年輕的時候，很多人覺得自己的身體還是挺健康的，吃的下飯、睡的著覺，也沒有什么大毛病出現(xiàn)，因此就忽視了“養(yǎng)生”這個問題了。
都以為人到中年才需要養(yǎng)生，但事實證明，養(yǎng)生這件事要從年輕的時候做起，因為養(yǎng)生“晚了”，不僅效果會變差，而且自身還會出現(xiàn)一些問題。
尤其是肝臟器官，平時看不出有什么壞毛病，一旦某天做個體檢，很可能就能查出肝臟的各種毛病了，不要以為說“我之前不知道”就能逃避過去了。
肝臟如果出現(xiàn)問題，是可以從以下四點看出來的，專業(yè)的醫(yī)生都是認同的。
第一點，臉上痘痘、粉刺，長出來了
臉上長痘痘、長粉刺，大多數(shù)人都會認為很丑，用盡各種方法想要去除痘痘、粉刺，結(jié)果不僅徒勞無功，反而還會愈演愈烈。
大多數(shù)人會選擇從改善皮膚入手，覺得臉上長痘是因為油性皮膚分泌過量的油脂導致的。
但其實，肝臟出現(xiàn)問題時，體內(nèi)激素會發(fā)生失衡，就會導致臉上的痘痘、粉刺層出不窮。
想要從根本上解決臉上的各種問題，不僅要著重調(diào)理皮膚，還要重點養(yǎng)護肝臟。
第二點，雙目干澀、紅腫，看東西模糊不清
眼睛對于我們的重要性，是獨一無二的，有一雙明亮清晰的大眼睛，不僅提升了顏值，也能說明體內(nèi)器官是健康的。
特別是肝臟，和眼睛之間的關(guān)系非常密切，從眼睛就能看出肝臟的健康與否。
比如眼睛出現(xiàn)了干澀、紅腫、視物不清，甚至是黃疸等癥狀，基本上就能說明肝臟出現(xiàn)了一些問題。
一旦察覺到這些問題的出現(xiàn)，保護肝臟的工作，就要開始著手做起了。
第三點，手掌變紅，指甲發(fā)黃
很少有人知道，從人體的手掌上也能察覺出一些肝臟不好的蛛絲馬跡。
比如手掌的大小魚際處，有時會出現(xiàn)片狀充血的癥狀，也可能是紅色斑點、斑塊，按壓即可變成白色，但是很快就能恢復，被人們稱為“肝掌”。
肝掌的出現(xiàn)，往往說明了肝臟的代謝出現(xiàn)了一定的問題。
此外，如果我們的指甲上發(fā)紅、發(fā)白、變黃、長豎線的情況時，也可以說明肝臟出現(xiàn)了一定的問題。
第四點，腳掌紋路明顯變多了
中醫(yī)認為，肝主藏血。血液里的毒素、代謝物質(zhì)，都需要肝臟進行分解。
如果肝臟出現(xiàn)受損的情況，無法正常排毒，毒素積累的過多，血液健康也會受到影響。
腳是距離心臟最遠的，如果發(fā)現(xiàn)腳掌的紋路變多，并且看起來非常明顯的話，也說明肝臟排毒受到了嚴重阻礙，毒素過多，已經(jīng)發(fā)展到腳部了。
所以，每天晚上洗完腳后，仔細觀察自己的腳部，可能很容易發(fā)現(xiàn)這個問題的。
避免經(jīng)?？崭购染?/p>
酒精容易傷肝，尤其是長期大量飲酒之后，酒精無法通過腸胃正常排出體外，就需要經(jīng)過肝臟代謝，等于給肝臟增加了嚴重的負擔。
肝臟負擔加重，時間一長，肝臟受到的傷害日積月累，自然會造成大的影響。
此外，酒精中含有的乙醇的代謝物質(zhì)——乙醛，會對肝臟造成嚴重的損傷。
一些喜歡空腹喝酒的人，酒精會吸收的更加快，以至于加重肝臟負擔。
1、堅持平時多飲水
日常生活中，人會感覺口渴，同樣，肝臟也會出現(xiàn)同樣的感覺，而且比人更加強烈。
所以，必須要及時補充水分，幫助肝臟進行排毒、解壓，才能促進肝臟的正常功能運行。
補充水分的同時，也可以搭配一些小植物，比如蒲公英、葛根、苦蕎、玫瑰茄、菊苣、白茅根。
這些小植物進行合理搭配后，可以制成山茄甘葛茶，最好是制成小茶包，每天泡飲起來更加方便。
而且，經(jīng)常飲用山茄甘葛茶，還能促進肝毒的有效排出，起到保護肝臟的作用。
2、堅持愉快的過一天
氣大傷身，還容易誘發(fā)百病，很多人的病都是因為生氣“氣”出來的。
肝病可以說是“氣”出來的病，經(jīng)常生氣、發(fā)怒，肝臟部位很容易出現(xiàn)氣血淤積的情況，無法正常代謝，自然變的不健康起來。
只有保持好的心情，每天都心情愉快、心情開朗，才能容光煥發(fā)，使肝臟受到最好的滋養(yǎng)。
只有肝氣郁結(jié)全消，肝臟才能得到最通暢的排毒和新陳代謝，避免肝病給人體帶來的各種威脅。
1、保持正常的睡眠時間
晚上的11點~1點，是肝臟的正常排毒時間，如果此時不睡，肝臟的正常工作就無法進行。
而且肝臟主藏血，休息時，有利于血液新陳代謝，通過肺傳送到全身。
靜臥下來，肝臟的血流量也會大大增加，這樣一來肝臟得到更多的血液、氧氣，肝細胞也能得到修復。
現(xiàn)在每天睡的早、睡的好，其實就是在養(yǎng)護我們的肝臟，進入深度睡眠狀態(tài)，肝臟也能得到休息。
第二天早晨醒來，人自然面色紅潤、精神氣爽，肝臟也健健康康。
2、按摩排毒穴位
肝臟所表現(xiàn)的個性和功能，其實可以從太沖穴找到形質(zhì)，通過經(jīng)常按摩太沖穴，能夠最大程度的改善肝氣郁結(jié)的情況。
太沖穴，就像人體的出氣筒一樣，是肝經(jīng)的火穴，也是肝經(jīng)的原穴和腧穴。
不用太大的力氣，輕微的按摩，即可起到降肝火、排肝毒的作用。
想要找到太沖穴，只需要找到足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中，用拇指部位按揉3~5分鐘。
