今日7時46分，將迎來今秋最后一個節(jié)氣，霜降。古籍《二十四節(jié)氣解》中說：“氣肅而霜降，陰始凝也?！笨梢姟八怠北硎咎鞖庵饾u變冷，開始降霜。
霜降含有天氣漸冷、初霜出現的意思，也意味著冬天的開始，草木開始泛黃，這個時節(jié)，天高云淡，楓葉盡染，適合外出秋游、登高賞景。
霜降時節(jié)，養(yǎng)生保健尤為重要，民間有諺語“一年補透透，不如補霜降”，足見這個節(jié)氣對人們的影響。
物候
我國古代將霜降分為三候：“一候豺乃祭獸；二候草木黃落；三候蜇蟲咸俯?！贝斯?jié)氣中豺狼將捕獲的獵物先陳列后再食用。
一候丨豺乃祭獸
豺狼開始捕獲獵物，祭獸，以獸而祭天報本也，方鋪而祭秋金之義。
二候丨草木黃落
大地上的樹葉枯黃掉落。
三候丨蜇蟲咸俯
蜇蟲也全在洞中不動不食，垂下頭來進入冬眠狀態(tài)中。
習俗
1 丨 吃花糕
在我國的一些地方，霜降時節(jié)要吃紅柿子，在當地人看來，這樣不但可以御寒保暖，同時還能補筋骨。泉州老人對于霜降吃柿子的說法是：霜降吃丁柿，不會流鼻涕。
2 丨 貼秋膘
閩南臺灣的民間在霜降的這一天，要進食補品，也就是我們北方常說的“貼秋膘”。在閩南有一句諺語，叫做“一年補通通，不如補霜降”。
3 丨 啃蘿卜
除了上面我們說到的鴨子、柿子，另有些地方到了這天一定要吃些牛肉。山東農諺更有意思：處暑高粱，白露谷，霜降到了拔蘿卜?？磥磉€真是吃什么的都有啊。
4 丨 賞菊
霜降時節(jié)正是秋菊盛開的時候，我國很多地方在這時要舉行菊花會，賞菊飲酒，以示對菊花的崇敬和愛戴。
你們那兒有什么有趣的習俗呢？可留言分享~
養(yǎng)生
飲食養(yǎng)生民間有“冬補不如補霜降”的說法。抓緊時間養(yǎng)生做起來~
1 護膝暖足
霜降時節(jié)，漸入冬寒，人體關節(jié)部位最怕受涼。所以霜降后容易出現腰腿痛等疾病，因此需要開始加強保暖。
此時穿衣不宜露膝，同時要注意護足。愛美的女士尤其要注意腳踝保暖，不要再穿船型鞋和薄襪，以免足部受涼。
2 護養(yǎng)脾胃
霜降是秋季的最后一個節(jié)氣，秋令屬金，脾胃為后天之本，此時宜平補，尤其應健脾養(yǎng)胃，以養(yǎng)后天。
此時健脾養(yǎng)陰潤燥的食物有很多，如玉蜀黍、蘿卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜等食物。當然，也可配合藥膳進行飲食調養(yǎng)。這里說一點，栗子熟吃對于脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，以及腎虛所致的腰膝酸軟、小便頻數高等癥狀尤其適宜。
3 護膚是關鍵
霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降，加上氣候干燥、多風少雨，會導致角質層的保水能力下降。
大部分人感覺皮膚干燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此，霜降時節(jié)護好皮膚，就顯得尤為重要。
4 運動適量
此時，運動量可適當加大，可選擇登高、踢球等運動。登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。也可選擇廣播體操、健美操、太極拳、太極劍、球類運動等。
讀詩
歲晚
唐·白居易
霜降水返壑，風落木歸山。
冉冉歲將宴，物皆復本源。
何此南遷客，五年獨未還。
命屯分已定，日久心彌安。
亦嘗心與口，靜念私自言。
去國固非樂，歸鄉(xiāng)未必歡。
何須自生苦，舍易求其難。
霜月
宋·陸游
枯草霜花白，寒窗月影新。
驚鴉時繞樹，吠犬遠隨人。
出仕讒銷骨，歸耕病滿身。
世間輸壞衲，切莫勸冠巾。
賦得九月盡
唐·元稹
霜降三旬后，蓂馀一葉秋。
玄陰迎落日，涼魄盡殘鉤。
半夜灰移琯，明朝帝御裘。
潘安過今夕，休詠賦中愁。
冬天就要來了！
