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心若安詳天地自寬

作者 | 泡壺

首發(fā) | 安詳心世界（axxsj6）

生活中，常?？吹揭恍┟舾械娜耍?/section>

與人交流時(shí)，對方的語氣，一些微表情或是小動作，都要細(xì)細(xì)地解讀。

在朋友圈發(fā)了動態(tài)，有同事沒有給自己點(diǎn)贊，就覺得是不是工作中哪里得罪了ta。

在群里被@了，要想半天，怎么回復(fù)大方得體還全面……

以上這些行為，在不知不覺中，消耗著一個(gè)人的精力。

然而，想太多，內(nèi)耗自己，困住的不只是你的腳步，還有你的人生。

2024年，想要輕裝前行，就要拒絕內(nèi)耗，擁抱松弛感。

內(nèi)耗，能拖垮你的人生

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《論語》曰：思亦有道。思而不行者，多思無益。

意思是：善于思考的人，能從中得到解脫，但思考后而不去行動的人，想再多也沒有用。

這里的“多思無益”，說的是思維帶來的一種“反向”的力量，多思多想，卻于事無補(bǔ)，反而把自己搞得糾結(jié)、擰巴，陷入精神痛苦。

《紅樓夢》中林黛玉，就是典型的內(nèi)耗型人格。

按理說，生活在賈府那樣的環(huán)境里，有賈母疼愛，“寢食起居，一如寶玉”，萬事有人伺候，樣樣都不用自己動手。應(yīng)該生活得很滋潤才對，可是她少有讓自己過得舒暢的時(shí)候。

書中第八十三回有這樣一段情節(jié)：

生病的黛玉在房中休息，忽聽外面有人嚷道：“你這個(gè)不成器的小蹄子，你是一個(gè)什么東西，整天跑到這院子里頭混攪。”

黛玉一聽，便覺得那老婆子是在指桑罵槐地罵自己，哭暈了過去。

而事實(shí)上，那人只是在教訓(xùn)自己不懂事的外孫女。

情緒敏感，過度思慮，別人一句話，都能聯(lián)想是在針對自己。

如此往復(fù)，整日氣悶郁結(jié)，身體狀況也越來越糟糕。最后，年紀(jì)輕輕，就香消玉殞了，實(shí)在是悲劇。

人最大的敵人就是自己，思慮過多，即使錦衣玉食，養(yǎng)尊處優(yōu)，也抵不過內(nèi)心里千軍萬馬的踐踏。

美國著名心理學(xué)家馬丁·加拉德，做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)：

在死囚行刑前，法官把他帶進(jìn)一間黑屋子，綁在床上，告訴死囚犯，他將會滴血而死。然后，讓人用木片在死囚的左腕上劃一下。

接著，打開水龍頭，對著床下的銅盆滴水。因死囚產(chǎn)生了極大的恐懼，而死亡。其實(shí)，他一滴血也沒流。

很多時(shí)候，持續(xù)強(qiáng)烈的消極心理暗示，讓人精神恍惚，疑神疑鬼，陷入內(nèi)耗中，最終一事無成。

由此可見，內(nèi)耗，它不能創(chuàng)造任何價(jià)值，只會擾亂你的情緒，消磨你的精力，還占用你的時(shí)間。最終傷害你的身體，拖垮你的人生。

拒絕內(nèi)耗，是生活最好的解藥

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《反內(nèi)耗》一書中有這么一句話：“內(nèi)耗行為會不斷消耗寶貴的身心資源，讓我們無力行動，無力做出改變?！?/span>

面對內(nèi)耗，有人深陷其中，讓內(nèi)心的能量在惡性循環(huán)中一點(diǎn)點(diǎn)消耗，不可自拔；而有的人能夠自我覺察，改變思維，積極對待挑戰(zhàn)和困難，最終贏得未來。

網(wǎng)上有一位寶媽分享她的經(jīng)歷。

寶媽生了寶寶后，因無人幫忙照顧，不得已辭職在家全職帶娃。

時(shí)間久了，每日的瑣碎事一大堆，忙個(gè)不停卻毫無成就感，得不到充分地休息，還得不到支持和理解，讓她心力交瘁。

除了買菜溜孩子，根本不愿意出去見人，整個(gè)人感到自卑焦慮、沮喪迷茫、連家人打來視頻電話，都不愿意出現(xiàn)在鏡頭前。

還因?yàn)樽约簺]有經(jīng)濟(jì)來源，那種伸手要錢的尷尬，讓她更是著急，想找一份能在家?guī)Ш⒆右部梢宰龅墓ぷ?，于是每天捧著手機(jī)在各大求職網(wǎng)站上搜索。

