1、減少獨處的時間
想要戒掉煙，應盡量減少一個人呆的時間，獨處時煙癮最容易犯。其實，煙癮犯的時候，那是非常痛苦的，特別是當一個人獨處的時候，特別容易犯，相信廣大煙民都是這種感覺吧。所以，盡量選擇不要單獨呆的時間太長，這樣比較好。
2、犯煙癮時分散注意力
當煙癮犯的時候，可以找點事情分散自己的注意力，比如唱歌、看電視、散步等等，都能有效的遏制煙癮的痛苦。如果害怕自己一個人孤單，可以找自己的親人和朋友一起加入你的戒煙世界里，這樣你就會很快的戒掉煙癮。
3、多喝水戒煙癮
吸煙人士多年的煙齡中已經(jīng)累計了大量的毒素、焦油、尼古丁、病毒、致癌物質等，人體就像一臺處理垃圾的機器，對人體有益的物質就吸收，是垃圾就利用各個器官通過排便、排尿、排汗排出體外。所以，平時我們要多多喝水。
4、遠離吸煙的朋友
遠離吸煙的朋友，他們會在你將要成功的時候，會各種誘惑你，重新引你下水的，你一點還手之力都沒有，真的沒有，有沒有這種體會?！熬鸵桓鸵桓?，徹底完蛋了。所以，想要戒掉煙癮就要學會拒絕這些朋友的熱情。
5、輔助其它東西
犯煙癮時，可以吃口香糖、抽電子煙等等，這些方法都是很不錯的方法，但是不管任何方法，最終是靠自己的堅定信念與家庭成員，真正關心你的人的監(jiān)督，以及科學的戒煙方法，循序漸進的過程，持之以恒才是最有效的。
6、多看看吸煙者和不吸煙者的肺
無聊的時候，犯煙癮的時候，多看看兩者肺的對比圖片，想想自己抽煙后的肺就像圖片里一樣，看著惡心惡心自己。
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笑看庭前花落
我開始戒煙了，今天已經(jīng)是第三天。感覺飯量增加了，呼吸順暢了不少，胸悶的感覺顯著變輕，心慌的癥狀減輕不少。以前我①天大概抽一包半香煙，大概有三十年的煙齡。實在受不了身體上的不適，決心戒煙。
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徐大爺42309801
國家吧煙草公司關了，看誰還抽
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張李怡菲
還是勸你爸趕緊把煙戒了吧，我三十八年的煙齡，去年十月十八號輕松戒掉的！ // @怡149040719: 其實我爸吸煙就蠻厲害的，拍片肺都很黑了，我爸也想戒煙，但是控制不住，我都是給我爸買口香糖吃，不知道電子煙能不能起到什么作用？
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手機用戶5790164568
我一天兩包煙，成功戒掉一年多了，第一要狠，二要忍，三要堅持，祝君好運
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妹妹你大膽滴往前走啊
什么起床煙 睡覺煙 廁所煙對于我這樣一個二十一年的老煙民來說都不是事 最困難的就是 飯后那支煙 十幾次戒煙經(jīng)歷都是被那一支煙給破了的 實在是忍不了啊
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手機用戶6789740390
我已成功的戒掉了睡覺抽煙，準備啟動第二道方，為我加油??
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龍哥136256761
國家提倡吸煙有害身體健康為什么不關閉煙廠，如關了煙廠不是沒人吸煙了嗎，為什么還生產(chǎn)香煙，不是矛盾了嗎
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彈指一揮間5466883
我戒煙差不多半年了，自從說戒煙后一支也沒有抽過！剛剛開始的時候，買零食比買煙花的錢還多，慢慢就少了！再到后來想抽的時候直接打嘴。終于成功的戒掉了！希望對大家有幫助?。?！
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強健新
想要煙民戒煙，只有一個辦法就是關閉卷煙廠。一旦發(fā)現(xiàn)卷煙廠造煙，就把主要負責人捉拿歸案。只有這樣才使煙民戒煙。
