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播音 | 鐘宏聲
中美敘事治療師，國家二級心理咨詢師 如何改變孩子的悲觀消極與不求上進(jìn).MP3 來自整點(diǎn)心理 00:00 16:23
我們希望孩子有健康的身體，同時還要生活充滿友誼、愛情及高尚的行為。
我們希望孩子熱愛學(xué)習(xí)，并且勇于面對挑戰(zhàn)。
我們希望孩子對得到的東西心存感恩，同時對自己的成就引以為榮。
我們希望孩子在成長的過程中擁有對未來的信心，喜歡創(chuàng)新，并且具有正義感。
我們希望孩子在面對成長帶來的挫折與失敗時不屈不撓，并且在適當(dāng)?shù)臅r候，他們也能夠成為稱職的父親或母親。
總而言之，我們最終的希望就是他們的生活品質(zhì)會比我們好，并兼具我們所有的優(yōu)點(diǎn)，而不再有我們的缺點(diǎn)。
然而，現(xiàn)在的孩子不存在溫飽問題，能夠接收到良好的教育，孩子考100分還是90分，差別不會像是當(dāng)年那樣，一個進(jìn)城坐辦公室，一個鄉(xiāng)下種地那樣大?，F(xiàn)在的孩子選擇更多，路也更廣，如果家長和孩子好好規(guī)劃和安排，90分的孩子的路走的可能遠(yuǎn)比100分的孩子要好。
可以說，現(xiàn)在不是一個生存與否的時代，而是是否幸福的時代。
因此，家長們關(guān)注的不再是，你怎么在這個世界活下去，而應(yīng)該是你怎么在這個世界幸福的活下去。
所以說，如果我們做父母的有一個正確的引導(dǎo)方式，那么可以非常肯定的說，哪怕你的家庭水平處于相對貧困階段，您的孩子將來在生活的各個方面都會超越你們，成為幸福的人。
有一部經(jīng)典電影，叫做《美麗人生》，影片中講述了一對猶太父子被送進(jìn)納粹集中營后的故事，孩子非常的小，身處在那樣一個慘絕人寰的環(huán)境，但是父親一直陪伴在他的身邊，并且利用自己的想象力編造了一個游戲，告訴兒子，這些納粹士兵還有這些被俘獲進(jìn)來的猶太人，大家都在玩兒游戲，并且在那樣的環(huán)境下，父親還會時不時會制造一些搞笑的事情。
兒子非常信任和相信父親，認(rèn)為這是一個好玩兒的游戲，最讓人感慨的就是，當(dāng)父親中槍的時候，兒子還在開心，因?yàn)樵谒男睦镞@是一個游戲，所以，心理并沒有受到創(chuàng)傷。
所以，孩子的世界就是這么簡單，身邊破敗的環(huán)境、周圍人的奚落和嘲笑，只要你給他一個合理的解釋，他們是非常樂觀的。
這與我們心理學(xué)的調(diào)查結(jié)果也是非常一致的，積極心理學(xué)之父塞利格曼曾經(jīng)做過調(diào)查，結(jié)果顯示，孩子們的樂觀分?jǐn)?shù)跟保險(xiǎn)公司里面最成功的業(yè)務(wù)員分?jǐn)?shù)差不多。他們常常會認(rèn)為好的事情會一直好，而且這個好是自己的功勞。
成年人通常很難去想象孩子們到底有多樂觀，這其實(shí)從進(jìn)化的角度能夠得到很好的解釋。因?yàn)楹⒆邮俏磥淼南Ｍ?，大自然很關(guān)注他們能否長到青春期并將基因傳給下一代，所以大自然不僅在身體方面保護(hù)他們，在心理上，也給予他們無限的、不合常理的希望。
所以，如果你沒有足夠的時間陪伴，那沒關(guān)系，孩子們會很樂觀的去解釋你的無法陪伴，而你只需要思考一下，如何把這種樂觀的解釋去強(qiáng)化；如果你沒有足夠的金錢支撐各種電子產(chǎn)品，也沒關(guān)系，孩子們的世界，泥巴帶來的樂趣不比iPhone XS少。
但是可惜的是，在積極心理學(xué)研究的過程中，我們發(fā)現(xiàn)，雖然孩子們有一種天然的樂觀保護(hù)層，但仍舊有1/3的孩子，會陷入悲觀、消極和不上進(jìn)。
很多家長們會問我，老師，我家里條件不錯，我給孩子吃最好的，用最好的，找最好的老師，為什么我家里的小孩兒會陷入悲觀、消極和不上進(jìn)呢？
