我們?cè)谏弦淮谓榻B了一些幫助調(diào)理氣郁體質(zhì)的保健功法，在生活中，除了練習(xí)保健功法外，氣郁體質(zhì)的人也可以通過穴位按摩來調(diào)體。
可選擇按摩的穴位
任脈上的膻中、中脘、神闕、氣海，心包經(jīng)上的內(nèi)關(guān)、間使，肝經(jīng)上的曲泉、期門，膽經(jīng)上的日月、陽陵泉，膀胱經(jīng)上的肺俞、肝俞，還有腎經(jīng)上的涌泉穴等。
氣郁者的三大保健穴
氣郁上焦——?dú)夂Ｑ?/span>
經(jīng)常按摩氣海穴，有舒暢氣機(jī)的作用，而且氣海穴是生發(fā)陽氣的，陽氣充足，陽氣充潤(rùn)上升，有滋養(yǎng)清竅的功效。所以，氣海穴特別適合氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)郁滯在上焦的人使用。
氣郁中焦——陽陵泉
氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)郁滯在中焦的，可以選用陽陵泉這個(gè)穴位。腓骨小頭前下方凹陷處就是陽陵泉。陽陵泉是膽經(jīng)上的一個(gè)穴位，有疏肝利膽的作用，對(duì)于氣機(jī)不暢的胸脅脹痛最為適宜。我們可以每天按摩、撥動(dòng)陽陵泉3次，每次15分鐘，或用艾條灸10～20分鐘。若同時(shí)配合敲膽經(jīng)，點(diǎn)肝經(jīng)的太沖、曲泉穴，則疏肝理氣的效果更好。
氣郁下焦——涌泉穴
氣郁體質(zhì)的人情懷不暢，悶悶不樂，氣郁時(shí)間久了必然會(huì)阻滯血液的運(yùn)行。反過來，血瘀也會(huì)加重氣機(jī)郁滯的情況，二者是相互作用的。那么，按摩涌泉穴，可以讓大腦的左右半球交替產(chǎn)生興奮和抑制，使神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)得到有效的調(diào)節(jié)，并促進(jìn)心血管系統(tǒng)的功能，改善血液循環(huán)，增強(qiáng)人的體力和精力，使氣機(jī)郁滯的狀況得到有效的緩解。涌泉穴在腎經(jīng)上，為全身輸穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴，所以氣郁體質(zhì)偏于氣機(jī)郁滯在下焦的人，可以經(jīng)常按摩這個(gè)穴位。
若是不能抽出時(shí)間按摩這些穴位的話，也可以選用王琦教授研制的針對(duì)氣郁體質(zhì)的調(diào)體專用產(chǎn)品佛手飲來調(diào)理體質(zhì)。
【組方】甘草、小麥、大棗、山梔子、蘇葉、百合、陳皮、茯苓、薄荷、佛手。
【方解】處方由《金匱要略》“甘麥大棗湯”、《傷寒論》“梔子豉湯”加減化裁而來。君藥：蘇葉百合；臣藥：陳皮、茯苓理氣健脾；佐藥：薄荷疏肝解郁；使藥：佛手理氣而不傷陰。
【功效】疏肝解郁。
【適宜人群】適宜氣郁體質(zhì)證見郁郁寡歡、胸悶不舒或脾氣急躁者。
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