血管對人體健康是很重要的，血管遍布全身，是人體重要的\"交通運輸樞紐\"，鏈接著身體各個器官，而且血管的紅細胞負責運輸營養(yǎng)和氧氣到身體各個部位，如果血液中充滿了雜質、脂肪，那么對身體健康會造成巨大影響，身體器官會嚴重受損，血管在被長期沖刷下，也會出現損害破損，很容易引起血管破裂，造成嚴重的心腦血管疾病。
人們生活水平日益提高，飲食結構也跟過去完全不一樣，所以現在患高血脂的人越來越多，血脂就是血液中脂肪含量增多，這跟平時的飲食習慣有很大的關系，但是有人認為高血脂只要通過控制飲食就可以完全控制。其實這個說法是片面的。還有人認為高血脂患者不能吃雞蛋，為什么？
提醒高脂血癥患者，3種食物要遠離飯桌
1、肥肉
高血脂是因為血管中的細胞，脂肪含量增多造成的，脂肪細胞在血液中可以高達90%被稱為高血脂。所以我平時要控制攝入肥肉這類高脂肪的食物，因為經常吃這些食物會導致體內脂肪含量超標，如果不能及時被肝臟代謝，這些脂肪將永久留存在體內。附著在血管壁上，導致血管逐漸硬化，損害血管健康。
蛋糕不僅造型精致而且還會帶來極致的味覺享受，所以很多人都喜歡吃蛋糕。但是蛋糕不適合高血脂的人吃。因為蛋糕中含有大量的黃油、白糖、牛奶等，這些食物含有大量的飽和脂肪酸，經常吃會導致體內脂肪含量超標，脂肪酸不容易被代謝，就會沉積在血管內，導致血管變得狹窄，從而引起血管堵塞，誘發(fā)心腦血管疾病。
3、泡菜
泡茶和腌菜這種腌制食品中，含有較多食鹽，也不適合高血脂的人經常吃，經常這些泡菜，體內的鈉元素會超標，容易造成血液升高，加速血管形成血栓。如果經常吃這些泡菜，就很容易導致血管收縮異常，從而誘發(fā)心腦血管疾病。
（1）多喝水
通常專家都會建議高脂血癥患者一定要多喝水，因為沒有水的滋養(yǎng)，血液會變得很粘稠。多喝水可以有效調節(jié)體內血液濃度，從而使血脂逐漸降低。與此同時可以喝水時加點深海亞油酸，可以降低血管中不好的脂蛋白含量，使血管內壁滯留的脂質垃圾被乳化成可以溶于水的小液滴，隨著身體的代謝被排出體外。
（2）多睡一會兒
良好的睡眠有助于促進血液循環(huán)。晚上熬夜，人體會分泌大量腎上腺素細胞，使患者的血脂非常不安全和穩(wěn)定。因此為了保護血管健康，盡量在10點前睡覺，保證睡眠充足。
運動對身體的好處是顯而易見的，運動的開展可以不斷增強心肺功能，可以有效地減少體內脂肪，還可以通過促進新陳代謝。經常鍛煉，身體脂肪含量可以降低，血脂也會降低。建議我們每天可以做一些社會運動，以促進血液循環(huán)和消耗脂肪，但不要太劇烈。
