北反射療法公眾號：bbzy66
