如何知道自己“濕”重不重?
還有什么辦法判斷濕氣？
濕到底是從何而來呢?
即使我們平時飲食清淡，還是阻止不了濕氣入侵，長時間在“濕”環(huán)境中，“濕”也會侵入人體。祛濕有多難?
連史料記載都說“千寒易除，一濕難去。濕性粘濁，如油入面?！膘顫袷且粋€難題，濕氣不但令我們身體變差，連顏值也下降啊!
體內(nèi)濕氣重怎樣祛除？
1最自然最有效的辦法——多運(yùn)動通過運(yùn)動，使身體里的濕毒以汗水的形式直接發(fā)散出來，是最自然也是最有效的辦法。
2養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣少吃涼菜。中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不易無限量食用。此外，在生活中，還要注意，不要直接睡地板、不要穿潮濕未干的衣服。
3祛濕健脾的佳品——薏米赤小豆粥薏米、赤小豆，不需按例，一樣抓一把，洗干凈后先在鍋里悶泡半個小時再開火，燒開后再悶半個小時。薏米和赤小豆都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎么熬都不稠，湯很清。
需要注意的是，用薏米赤小豆湯祛濕，千萬不能加大米!!!因?yàn)榇竺组L在水里，含有濕氣(水稻所結(jié)稻粒去殼后即為大米)，如果加了大米，祛濕功效全無。喝上一陣子薏米赤小豆粥之后，再喝小米粥來補(bǔ)補(bǔ)脾胃，久之脾健，濕可自化。
4濕氣祛不掉，只能艾灸啦若濕氣太重難以祛除，吃“赤小豆薏米粥”之類也效果不明顯，那么只能艾灸啦。
人體的陽氣，和天空中的太陽是一樣的，如果我們自身陽氣足，即使有濕氣出現(xiàn)，也能把它蒸發(fā)掉。如果我們體內(nèi)的陽氣不足，濕氣就像霧一樣彌漫，無法運(yùn)化掉，無法被排泄出去。
這里教您幾個祛濕穴位，經(jīng)常按摩和艾灸，可排遣濕氣，效果非常好。
腹部：神闕、關(guān)元、中脘、天樞
腿部：足三里、陰陵泉、豐隆、承山
1、腹部繞臍周圍的幾個穴位有健脾祛濕功效，能很好地溫陽培元，益氣除濕。足三里也有溫陽溫胃健脾的功效。
2、濕重的人，陰陵泉的位置按起來會酸痛；脾虛的人濕氣很容易在這里堆積，久了就會臉色發(fā)黃。陰陵泉穴刮痧或艾灸，可以內(nèi)化濕邪、清利濕熱、健脾理氣。
3、胃經(jīng)及脾經(jīng)水濕濁氣匯合于豐隆穴，長按消痰濁，胖子多痰濕，所以豐隆穴也是個減肥穴。
4、濕氣重的人若按承山穴，都會有明顯酸脹痛感，這是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；按揉承山一段時間后，會感覺身上微微發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)上的陽氣在起作用，身上的濕邪，正隨著微微升高的體溫向外逃逸。
以上主穴，都可以經(jīng)常按揉或艾灸（溫和灸，每次每穴15分鐘左右，），根據(jù)自身狀況選取合適穴位，取穴要少而精，連灸7-10天，休息2-3天進(jìn)入下一個療程。（轉(zhuǎn)貼）
