美國一位學(xué)者認(rèn)為：舞蹈運(yùn)動(dòng)是世界上最好的安定劑。這是因?yàn)檫m量跳舞能緩和神經(jīng)肌肉的緊張，從而獲得安神定志的效果。
據(jù)《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》的最新報(bào)道，一周跳舞3小時(shí)以上，可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。一周跳舞7小時(shí)以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)II型糖尿病有50%的療效。
跳舞與不跳舞的人，在每天看來暫時(shí)沒有任何區(qū)別。但是等到5年，10年再看的時(shí)候，也許就是一種人生對(duì)另一種人生不可企及的鴻溝。所以，再忙，也要跳舞！
氣韻性格方面
女人培養(yǎng)氣質(zhì)
跳舞是一種極具表現(xiàn)力的運(yùn)動(dòng)，通過跳舞，練習(xí)者在表現(xiàn)自己的同時(shí)培養(yǎng)了自信和氣質(zhì)。
男人增強(qiáng)體質(zhì)身體挺拔
會(huì)跳舞的男人通常比較優(yōu)雅有氣質(zhì)，身姿挺拔。當(dāng)然跳舞同時(shí)也是一項(xiàng)很好的體育鍛煉，能強(qiáng)身健體，保持青春活力。
會(huì)越來越勤奮好學(xué)
舞蹈是一個(gè)從懶惰到勤奮的過程，這個(gè)過程會(huì)讓你擯棄越來越多的壞習(xí)慣，拖延癥也會(huì)被治愈！
性格會(huì)越來越堅(jiān)強(qiáng)
跳舞會(huì)讓你的品格韌性增強(qiáng)，在壓力面前你會(huì)變得游刃有余。堅(jiān)韌會(huì)讓你更好的處理不好處境。跳舞的人，絕對(duì)是一個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人。
會(huì)嚴(yán)于律己，原則性越來越強(qiáng)
堅(jiān)持舞蹈，本身就是一個(gè)律己的行為。而飲食營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)的律己要求更高。你會(huì)為此得到更規(guī)律的生活，當(dāng)體型轉(zhuǎn)變的時(shí)候，你更會(huì)知道自己做法的正確性。你會(huì)是一個(gè)原則性越來越強(qiáng)的人，這會(huì)影響到你的人格魅力。
身體方面
減少疲勞
在跳舞當(dāng)中，連貫的動(dòng)作節(jié)奏很快，一整套動(dòng)作連貫而流暢，整齊而有韻律感，對(duì)樂感、靈巧度的鍛煉很有幫助。而它的趣味性容易讓人集中和專注，忽略掉運(yùn)動(dòng)疲勞。
精神會(huì)變得好起來
跳舞的人每天都會(huì)精力充沛容光煥發(fā)。他們表現(xiàn)出來的充沛體力，會(huì)讓生活發(fā)生改變。在一個(gè)群體里，跳舞的人往往是精神最好的。
身體更健康
因?yàn)樘?，各種BMI各種指標(biāo)都趨于健康的最佳值，身體棒棒噠，干什么都會(huì)幸福感很強(qiáng)，每年的體檢指標(biāo)也會(huì)是最健康的。
心情舒暢增加幸福感
跳舞的人每天抽出1-2個(gè)小時(shí)會(huì)緩解一天大部分的壓力，心情自然會(huì)舒暢。心情舒暢身體就好，而健康是一切幸福的來源，健康的體魄會(huì)給你帶來生活和工作的幸福感，因?yàn)槟愀嗟木θハ硎苌詈凸ぷ鳌?/p>
社交方面
與朋友共舞，有助擴(kuò)闊生活圈子
霸氣，魅力，自信和健康，足以讓你擁有很高的吸引力。你也會(huì)被動(dòng)加入更多正能量的圈子，你會(huì)享受圈子帶來的成功，人脈的增加正式你事業(yè)成功的途徑，你的人生從此更精彩。
總之是百利而無一害
提升自身的氣質(zhì)，重新塑造身體的線條。鍛煉身體，增強(qiáng)身體各個(gè)部位的協(xié)調(diào)能力。有利于身心健康，修身養(yǎng)性，永葆青春?？梢藻憻捘愕臉犯泻臀韪?。心情不好跳舞可以發(fā)泄出來。心情好了也可以通過跳舞表達(dá)出來。舞蹈有很多種，每種舞蹈都有著不同的文化，跳舞可以讓你了解不同的舞蹈文化和各國各民族的風(fēng)俗，總之是百利而無一害的。
對(duì)于舞者來說生命的價(jià)值就是跳舞。
如果可以的話，
我們會(huì)一輩子跳舞。
所以，我們想告訴大家，
舞蹈很美，舞者更美。
所以，再忙，也要跳舞！
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