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要想緩解頸椎不適，咱就得找到根。

有人是因?yàn)榭偟皖^看東西，手機(jī)、電腦天天不離手，時(shí)間長(zhǎng)了，頸部就受不了，這是因?yàn)槁詣趽p引起頸椎不適，所以，頸椎病會(huì)找上門(mén)。

而有些人一到刮風(fēng)下雨天，頸椎也會(huì)不好，這是因?yàn)轱L(fēng)寒濕刺激會(huì)引起頸椎不適。

還有一些人卻是因?yàn)檠屎聿扛腥疽痤i椎不適。

這是因?yàn)檠屎砼c頸椎的部位接近，二者時(shí)相互關(guān)聯(lián)的。

一方面頸椎變形可能引起交感神經(jīng)的紊亂，或壓迫相關(guān)的血管、神經(jīng)，發(fā)生咽喉腫痛等不適癥狀。

另一方面，咽喉不適也會(huì)通過(guò)血管、神經(jīng)影響頸椎的供血和神經(jīng)傳導(dǎo)，誘發(fā)或加重頸椎病的癥狀。

當(dāng)然，還有些人是頸部外傷引起的頸椎不適。

其中，造成頸椎不適最常見(jiàn)的是前兩個(gè)，慢性勞損和風(fēng)寒濕刺激。

而且，在臨床上有80%的頸椎病都與這兩個(gè)因素難脫干系。

現(xiàn)有有個(gè)詞叫“低頭族”，就是說(shuō)的現(xiàn)在很多人不管是何時(shí)何地都永遠(yuǎn)在低頭玩弄著手機(jī)之類(lèi)的電子產(chǎn)品。

你就看不管是地鐵站上等地鐵的，還是車(chē)站等車(chē)的，幾乎每個(gè)人都在低頭擺弄手機(jī)。

如果頸椎長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)，時(shí)間長(zhǎng)了慢性勞損了，自然而然頸椎就會(huì)不舒服！

而且，有實(shí)驗(yàn)表明，如果你低頭15度玩手機(jī)，頸椎承受的壓力是頭部垂直時(shí)的2倍，而人的頭部平均重量是8公斤，也就是說(shuō)你要承受16公斤的壓力！

如果低頭30度玩手機(jī)，頸椎受力是垂直時(shí)的2.8倍，頸椎受力為22.4公斤；低頭60度玩手機(jī)時(shí)，人體頸椎真正受力為4.5倍，為34.4千克，相當(dāng)于脖子上掛了60斤的重物！

你說(shuō)，咱們的脖子上天天駝倆六十多斤的大西瓜，那頸椎能受得了嗎？

接下來(lái)我們重點(diǎn)了解如何用通過(guò)我們經(jīng)絡(luò)穴位來(lái)緩解和根治頸椎問(wèn)題：

小腸屬于中焦，與脾胃密切關(guān)聯(lián)。當(dāng)小腸受寒、陽(yáng)氣虧虛時(shí)，脾胃乃至腎的陽(yáng)氣也必定會(huì)受到牽連。艾灸祛百病公眾號(hào)提醒所以，為小腸驅(qū)寒的思路，其根本在于如何溫補(bǔ)脾腎之陽(yáng)。

建議取穴：神闕、關(guān)元，每個(gè)穴位灸20-30分鐘，如果擔(dān)心上火，在灸完這兩個(gè)穴位后，建議多灸腿以引火下行，比如足三里、三陰交、涌泉等穴。 

頸肩部位，主要灸透3個(gè)穴位：肩井、頸夾脊、大椎。

1、肩井

人體有一口井，肩井就是這口井的井口，要使身體從上至下輕松通暢，就必須經(jīng)常清理這口井。我們常用捏肩來(lái)消除疲勞，其實(shí)捏肩就包括了肩井所在的范圍。

中醫(yī)在推拿時(shí)，總是先推拿肩井，然后再推拿其他地方，最后以推拿肩井作為結(jié)束。艾灸祛百病公眾號(hào)提醒先推拿肩井，是為了讓人體全身松弛下來(lái)，便于穴位、氣血調(diào)動(dòng)，效果才能好；以推拿肩井結(jié)束，是為了把先前充分松開(kāi)的氣血再緊一緊。這就好比清理一口井，先要把井蓋打開(kāi)，接著該怎么清理就怎么清理，清理完畢，再把井蓋蓋上。