通過各種調(diào)查顯示，一些非常重要的因素，影響著孩子的悲觀思維。
母親的解釋
01
首先，母親對壞事情的解釋會直接導(dǎo)致孩子的悲觀情緒。
孩子在很小的時候，通常會非常注意父母的言行，他們會問很多的“為什么”。
而我們大人在平常的說話中，平均每分鐘都有一次解釋，你的孩子對這種解釋會一字不落地聽進(jìn)去，特別是對不好的事情的解釋。
打個比方說：一個母親不小心違犯了交通規(guī)則，被罰了錢，她很生氣，于是她說：
“為什么我總是那么倒霉，我真是笨死了，我總是那么馬虎，回去以后你爸爸又該埋怨我了?！?/p>
這是看似很平常的對話，但是她起碼在向孩子傳達(dá)一些這樣的信息：
我是一個倒霉的人，我的運(yùn)氣總是很差。
我是一個很笨的人，我什么都做不好。
犯錯之后，我會被人狠狠的責(zé)罵，犯錯是一個很不好的事情。
那么可想而知，當(dāng)孩子遇到類似的情景：一次考試沒考好，他會怎么跟自己說呢？
套用媽媽的解釋：
為什么我總是那么倒霉？考的題都是我不會的！
我真是個笨蛋，我連會的都做不對。
回去以后，爸爸媽媽應(yīng)該會非常生氣吧！
你看，孩子的所有眼光都是在攻擊自己，責(zé)怪自己，并沒有把眼光放在如何變得更好上面。
再想一個場景：在學(xué)校里和同學(xué)吵架了，孩子會怎么跟自己說呢？
依舊套用媽媽的解釋：我真是一個倒霉的人，找了這么一個朋友！我真是太無能了，不會經(jīng)營關(guān)系，如果我跟父母說，他們應(yīng)該會嘲笑我吧！真是糟糕的一天！
所以說，如果孩子的最親近照看者是一個悲觀的人，看待任何事情的眼光都是悲觀、消極、責(zé)怪自己的人，那么孩子必然會受到影響，變成一個悲觀的人！
那么如果這是悲觀的解釋，那么樂觀的解釋是什么樣的呢？
同樣的場景，媽媽違反了交通規(guī)則，被警察罰了錢，她還可以這樣說：
“
哎，今天如果能夠再小心點(diǎn)兒就好了，有了這一次的教訓(xùn)，下一次經(jīng)過這里，我一定不會再犯錯了，回去也要提醒你爸爸，這個地方容易違犯交通規(guī)則呢。
”
這樣的解釋給孩子傳達(dá)了什么信息呢？
雖然今天罰錢了，但是這是一個意外，如果以后小心一些，我就可以避免這樣的事情發(fā)生。
雖然犯錯了，但是我也得到了教訓(xùn)，而且我還可以回去告訴身邊人，避免犯錯誤。
恩，今天還是美好的一天。
如果孩子的陪伴者能夠像這樣一位母親一樣，對于任何事情都進(jìn)行建設(shè)性的解釋，那么他們遇到類似的情景也會這樣跟自己解釋。
我們還是舉剛才這個考試的情景：一次考試沒考好，他會怎么跟自己說呢？
套用樂觀媽媽的解釋：他會對自己說，哎呀，這道題如果當(dāng)初我能夠再算一遍就好了，這次栽了個大跟頭，下次如果再遇到類似的題目，我一定要再算一遍，這樣就不會犯錯了，恩，我找找類似的題目做做看看，能不能有提高正確率的方法吧！
你看，孩子們?nèi)绻子脴酚^媽媽的解釋，他的眼光就會放在解決問題上，而不是單純的責(zé)怪自己，他不會認(rèn)為事情是一成不變的糟糕，只要自己去做，很多事情是可以改變的。
因此作為家長，尤其是母親對于壞的事情要進(jìn)行樂觀的解釋。
具體來說，修正自己悲觀思維常常認(rèn)為壞的事情是不可改變的、經(jīng)常發(fā)生的、不可控制的、一旦發(fā)生就具有毀滅性的。
轉(zhuǎn)變?yōu)闃酚^思維常常認(rèn)為壞的事情是可以改變的、是偶爾發(fā)生的、通過努力是可以改變的、即使不可避免，也不是毀滅性的。
自身經(jīng)驗(yàn)
02
為什么孩子們那么樂觀的天性會產(chǎn)生悲觀思維呢？除了父母的影響外，孩子自身的經(jīng)驗(yàn)也非常重要。
