《情商：為什么情商比智商更重要》是一本由[美]丹尼爾·戈爾曼著作，中信出版社出版的平裝圖書，本書定價：58.00元，頁數(shù)：360，文章吧小編精心整理的一些讀者的讀后感，希望對大家能有幫助。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(一)：一本讀得無比艱難地書
當(dāng)然題目對大部分來說可能夸張，對我來說最多是
有過之而無不及。請任何一位過路
朋友不要參考此篇讀后感對書產(chǎn)生任何印象。所以就沒有必要看此自評了。
這本書，我大致用了十二天才讀完，從來沒有一本書在看完之后依舊覺得這么
舉步維艱。
我先說說
自己在
閱讀中的感受吧，希望能給我今后的閱讀過程有積極的影響。
在閱讀整本書的過程中，我發(fā)現(xiàn)了我自己的很多
習(xí)慣。
1.看這本書，總是走神，當(dāng)然原因不能推卸到內(nèi)容的無趣且沒有邏輯且貌似沒有任何關(guān)聯(lián)，相互獨立。雖然在書的最后一章頻繁提到前幾章的內(nèi)容，but那又如何。這部書是炒作過頭還是我是白癡？？？
2.但從用途來說，雖說沒啥解決方案，就是一直跟你解釋情商是啥，遇到啥事，有幾種反應(yīng)會是消極的影響，而解決方案（
寥寥無幾）是如果你換一種
心態(tài)和應(yīng)對方法，會有怎樣的轉(zhuǎn)變，but大家都知道要過積極
樂觀的
人生態(tài)度，每一個正常人都知道據(jù)…研究統(tǒng)計表明那些抱著積極樂觀的態(tài)度看問題的人大多迎來了
美好結(jié)局，but不是每個人都能把知道轉(zhuǎn)化為做到，話說沒有幾個人好嗎，這些廢話為什么要重復(fù)在每一章中？？？
3.概念，全是概念！所以我總是走神，因為作者自己都說還有很多問題尚在研究中，也不能完全定性，所以我讀得一點
信心都沒有。
4.估計是我沒怎么讀過外國
心理學(xué)方面的著作嗎？所以沒啥基礎(chǔ)，導(dǎo)致第一次閱讀感受比較受挫。當(dāng)然并不是因為用了12天才讀完，更多的是因為讀完以后跟沒讀過一樣，純?nèi)徊恢緯艘粚Ω拍罨那樯桃酝?，還說了什么真正有用的東西
以后真是
不敢相信外國人到
中國賣的噱頭之書。簡直是罪惡。當(dāng)然即便吐槽如此嚴(yán)重，我依舊會按照以往讀書的習(xí)慣寫讀書筆記。因為人始終是
情緒的動物，是感性的動物，即便此刻，你說你很清醒
理智，你也是處于感
性情緒平和的狀態(tài)下得出的結(jié)論。所以為了我真的讀懂了這本書而
努力，接下來我會努力做讀書筆記，在不完全
理解的情況的努力縮小與作者的差距。
話再說回來，我是怎樣一個人？
1.
膽小自卑保守，一切跟這三個詞相近的詞語都可以用來形容我。哪一天會沖破心牢把自己對
世界、對自己、對
父母的偏見（我現(xiàn)在好像也沒有了這些偏見）都釋放出來。
2.看似努力看似積極進取看似知性，其實都是騙自己的。長大以后我成了一個
名副其實的物質(zhì)主義者，仿佛人生如果能馬上賺到兩千萬，我就可以分分鐘選擇逃離這俗世。這種想象力當(dāng)然是極度匱乏的結(jié)局。這幅看似完整的皮囊底下住著一顆不知好歹的心，想匆匆敷衍一切忙著死去。
3.
懶惰。懶惰是
罪大惡極。從肉體到頭腦到
心靈，是一副沒有
無精打采癱軟在大地上的
精神狀態(tài)。為什么會這樣？因為
無知！很顯然。
4.
