要護感肝首先要明確兩點：第一，減輕肝臟的負(fù)擔(dān)，不要進(jìn)食難以消化的食物，不要一味強調(diào)營養(yǎng)豐富而忽視了消化食物使肝臟負(fù)擔(dān)過重；第二，要達(dá)到保證足夠供給肌體營養(yǎng)，但又不增加肝臟的負(fù)擔(dān)，在有條件的情況下，可以采用少吃多餐的辦法。依據(jù)上述兩點，所以，在飲食上就要選擇清淡、容易消化、營養(yǎng)均衡的食物進(jìn)行搭配，根據(jù)中醫(yī)的傳統(tǒng)經(jīng)驗，枸杞子、紅棗、銀耳、綠豆、蜂蜜、蜂乳這幾種食品可以經(jīng)常服用。在主食方面，蛋白質(zhì)補充不能過量，蛋白質(zhì)的來源，可以選擇豬瘦肉、鴨肉、魚和腐竹等，食用油以植物油為主，配以適量的綠色蔬菜。適當(dāng)吃些水果，如香蕉、蘋果、番石榴、葡萄和橙果（勿吃柚子和橘子）。不要喝超市出售的果汁和可樂之類的飲料，水分的補充，日常飲料可以喝自己榨的果汁和黃豆做的豆?jié){。此外，可以喝綠茶和白開水，晚睡前可以飲一包（小包裝的，200毫升左右）活菌酸奶。盡量少吃加工包裝的食品，因為那些均添加了色素和防腐劑等。一定要戒絕煙、酒。注意精神調(diào)節(jié)和作息是很主要的，另外，適當(dāng)散步和適當(dāng)?shù)捏w育活動是有好處的。
