自我覺察，自我面對！
我們內(nèi)在常常住著一個好吃懶做的自己，最好可以不用努力、什么都不做，就能擁有一切。每個人內(nèi)在都有這樣的自己。
當(dāng)我們的主人格擔(dān)心自己扛不住的時候，就會躲起來，內(nèi)在人格就會形成“諸侯割據(jù)”的局面。打個比方，就像美國有許多州，可是對外則只由聯(lián)邦政府做決定，因為聯(lián)邦政府統(tǒng)合各州。
雖然內(nèi)在人格里面有許多“諸侯”，但是你自己要能夠統(tǒng)領(lǐng)和做主。主人格要對內(nèi)在的每一個自己維持覺察力和掌控力，并且傾聽各個“諸侯”的民意。
許醫(yī)師常說，人如果對自己太霸道，邏輯理性過于好強(qiáng)、愛面子，最后一定會痛苦。因為他會對自己“施行暴政”，不會回來觀照內(nèi)心，也不會誠實(shí)地面對內(nèi)在的每一個自己。
所以去問問自己，你有沒有回來傾聽你內(nèi)在每一個“諸侯”的聲音，有沒有“勤走基層”？所謂“勤走基層”，就是傾聽內(nèi)在的每一個自己的聲音，因為每一個自己都有各自的邏輯和想象力。
舉個例子，在門診中，有一對父母對許醫(yī)師說：“我的孩子精神病很嚴(yán)重，說我們不是他親生的，給他看出生證明也不相信。”我就問他們：“之前有沒有發(fā)生什么事？”
他們說：“有，他要我們一個月給他五萬元，我們說做不到?！蔽医忉屨f：“你們的孩子想象力很豐富。在他的想象中，他的父母如果是親生的，一定會每個月給他五萬元。因為你們沒有給他，所以你們不是親生的?！?/p>
孩子的邏輯其實(shí)很簡單，因為沒有給他五萬元，所以這對父母一定是養(yǎng)父母，而他要去找他的親生父母。很多精神分裂的小朋友，都會覺得他的父母是假冒的或只是養(yǎng)父母，因為真的父母已經(jīng)逃掉了。
所以，你們要了解每個內(nèi)在人格的邏輯。每一個內(nèi)在的聲音都有專屬他自己的邏輯，當(dāng)你用這個角度來看別人的時候，你會看清楚很多東西，而不是像這對父母一樣，因為沒有了解孩子內(nèi)在的邏輯而得出錯誤的認(rèn)知。
當(dāng)你明白內(nèi)在的邏輯，你才能夠真正地了解內(nèi)在世界運(yùn)作的東西。醫(yī)學(xué)界一直認(rèn)為是幻聽造成精神疾病，其實(shí)心靈療愈是要幫助病患自我面對。因為他如此地不肯自我面對，所以幻聽才活生生地說給他聽。
比如，很多來看門診的人，有時候，我說一些東西，他們剛開始都不愿承認(rèn)，可是后來就一直流淚；因為我說的這些東西完全打動了他的內(nèi)心，可是他的頭腦卻拒絕承認(rèn)。
任何正常人都會有這個現(xiàn)象，只是你心里不愿意承認(rèn)。例如，我有一個學(xué)員因為嚴(yán)重的眩暈癥來找我，我就問她：“之前有沒有發(fā)作過？”她說：“七八年前發(fā)作過?！?/p>
然后我問她：“最近有沒有發(fā)生什么事？你的婚姻、親子關(guān)系、財務(wù)情況怎么樣？” 她一開始說沒什么，之后想了半天告訴我：“好幾年前借給一位朋友幾百萬元收利息，結(jié)果最近這個人付不出利息，而且本金也拿不回來了?！蔽揖蛦査骸澳憬杞o別人的幾百萬是怎么來的？”她說：“幾年前公司倒閉給我的遣散費(fèi)，和二、三十年省吃儉用存的私房錢?！?/p>
我跟她說：“這么多錢沒有了，肯定是一個很大的打擊！”她就說：“我慌了，不知道怎么辦？”我說：“這個會不會就是你美尼爾氏癥的根源？”于是她恍然大悟道：“我知道七、八年前為什么也暈眩了！因為那時候先生中風(fēng)，而兩個孩子都還在念小學(xué)?！?/p>
這位個案發(fā)生的兩件事情，的確都是很讓人抓狂的事情。我講清楚前因后果，她茅塞頓開。后來，暈眩再發(fā)作的時候，她就回來面對內(nèi)心；然后暈眩癥就沒有再發(fā)作過了。
因為她開始去面對了真正的痛苦和壓力。當(dāng)她沒有全然地面對這件事時，那個能量就往耳朵跑，變成內(nèi)耳的不平衡，形成美尼爾氏癥。所以自我面對、自我覺察非常重要。
再舉個例子，一位母親來復(fù)診，孩子尿床的癥狀正在慢慢改善。我告訴她：“孩子尿床和你的脾氣有關(guān)系。你永遠(yuǎn)在給自己壓力，也給你的兒子壓力。他每天讓你趕得緊張兮兮，所以才會尿床?！?/p>
她就說：“我對兒子很好，也很愛他?？墒俏颐妹谜f我對他很兇，經(jīng)常指責(zé)和批判他?！?/p>
我說：“很簡單，你想知道你怎么對兒子，就準(zhǔn)備一支錄音筆，告訴兒子錄下這個月所有你們的對話。一個月后你來聽，一百句里有九十九句都是——趕快干這個！趕快干那個！來不及了！你覺得你很關(guān)心孩子，可是孩子感覺的卻是你永遠(yuǎn)在趕鴨子。我們來分析你對孩子說出的每一句話。”
經(jīng)過分析，這個媽媽終于知道原來自己是這么一回事。
我們常說，有時候認(rèn)識自己最難。所以，很多的疾病，一旦你全然地自我面對，奇跡就會發(fā)生。許醫(yī)師的門診之所以有用，很多時候都是，我?guī)椭莻€人去覺察他內(nèi)在的某一部分，幫助他去自我面對。
所以，學(xué)會傾聽自己內(nèi)心的聲音，勇敢地自我面對，你就是自己最好的心理醫(yī)生。
作者｜許添盛