自以為是。總
感覺自己
特立獨行，總覺得
生活豐富多彩，其實只是
內(nèi)心戲
波瀾壯闊，實際生活其實非常
平庸，本來這也
沒什么但是居然
內(nèi)心深處還在謳歌
平凡可貴，這樣就太令人忍不住恥笑了吧
5.我是怎樣一個人，我貌似有一個優(yōu)點，從來不貪小便宜，買多貴的東西從來不問別人要什么贈品冉什么折扣，賣東西的
美女帥哥大哥大姐肯定特愛我這種妹子！但就這么一個優(yōu)點，我已
痛下決心必須改掉，
為此我已付出了三個月沒購物的慘痛代價，估計還將繼續(xù)一年吧。
6.我是怎樣一個人，決心把人生重頭再來的人，決心好好做個善人。對過去所有
傷害過的同學(xué)同事路人朋友都已在心里說了一萬句對不起，覺得這輩子仿佛
永遠(yuǎn)對不起他們。不知道什么時候才能真正從頭再來
脫胎換骨痛改前非。我努力！
剛剛寫完讀書筆記，梳理出來了整本書的框架：
1、認(rèn)識情緒的土壤，大腦生成情緒的神經(jīng)機能硬件
2、情緒失控的
危險、大腦硬件表現(xiàn)
3、情緒元認(rèn)知
4、
憤怒、
焦慮、
抑郁的擺脫方法
5、情緒主導(dǎo)的方向
6、同理心
7、社交、
夫妻、職場、
身心健康中情商建設(shè)的重要影響和一些方法
8、情緒
教育與重建的認(rèn)知與一些方法
其中最重要的部分是：
1、情緒元認(rèn)知（情緒智力）：觸發(fā)情緒的根源、情緒形成的過程、情緒表達技能、對他人情緒的識別、調(diào)動
能力2、情緒提振的方法：
自信、
熱情、樂觀情緒的建立，負(fù)面情緒的消除（貫穿了整本書）
3、不同場合的情商運營：職場、社交、夫妻關(guān)系。
4、情緒教育：從
童年到青少年到成年的情緒再造重建，情緒素養(yǎng)的培養(yǎng)，
基本方法：
1、認(rèn)知、識別
2、如果是負(fù)面情緒，需先
離開情景，冷靜下來
3、管理根源、發(fā)展過程、表達方式（運用同理心）、后果、對他人的影響
4、XYZ原則，正面尋求合作，
目標(biāo)一致化，完善自我和事件的發(fā)展
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(二)：在中國被濫用的“情商”
一直聽說“情商”一詞。也一直被冠以情商偏低的帽子。諸如“你看隔壁家誰誰，給領(lǐng)導(dǎo)送了很多禮，現(xiàn)在你看，今年被連升幾級，直接當(dāng)上了xx長”。于是在我心里，一直認(rèn)為“情商”高的人都是壞蛋。
知道《情商》一書，是在去年的一次專業(yè)培訓(xùn)過程中，一位
老師以極富
激情的演講給我們講述了
情感在教育過程中的
意義。于是才了解到“情商”本來就是被誤解了，專業(yè)點說應(yīng)該是翻譯成“情緒智力”。
看完書后，不僅在生理學(xué)上也在
心理學(xué)上對“情商”有了更加深入的了解。最后也測試了自己的情商，在中等水平，不好也不算太差勁。
我覺得書的第一部分和第二部分是最
有意思的。第一部分是給我們展示了生理學(xué)上情緒的一些機制，而第二部分則是總結(jié)概括情商的五大含義。唯一覺得不足的地方是在心理學(xué)方面，舉了太多的例子，例子太多，也就給人
千篇一律的疲勞感。還有就是從第三部分開始章節(jié)的邏輯性不是很好。也許只是作者研究內(nèi)容的一個匯總。
因此
推薦看書的前兩大部分，其它的可以按照需求選擇性閱讀即可。
PS：看到另外一本書是《情商2》，那么這本書應(yīng)該就是《情商1》了。《情商2》應(yīng)該叫作“社交智力”，不得不說國人的翻譯太誤導(dǎo)人了。
分享完畢。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(三)：情緒的智力
1.所謂情商，也就是管理情緒的能力，又叫“情緒智力”和“情緒競爭力”，具體包括：自我意識、自我管理、
社會意識以及人際關(guān)系管理能力。
2.相比于理智，情緒驅(qū)動人行為的能力更強?？刂魄榫w，也是為了防止不好行為的產(chǎn)生。
3.高智商的人雖然在成績和業(yè)績方面表現(xiàn)會比較好，但是他們對生活的滿意度、
幸福感卻
不見得很高。一個人在社會中的地位，往往由情商而非智商決定。智商未必能幫人很好地應(yīng)付
生活中的各種變故，也未必就能獲得
財富、名望或者
幸福。反倒是那些擅長處理自己的感受，以及能有效處理他人情緒的人，能在各種領(lǐng)域獲得優(yōu)勢。
想法：這也解釋了一種常見現(xiàn)象，就是一個班里往往是成績10多名的學(xué)生以后會混得比較好。這些人在智商和情商方面應(yīng)該達到了某種比較均衡的狀態(tài)。但目前的教育還只是注重知識的競爭，這種傾向會讓學(xué)生誤以為只要學(xué)習(xí)好就沒問題了，這樣他們走出社會后便會
經(jīng)歷一場
成長的陣痛。
4.哈佛
大學(xué)的研究者
曾經(jīng)提出過“只能多元理論”，即人的
成功取決于多元智力，并提出“人事智能”的概念。包括人際智能和內(nèi)省只能兩種能力。人際智能是理解和回應(yīng)他人情緒的能力，后者是正視自身情緒并引導(dǎo)自身行為的能力。