我想家長們應(yīng)該都聽過這樣一個故事，把一小象在很小的時候，用一條細(xì)細(xì)的鏈子鎖在木樁上，小象拼命的去掙脫，一次又一次，結(jié)果都失敗了，在它成長的歲月里，最開始，它每天都試圖掙脫逃跑，到后來，它偶爾嘗試，直到最后不再嘗試了。日后它成年了，依舊不會去嘗試。因?yàn)樵谒囊庾R里，這個細(xì)細(xì)的鐵鏈?zhǔn)菬o法掙脫的，他再努力都無法獲得自由。自然就接受了，放棄掙扎了。
這是悲觀產(chǎn)生的一個非常重要特質(zhì)，叫做習(xí)得性無助。
放在剛剛這個孩子身上也是一樣的，如果你為孩子尋找的榜樣過于優(yōu)秀，制定的目標(biāo)過高，那么孩子拼盡全力或者比別的孩子累很多也無法達(dá)到要求，他就會陷入這種習(xí)得性無助。即使出現(xiàn)了孩子擅長的事情，他的內(nèi)在對話也會告訴他，沒用的，我是個笨孩子，我什么都做不好。
這是很可怕的一種悲觀思維，我們家長們都知道，學(xué)校學(xué)習(xí)并不是人生的全部，離開學(xué)校以后，生活中的每件事情都需要我們花費(fèi)精力去處理，而你對于事情處理的方式，包括情感的處理方式，其實(shí)與在學(xué)校里面應(yīng)對學(xué)習(xí)的處理方式是極為相似的。
如果孩子在過程中無論怎樣努力都無法達(dá)到家長的要求，那么他就會產(chǎn)生習(xí)得性無助，而這種習(xí)得性無助會擴(kuò)展到生活方方面面，使他成為一個退縮、悲觀的人。
父母的批評
03
悲觀思維還會來自父母、長輩們的批評。
生活中很多家長們的批評是為了發(fā)泄而批評，根本做不到有效。
錯誤的批評，常常會讓孩子更害怕你，遠(yuǎn)離你，甚至變得更退縮，很難達(dá)到改正的目的。
我們來看一下下面兩種批評風(fēng)格，家長們看看你們更像是哪一種：
第一種風(fēng)格：
“你怎么總是不聽話”
“你能不能對學(xué)習(xí)上點(diǎn)兒心”
“你怎么這么自私，從來不關(guān)心別人”
第二種風(fēng)格：
“你這樣聽講的話，會漏掉很多重要信息”
“如果你這個題目，再多讀一遍抓住重點(diǎn)，就不會做錯了”
“我在講這些題目的時候，如果你能做一下筆記，多看幾遍，就會記住了?！?/strong>
這兩種風(fēng)格，都是在指出孩子不好的方面，但是第一種風(fēng)格，孩子會很困惑，他知道這么做媽媽不高興，不對，但是要怎么做呢？他不知道。
但是第二種，家長們會給出很明確的指令，你要怎么做，會達(dá)到什么樣的效果。孩子們聽了以后，也可以跟著改正。
準(zhǔn)確表達(dá)自己的期望和需求，這很重要。
很多家長會說，我不用你操心這些事情，你只要給我好好學(xué)習(xí)就行了。
可是什么叫好好學(xué)習(xí)呢？
在孩子看來，每天按時完成作業(yè)，上課聽講就是好好學(xué)習(xí)了。
但是父母認(rèn)為，考第一名才叫做好好學(xué)習(xí)。
所以，在孩子看來，自己已經(jīng)好好學(xué)習(xí)了，但是父母還是不滿意，還是不高興，為什么？是不是因?yàn)樽约菏莻€壞孩子。
你看，這就是父母不表達(dá)清楚自己要求的后果。
如果父母說，我不用你操心這些事情，你如果這次考試能夠前進(jìn)兩名，我就覺得我的努力都是值得的。
那孩子就有了目標(biāo)了，好，那我這次考試要超過前面兩名同學(xué)，那孩子也有了行動的需求和動力。也就不會在一邊悲觀的思考了。
我們知道了孩子為何悲觀，那自然也就知道了該如何避免孩子的悲觀思維模式。
第一：孩子的重要養(yǎng)育者要時刻注意自己對壞事情的解釋，應(yīng)當(dāng)往壞事情是暫時的、意外的、可改變的、不是毀滅性的的角度解釋。
第二呢：培養(yǎng)孩子對挫折的體驗(yàn)，這樣的挫折，不能太大，大到讓孩子出現(xiàn)習(xí)得性無助，應(yīng)當(dāng)適當(dāng)，讓孩子通過努力可以克服，提高他控制能力的信心。
第三呢：改變批評的方式，使用建設(shè)性的批評，清楚的表達(dá)自己的需求和期望。
