心梗又叫心肌梗死，主要是因為心血管出現(xiàn)堵塞，導致心肌缺血引起的一種心血管疾病。
有數(shù)據(jù)顯示，我國每年新發(fā)心梗約有60萬例，已成為威脅中老年人的頭號健康'殺手'。
晚飯后，43歲的徐先生吃完晚飯，躺在沙發(fā)上邊看電視邊抽煙，不一會，客廳就變得'云霧繚繞'。
妻子洗刷完碗筷出來，見到這個場面，一時間心中有些憤憤不平，念叨道：'抽抽抽，吃完飯就躺在那，桌子也不愿意收拾一下……'
徐先生不耐煩的說道：'我上班一天到晚累的要死，別來煩我，廚房就那點活，自己干不就完了，整天嘮嘮叨叨的'。
妻子一時間氣憤不已，說道：'你說的跟我不上班一樣，上完班回來做飯收拾屋子，你倒好，吃完飯，就啥也不管了'。
陳先生被念叨的煩躁，想出去靜一靜，便起身去樓下轉轉，沒想到還沒走出家門，就一頭栽倒地上。妻子見狀，連忙撥打了120，到達醫(yī)院后，發(fā)現(xiàn)陳先生是突發(fā)心梗，經過3小時的搶救，還是離開了人世。
醫(yī)生了解了事情的經過后，惋惜道：飯后2事是禍根，趁早遠離
1、飯后立即吸煙
研究發(fā)現(xiàn)，飯后抽煙的危害比平時要打上10倍左右。
主要是因為吃過飯以后，血液循環(huán)加快，消化道中血液含量增加，心臟中血液含量減少，此時抽煙，容易導致心臟缺血，誘發(fā)心梗。
而且，香煙中的尼古丁、焦油等物質進入體內，會加速血管粥樣硬化，從而增加血管堵塞的幾率。
2、飯后立即生氣
生氣對于心臟來說是一種十分不友好的行為。
研究發(fā)現(xiàn)，人在憤怒爆發(fā)后2小時內，急性心肌梗死的發(fā)病風險，較其他時間段會升高2.43倍。
而且，情緒過于激動，交感神經也會過度興奮，導致血壓升高、心率加快，心肌耗氧量也急劇增加，心臟負擔增加，容易誘發(fā)心絞痛或者急性心肌梗死。
心梗來臨前，身體會發(fā)出這3個信號，要警惕
信號1：疼痛
心梗突發(fā)前，胸部會出現(xiàn)嚴重的痛感，這也是心梗的典型癥狀之一。
經常在安靜或者睡眠時疼痛，且程度較重，范圍較廣，持續(xù)時間可能為幾小時或者幾天，甚至伴有大汗淋漓、恐懼感、瀕死感。
信號2：全身癥狀
發(fā)熱是心梗較為常見的癥狀之一。
同時伴有心動過速、白細胞增高等，這是因為壞死物質吸收引起的，一般出現(xiàn)在疼痛后的24~48小時，體溫一般在38℃上下，持續(xù)一周左右。
信號3：低血壓、休克
在疼痛時期，血壓會持續(xù)數(shù)周下降，之后再上升。
但往往不能恢復以往的水晶，如果患者疼痛緩解，但是收縮壓低于80mmHg，并伴有煩躁不安、面色蒼白、大汗淋漓等，是休克的表現(xiàn)。
預防心肌梗死，堅持做好'2多2少'，保護心血管健康
'2多'
1、多喝水
多喝水，有助于血管養(yǎng)護，能夠稀釋血液粘稠度。
在喝水的同時，加入一些中藥沖泡，長期服用可以使心脈疏通，降低血液粘稠度，還能治療消渴癥（糖尿?。?/p>
牛蒡、玉米須有降血壓，降血糖的功效；山楂、沙棘均有降血脂的功效，沙棘本身有降壓、降糖，抗衰老等作用；葛根疏通經絡、擴張血管，山楂有活血化瘀等功效，有降血壓，治療冠心病等作用。
2、多運動
長期的久坐不動會導致體內各器官的功能下降，從而導致心臟衰退。一旦每天坐5個多小時以上，心力衰竭的風險就會翻倍。
建議：晚飯1個小時后運動，可選擇慢跑、快速走、打太極拳等有氧運動，運動時注意不要過度，以免使血壓急劇升高，增加心臟負擔，發(fā)生心血管意外。
運動前后要注意：做好準備活動、放松活動。
'2少'
1、少透支體力
不管是過度的體力勞動還是過度的腦力勞動，都會加速心梗發(fā)生。
人過度勞累時，心臟的壓力、心肌的需氧量都會升高，如果患者本身已經發(fā)生了動脈粥樣硬化，血管就更無法充分擴張，導致心肌缺血。
如果心肌缺氧缺血，又會引起血管痙攣，加重心肌的缺血缺氧，心梗就會發(fā)生。
2、少熬夜
因為工作等原因，很多的人需要經常熬夜。
長期熬夜，會導致自主神經功能紊亂，心臟自然的節(jié)律，會被打破，容易引起竇性心動過速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
而且，經常熬夜，會讓人體的心率、血壓調節(jié)處在高負荷的狀態(tài)，還會影響人體免疫調節(jié)功能和血管收縮功能。
所以，經常熬夜的人，心臟容易發(fā)生一過性缺血的情況，誘發(fā)心肌梗塞。
關注@吳醫(yī)生說醫(yī)，關注健康，每天科普健康知識，現(xiàn)在我的健康圈成立啦，目前可免費加入哦，有健康問題可免費問診，閑時解答。
