人體的尿酸正常情況下每日的生成量和排泄量是對等的，這樣就能維持在一個平衡的范圍，讓尿酸對人體產(chǎn)生有益的作用。而如果平衡被打破，無論是生成量增多還是排泄量受阻，都會出現(xiàn)尿酸超標的情況，這樣高尿酸的存在，會對人體健康造成影響。
體內(nèi)尿酸含量超標，趨于飽和，在這樣的刺激下，大量尿酸會形成針狀結(jié)晶，也就是尿酸鹽結(jié)晶。這些結(jié)晶會沉積在關(guān)節(jié)腔中，導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎癥的出現(xiàn)，使關(guān)節(jié)發(fā)生疼痛、紅腫、發(fā)熱等現(xiàn)象，這時候就是痛風(fēng)的發(fā)作了。
而且這些結(jié)晶還不單單會沉積在關(guān)節(jié)腔內(nèi)，還會沉積在腎臟內(nèi)，這樣結(jié)晶如果造成腎臟負擔(dān)增大，或者是堵塞住了腎小管等，都會對腎臟的健康不利，從而引發(fā)多種腎臟類問題。
所以體內(nèi)尿酸超標的時候，就需要引起重視了，無論是痛風(fēng)，還是腎臟問題，都是人體無法承擔(dān)的，不要等問題發(fā)生了才去重視。
降尿酸，多喝蘇打水可以嗎？
說到降尿酸，很多人都會想到喝蘇打水，因為大家都知道蘇打水含有碳酸氫鈉，是偏弱堿性的，這樣對尿酸具有一定的堿化作用，對降低尿酸也可以起到一定的效果。不過蘇打水降尿酸還是有限的，尤其是現(xiàn)在市面上的一些蘇打水，還添加了很多添加劑，如果經(jīng)常飲用這類蘇打水，或許還會導(dǎo)致尿酸不斷升高。
其實降尿酸不一定要喝蘇打水，有一種水，堪稱降尿酸''神器''，敞開喝，尿酸很快回歸正常，比蘇打水效果明顯
這一種水其實就是常見的降酸植物水。有很多藥食兩用食材是具有促進尿酸排泄、降尿酸作用的，利用這類食物搭配降尿酸，效果會比食用普通食物明顯很多。
如菊苣、黃梔、葛根、百合、玉米須、桑葉等，就是不錯的降尿酸食材，這些食材當中含有菊苣酸、梔子苷等成分，可以有效的促進尿酸排泄和尿酸鹽結(jié)晶溶解。把這些食材搭配結(jié)合在一起，經(jīng)過發(fā)酵，制成菊苣黃梔酵液，這樣就是很好的降尿酸''神器''了。
日常堅持喝，可以吸收到這些降尿酸成分，有效促進尿酸排泄、尿酸鹽結(jié)晶溶解，讓尿酸盡快恢復(fù)正常，這樣無論是痛風(fēng)還是高尿酸帶來的腎臟問題都可以避免。
不過對于高尿酸人群來說，降尿酸還是需要注意一些生活方面的細節(jié)，做好了，對降尿酸更有利
1、健康飲食
高尿酸人群要特別注意飲食合理化，對于易升高尿酸的高嘌呤食物要注意忌口，對于低嘌呤食物可以有意識的多吃，并且平時控制每日的總熱量，這樣對于尿酸的控制才有幫助。
2、充足睡眠
很多高尿酸人群突發(fā)痛風(fēng)，總是在熬夜之后。存在熬夜這種行為，人體的代謝很可能會發(fā)生紊亂，這樣尿酸代謝受影響，痛風(fēng)很可能就在夜間突發(fā)。所以平時盡量保證充足睡眠，少熬夜。
3、合理運動
每天適量的運動不僅可以提高身體的抵抗力，還能夠加強身體的循環(huán)代謝，這樣對提高尿酸的代謝水平也是有幫助的。建議高尿酸人群多選擇有氧運動，每日運動適量為宜，這樣可以幫助降尿酸。
