近年來(lái)，人們生活水平有所提高，很多人開(kāi)始向美食行業(yè)入手，越來(lái)越多的高油、高鹽、高脂肪食物深受人們的喜愛(ài)，經(jīng)常吃這些高油、高鹽、高脂肪的食物，不僅會(huì)造成肥胖，還會(huì)引發(fā)高血脂。
如果你仔細(xì)的話，可以發(fā)現(xiàn)我們身邊肥胖人群越來(lái)越多，越來(lái)越多的慢性疾病也悄然而入，例如：高血脂、高血壓等等，特別是高血脂，一旦體內(nèi)的血脂升高控制不當(dāng)，容易導(dǎo)致血液變得異常粘稠，造成血管堵塞，誘發(fā)腦梗等心腦血管疾病。
這3類食物是高血脂加速劑，勸你少吃
1、酒類
逢年過(guò)節(jié)人們的餐桌上總是離不開(kāi)酒，酒不僅是談生意、走親戚的好伙伴，更是人們緩解壓力的一大方式，酒中含有大量的酒精和乙醇，偶爾喝一次兩次對(duì)身體不會(huì)有太大的影響，過(guò)度酗酒不僅會(huì)使體內(nèi)的血壓升高，還會(huì)造成脂肪代謝紊亂，引發(fā)高血脂。
2、醬料
想要做好一道美食，不得不需要大量的醬料來(lái)提味，這些醬料中含有的糖分、鹽分以及熱量比較高的，經(jīng)常攝入醬料不利于身體的健康發(fā)展，容易造成體內(nèi)血壓和血脂升高，大量的脂質(zhì)在血管中堆積，影響血液的正常循環(huán)。
3、甜食
甜食是我們生活中常見(jiàn)的一種食物，甜食中含有大量的分以及飽和脂肪酸，偶爾吃一次對(duì)身體不會(huì)有太大的影響，過(guò)度攝入這些糖分會(huì)轉(zhuǎn)化為甘油三酯，升高體內(nèi)的血脂水平，加速高血脂的來(lái)臨。
內(nèi)科大夫提醒：3件事堅(jiān)持1個(gè)月，血管通透，血脂降了，頭也不暈了
第一、多喝水
水是我們的生命之源，建議高血脂患者和血脂偏高的人群平常多喝水，喝水可以加快身體新陳代謝的速率，還可以促進(jìn)血液循環(huán)，喝水時(shí)常吃一些營(yíng)養(yǎng)素，分解乳化體內(nèi)多余的脂質(zhì)，把多余的脂質(zhì)變成顆粒物，隨著新陳代謝排出體外，從而減少血管堵塞，預(yù)防腦梗等心腦血管疾病。
第二、注意飲食
飲食對(duì)我們每個(gè)人來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，在生活上盡量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，做到飲食清淡、膳食均衡，減少疾病的出現(xiàn)。
第三、好心態(tài)
經(jīng)常處于緊張、大喜大悲、急躁的情緒之下，對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常不利的，不穩(wěn)定的情緒容易升高體內(nèi)的血壓和血脂水平，如果血壓和血脂水平處于偏高的狀態(tài)，將會(huì)造成腦梗、腦淤血等心腦血管疾病，所以在生活中，我們每個(gè)人都要保持良好的心態(tài)。
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