結(jié)果，孩子顧不好，工作也找不到，睡也睡不好，與丈夫的關(guān)系更是緊張到極點(diǎn)。

一次，在與一位大學(xué)同學(xué)交流后，她才意識到這種狀態(tài)的危害。

于是，她根據(jù)興趣和實(shí)際情況，參加了寫作學(xué)習(xí)，每天在孩子睡后，挑燈夜戰(zhàn)，課程回聽，素材積累，作業(yè)打卡，忙得不亦樂乎。

漸漸地，她走出精神上的困頓，還結(jié)識一群志同道合的伙伴。更可喜的是，她通過不斷地努力和積累，現(xiàn)在已經(jīng)開始上稿變現(xiàn)。

如今，陪伴孩子時(shí)，她就用心感受孩子成長；與伴侶相處時(shí)，她也能更好地溝通交流，家庭生活也變得幸福起來。

很多時(shí)候，真正拖垮一個(gè)人，不是充滿壓力的生活和忙碌的工作，而是看不見的日常瑣碎。

要知道，日常瑣碎，最耗費(fèi)人的心力；柴米油鹽，最能消耗你的能量。

倘若困在其中，必然身心俱疲，油盡燈枯。最終，感受不到生活的幸福。

所以，要想走出生活困頓，唯有拒絕內(nèi)耗，才能迎來新的人生。

擁抱松弛感，讓生活更美好

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《論語》有言：既來之，則安之。

事情已定，就接受現(xiàn)實(shí)、安下心來勇敢面對，再找應(yīng)對辦法。

很多時(shí)候，人們常常會碰到各種不可預(yù)料的情況，倘若焦急內(nèi)耗，責(zé)備自己，就會陷入情緒的漩渦，往往會做出錯誤的決定和行為。

而真正內(nèi)心強(qiáng)大的人，則會放松心情，接受一切的發(fā)生，感受生活的美好。

曾看過一位博主，分享他在出行時(shí)的見聞。

一家人出門旅行，其中一個(gè)小孩子證件過期，無法登機(jī)，媽媽只能和這個(gè)孩子打道回府。

其余家人按原計(jì)劃登機(jī)，可是因?yàn)樗械男欣?，都是掛在媽媽名下托運(yùn)，由于媽媽沒登機(jī)，導(dǎo)致行李全部退回。

大多數(shù)人遇到這樣的事情，肯定著急上火，互相指責(zé)。

然而，那家人的處理方式卻不同。

在知道情況后，他們立馬打電話叫家人取走行李。之后，繼續(xù)聊天說笑，絲毫沒有被突發(fā)事件影響心情。

這讓博主感慨：“原來這個(gè)世界上真的有這么松弛的家庭關(guān)系……”

“松弛感”就是允許一切發(fā)生，然后用積極的心態(tài)去面對。兵來將擋，水來土掩。

擁有松弛感的人，更容易產(chǎn)生積極的情緒，促使我們的內(nèi)心平和、安定。這種狀態(tài)讓人能夠更從容地應(yīng)對外界的挑戰(zhàn)，從而在面對突發(fā)事件和不利因素時(shí)，具備相對健康的防御機(jī)制。

特別喜歡楊絳先生的這段話：“歲月靜好是片刻，一地雞毛是日常。即使世界偶爾薄涼，內(nèi)心也要繁花似錦。淺淺喜，靜靜愛。深深懂得，淡淡釋懷?！?/span>

生活不如意之事，十之八九，一地雞毛才是普羅大眾的真實(shí)寫照?？删退氵@樣，也要讓我們的內(nèi)心繁花似錦。

不為瑣事煩心，不為結(jié)果執(zhí)著，擁抱松弛感，接納自己，接納當(dāng)下，才能擁抱更多的幸福。

寫在后面：

曾國藩說：“未來不迎，當(dāng)時(shí)不雜，既過不戀”

人生在世，不必?fù)?dān)心還沒有發(fā)生的事情，也不要糾結(jié)已經(jīng)發(fā)生的事情，專注當(dāng)下，心無雜念，做好能做的，剩下的順其自然。

春有百花秋有月，夏有涼風(fēng)冬有雪；莫將閑事掛心頭，便是人生好時(shí)節(jié)。

四季都在治愈你，放過自己就可以。

2024最好的活法，拒絕內(nèi)耗，擁抱松弛感，你我加油！

作者簡介：泡壺。文章首發(fā)安詳心世界（ID:axxsj6）。轉(zhuǎn)載授權(quán)請聯(lián)系小編微信號：gjdjcc

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