擁有一個健康的身體是每個人都想要的。很多朋友通過太極，達到健身的目的。練習太極拳，使他們的肌肉、呼吸、活力都得到了恢復，身體也得到了恢復。
想要練習太極，為了達到良好的健身和強壯的身體，不僅要掌握基本的武術和太極套路，還要了解它的文化，了解它的道理。太極拳不是一般的拳術，即使對全科醫(yī)生來說，它也能在改變一個人的體質(zhì)和性情方面發(fā)揮作用。
所謂改變?nèi)说男郧?，就是使人更平和，充滿智慧?！盁o極誕生，陰陽之母?！庇蓺鈩訐P、動桿而靜、靜而陰。然而，許多太極初學者無法掌握它的規(guī)則。他們總是想要快點，展示落葉和飛翔的場景。然而，“太極是自然的。
金庸還說了一句很經(jīng)典的話:“練太極，立于不敗之地比打敗對手重要得多。”只要他不被打敗，那就很好，對手不被打敗，也沒有太大的關系，如果他不好，遲早會被打敗;太極的最高境界是培養(yǎng)一種平和的生活境界，不是“以柔克剛”，也不是“以柔克剛”。心里總有一種‘控制對手’的心態(tài)，恐怕這不是練太極的最佳狀態(tài)?！?/p>
太極的空靈甚至可以使人意識到，追求成功不是打敗對手，而是立于不敗之地。即使對手決心進攻，它也可以用來玩武力，因為“什么都不做”是一個聰明的舉動。
想象太陽從東方升起，在西方落下，山川河流，聰明的鳥和魚。不知不覺中，我隨著一切的變化慢慢移動，靜靜地聆聽著一切的聲音，將動作和聲音融合在一起。
在那一刻，你周圍的一切似乎都在一瞬間消失了，心很舒服，全身隨著思維都在慢慢移動。一種平和的氣滲透全身，這是太極拳所追求的健康意境。
從氣質(zhì)上的修養(yǎng)來看，太極拳更希望練者謙虛豁達，溫文爾雅。要達到一定程度的太極，就必須對其文化內(nèi)涵有深刻的理解，那就是在心里練功夫。
一個拳擊的諺語說，“太極是自然的?！贝笞匀皇翘珮O拳的命脈。自然是人類存在的源泉?！暗婪ㄗ匀弧?，只有按照自然規(guī)律，才能學會太極。太極是尊重、崇尚、崇尚自然的。其核心是順應自然，在人與自然的和諧中尋求科學的健身和自衛(wèi)。我們的心理問題往往是那些試圖違背自然，試圖控制和拒絕痛苦，被分割，分離，或沖突的過度防御。所以，學習太極，領悟太極，體驗太極這種精神，對我們的身心健康是很有幫助的。
