如何才能實現(xiàn)自己的人生價值？
學(xué)習(xí)三步法
新知
1、馬斯諾理論：人的需求從低到高依次分為生理需求，安全需求歸屬和愛需求，尊重需求以及自我實現(xiàn)需求。
2、后來馬斯諾又增加了認(rèn)知需求和審美需求兩個層次，將人的需求整體分為兩類，基本需求和成長需求，前者包括生理需求，安全需求，歸屬和愛需求以及尊重需求。后者包括認(rèn)知需求，審美需求和自我實現(xiàn)需求。
3、馬斯諾本人就是逆行需求層次的最佳例子。馬斯洛的童年父不慈，母不愛。母親是個老迷信，動不動就詛咒他。父親在一次聚會上，當(dāng)面嘲笑他，你們見過比他還丑的孩子嗎？馬斯諾長的丑確實是事實，在一個沒有歸屬和愛的家庭中長大，馬斯洛的基本需求得不到滿足，選擇更高層次的認(rèn)知需求一頭扎進(jìn)了圖書館，把圖書全部看完，馬斯洛的，中年時代是非常理想，理想化的，在看到游行的隊伍的時候，馬斯洛改變了心理學(xué)的研究方向提出了人本主義心理學(xué)，弘揚(yáng)人性之善與自我實現(xiàn)成了他終身的研究目標(biāo)。
4、高峰體驗就是在馬斯洛需求層次理論中，最高的層次需求自我實現(xiàn)需求在達(dá)到自我實現(xiàn)時感受到的短暫的，豁達(dá)的，極樂的體驗就是高峰體驗。
5、馬斯洛對于自我實現(xiàn)的建議用'四結(jié)合’和'三不’來標(biāo)記。四結(jié)合指的是面對各種問題的四種態(tài)度：第一是直面問題。要求我們在生活中能勇于探索，反躬自問和承諾責(zé)任。第二是反求諸己。這需要我們傾聽自己的聲音，內(nèi)在沖動的呼喚讓自己的天性潛能自發(fā)的顯現(xiàn)出來，使之成為行動的最高法則。第三是選擇成長。面對前進(jìn)與倒退，成長與安全之間選擇時，要選擇成長，而不是選擇防御。第四，忘我之境。人應(yīng)該經(jīng)常全身心的專注于某一件事情，某一項使命徹底丟棄，偽裝，拘謹(jǐn)和猥瑣真正進(jìn)入忘我的主體狀態(tài)，忘我用今天的流行專業(yè)說法就叫心流。馬斯洛認(rèn)為，自我實現(xiàn)的人在每次選擇到來的時候，都要將以上四種態(tài)度結(jié)合起來，處理好相關(guān)的大小事情。所謂的三不第一，不斷進(jìn)取。第二，不戀高峰。高峰體驗是自我實現(xiàn)的短暫時刻，人不能停留在迷戀于此，必須不斷進(jìn)取，不斷超越，努力認(rèn)識自己，發(fā)現(xiàn)自己，實現(xiàn)自己。第三，不背包袱。人要識別出哪些心理是自己的防御心理和精神負(fù)擔(dān)，并有勇氣放棄不良的防御。擺脫精神和心理負(fù)擔(dān)。
舊知
1、我一直停留在馬斯洛理論的第一個層次基本需求（生理需求、安全需求、歸屬和愛、尊重需求）
2、沒有很好的去認(rèn)識自己，沒有更多的知識變量。
3、經(jīng)常沉浸在高峰體驗當(dāng)中，而沒想著去改變自己
怎么做
1、從馬斯洛理論的第二個層次成長需求（認(rèn)知需求，審美需求和自我實現(xiàn)需求）開始，去提升自己。
2、多讀書，多反思，增加自己的知識存量，增加自己的思維和認(rèn)知。不管看什么書，看哪一段內(nèi)容，看完就進(jìn)行反思，然后去實踐，在自己的身上。
3、專注，全身心的去做一件事情，做到真正忘我的狀態(tài)。看書、運(yùn)動、學(xué)習(xí)
今天看了人生困惑20講，如何才能實現(xiàn)自己的人生價值？看了這篇文章，我就開始復(fù)盤，因為正在共讀認(rèn)知覺醒這本書。書里面的內(nèi)容和這段話有很多不謀而合，成長權(quán)重對比這個規(guī)律告訴我們，對學(xué)習(xí)而言，首先要知道學(xué)習(xí)之后的思考，思考之后的行動，行動之后的改變是更重要的，這是跟馬斯諾理論的第二個層次成長需求是一樣的。認(rèn)知需求就是關(guān)于怎么去學(xué)習(xí)的，我們不能單純的只盯在學(xué)習(xí)的表面上，單純的關(guān)注自己學(xué)了多少，看了幾本書，天天去堅持。我們應(yīng)該更加深入的關(guān)注到自己的思考行動和改變?？偸歉杏X自己學(xué)無所獲，甚至認(rèn)為自己不夠努力，不停的加大自己的學(xué)習(xí)量，其實主要原因是我們的天性（本能腦和情緒腦）在作祟，因為單純的保持學(xué)習(xí)輸入是特別簡單的，而思考行動和改變是相對困難的。多即是少，少即是多。我們?nèi)绻Ａ粼诒砻?，只會讓自己陷入欲望的境地。什么都想學(xué)，也什么都想要，結(jié)果忙忙碌碌，沒有什么收獲。只有深入底層，盯住自己的時機(jī)，改變，才能讓自己不能盲目和焦慮。讀書，不要求記住書中的全部內(nèi)容，只要有一個觀點，一兩個觀點，能讓自己切實的改變就夠了，我要時常以這樣的標(biāo)準(zhǔn)去指導(dǎo)自己去學(xué)習(xí)。因為今天上班沒什么事，我預(yù)習(xí)了第二章作者告訴我們，他的自己的讀書方法只取一個全書，最觸動自己的點，然后盡可能的去實踐改變，這樣讀書不僅收獲更大，而且也不會焦慮。這是我讀認(rèn)知覺醒這本書得到的最大的收獲，解決了我為什么這么多年不停的讀書，卻沒有什么收獲的原因。