2、頸夾脊

夾脊穴是經(jīng)外奇穴，可調(diào)節(jié)督脈和足太陽(yáng)經(jīng)的經(jīng)氣，緩解局部疼痛。針對(duì)頸肩問(wèn)題，建議選擇頸3-頸6夾脊穴，后正中線旁開(kāi)0.5寸。

3、大椎

大椎又名“閻王奪命鎖”，它位于十字路口，起著承上啟下的作用，而且大椎為“三陽(yáng)”“督脈”之會(huì)，全身陽(yáng)氣都在這里交會(huì)，灸透大椎就相當(dāng)于打開(kāi)了全身陽(yáng)氣的總開(kāi)關(guān)。大椎不通的人，不光陽(yáng)氣升不上來(lái)，還會(huì)堵塞7條經(jīng)絡(luò)（大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、督脈）。

艾灸大椎之前，為了增強(qiáng)效果，可以先刮痧，后艾灸。 

1、在大椎穴處涂抹刮痧油或艾灸油,上下左右搓擦，反復(fù)搓到感覺(jué)發(fā)熱為止。

2、在大椎穴部位局部刮痧，從上往下，如果有刮兩下就出痧，再刮10下左右即止，如果刮10分鐘不出痧，刮到感覺(jué)舒暢即可。

3、刮完痧后，用艾灸刮痧罐在大椎處定灸10到15分鐘。

有效疏通小腸經(jīng)，還有幾個(gè)小腸的重點(diǎn)穴位，因?yàn)槭亲钜尊龆碌难ㄎ唬?/span>

1、天宗

《針灸甲乙經(jīng)》：“肩重，肘臂痛不可舉，天宗主之”，有頸肩疾患的人，按壓天宗會(huì)有強(qiáng)烈的痛感，并向四周擴(kuò)散。

天宗的主要作用就是生發(fā)陽(yáng)氣。

2、肩貞

這是小腸經(jīng)的常見(jiàn)堵塞點(diǎn)，此處持續(xù)不通，會(huì)影響局部的氣血布散，久而久之則引發(fā)頸肩疼痛，故而肩貞是治療肩部疼痛的首選穴位。

肩貞主治肩胛疼痛、手臂不舉、上肢麻木及各種肩部不適。

3、后溪

后溪為小腸經(jīng)的腧穴，為八脈交會(huì)之一，通于督脈，主治頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證。

注：下午1-3點(diǎn)，小腸經(jīng)當(dāng)令，建議在這個(gè)時(shí)間段艾灸，效果更好。

人體的脊柱是有幅度彎度的。如果對(duì)頸椎只有艾灸，效果一定不好，只能說(shuō)，在艾灸的時(shí)候，熱量使人人感到很舒服，這是一種錯(cuò)覺(jué)，以為在艾灸治療，如果不復(fù)位，其實(shí)根本沒(méi)有治療的效果。

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一邊復(fù)位一邊艾灸

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一邊休息一邊艾灸

里面是放著無(wú)煙艾

不影響睡眠

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8件套（配了透骨草膏和無(wú)煙艾）

快來(lái)看看怎么操作吧：

第一步：用刮痧板給頸椎位置；大椎穴附近刮痧，也相當(dāng)于開(kāi)穴的效果。

第二步：在頸椎位置涂抹外用藥膏，岐黃一號(hào)（透骨草膏）配合艾灸的短紅外線的熱能更好吸收到頸椎問(wèn)題的部分。更有效的活血化瘀；通經(jīng)絡(luò)；生新血。

第三步：點(diǎn)燃無(wú)煙艾柱，要充分燃燒，放入頸椎復(fù)位器卡槽里面

第四步：旋好復(fù)位器卡扣，不要倒過(guò)來(lái)操作，然后擺放好艾絨頸椎枕和艾灸復(fù)位器的位置

注意剛剛躺下的時(shí)候，可以不墊毛巾；等復(fù)位器持續(xù)發(fā)熱高溫時(shí)候，可以墊毛巾更舒適，這樣可以舒舒服服的躺著睡覺(jué)了。