5.很多企業(yè)都會出現(xiàn)高情商、低智商的人，領(lǐng)導(dǎo)高智商、低情商的情形。高情商的人擅長處理人際關(guān)系，能調(diào)動別人
做事，高智商的人則更擅長親力親為。（比較典型的應(yīng)該就是HR出身的螞蟻金服女CEO）
6.在情緒體驗上，
男女有很大的差異，
女性更
敏感、更豐富。不同的個體差異也極大，有的人很敏感，有的人很難體會到感覺，缺乏用語言描述感覺的能力，自我意識比較弱，意識不到情緒的發(fā)生。
7.消除憤怒有兩個途徑：一是控制或質(zhì)疑導(dǎo)致憤怒的想法，而且，越早控制越好；一個是遠(yuǎn)離使你生氣的事物，即分散注意力。宣泄并不是好辦法，因為憤怒會喚起情緒腦，只會
火上澆油。
8.焦慮的時候，對一個問題反復(fù)琢磨、反思，其實無助于消除焦慮。這時候可以采用三種方法緩解：一是自我意識，急躁消除憂慮情緒；而是對憂慮的想法進行批判或質(zhì)疑（認(rèn)知療法）；三是
求醫(yī)問藥。
9. 抑郁的最好的解決方法是參加社會交往，而不是沉思，沉思只會讓人沉湎于
悲傷無法自拔，這非旦不利于緩解，反而會加深抑郁。另外還可以用積極的想法替代沉思，參加一些
愉快的、轉(zhuǎn)移注意力的活動?？?，并不能像想象中的解決問題，因為哭的結(jié)果還是對
絕望的理由
念念不忘，甚至還會延長悲傷，不如轉(zhuǎn)移注意力來得有效。
10.控制情緒的能力并非純粹先天所得，也可以通過后天習(xí)得。
11.樂觀是一種情緒智力，樂觀的人總是懷抱希望和信心，認(rèn)為
失敗是可以
改變的，不會因為遭遇
困難就陷入
失望或
沮喪。樂觀也是可以習(xí)得的。
12.“涌流”（應(yīng)該就是心流的概念）是情緒智力的
最高境界。這意味著人在喜愛的事物中不受牽制
充滿活力，直至
超越自我，達到無我的極致情緒狀態(tài)。人們可以通過有意識地集中注意力于當(dāng)前任務(wù)，或是選擇擅長但稍微超出自己能力的領(lǐng)域進行嘗試，以此達到“涌流”的狀態(tài)。
13.高情商的人不會犧牲自己的
真實感受迎合別人，只有那些
隨機應(yīng)變又忠于內(nèi)心，能夠讓他人認(rèn)識真實感受且
尊重自己感受的人，才是外圓內(nèi)方高情商之人。
14.童年是塑造情緒習(xí)慣的關(guān)鍵時期。父母之間良好的互動會成為
孩子學(xué)習(xí)的榜樣。父母如果情商高，會讓孩子終身受益。當(dāng)前的
家庭和學(xué)校教育，都過于重視知識的學(xué)習(xí)，忽略了情緒智力的培養(yǎng)，而情緒智力其實是所有學(xué)習(xí)活動的基礎(chǔ)。
15.
氣質(zhì)是基因決定的情緒生活的反映，包括膽怯、大膽、樂觀和
憂郁四種類型，有著不同的大腦活動模式、不同的情緒神經(jīng)回路。但是童年時人腦可塑性很強，父母如果方法得當(dāng)，膽小的孩子也可以變得更加
勇敢大膽。除了基因，環(huán)境、經(jīng)驗、知識都會參與塑造氣質(zhì)，伴隨人腦的發(fā)育過程不斷完善。所以一定抓住少年時期這個關(guān)鍵階段。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(四)：重新理解情商
書評基于“七分鐘
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情商這個概念已經(jīng)流行了十多年了，不是新鮮事物，也經(jīng)常聽到，但讀了這本書以后才真正的明白情商的含義。
過去對情商的理解更多的是在人際關(guān)系、社交上面，覺得那些會處事的人就是情商高的人，其實不然，情商主要在于對自己和他人情緒的控制，下面這些詞都和情商有關(guān)：自我激勵、
百折不撓、控制
沖動、延遲
滿足、自我調(diào)節(jié)情緒、富有同理心、充滿希望。
這本書定義情商包括5個方面：
1）了解自身情緒: 能夠意識到自己的情緒，這是控制情緒的基礎(chǔ)，意識到自己的情緒也是表達自己
喜怒哀樂的基礎(chǔ)，只有意識到自己的情緒，我們才能知道
喜歡什么
不喜歡什么，甚至才知道選擇和誰
結(jié)婚。
2）管理自身情緒：情緒經(jīng)?；蚨嗷蛏俚挠邢麡O、抑郁、
悲觀，我們需要能夠?qū)η榫w進行控制和調(diào)節(jié)，避免被負(fù)面情緒擺布。書中提到了一些擺脫抑郁、悲觀等的方法，包括休閑娛樂、讀書、看電影、睡覺、有氧運動等等。
3）自我激勵：好的積極、樂觀的情緒能提高個人成就，悲觀、抑郁的情緒影響判斷、也影響智力發(fā)揮。好的自我激勵能夠始終讓個人的情緒處于積極的一面，而不是消耗在悲觀、憂郁之上。自我激勵做的好，能夠讓自己更忘我的投入到工作中去，實現(xiàn)一種“涌流”的狀態(tài)，工作勢必高效。
4）識別他人的情緒：這是常說的“同理心”，中國人常說的“
將心比心”，同理心包括：1）關(guān)注他人的行為；2）感受他人行為背后的感受；3） 針對他人的感受采取對應(yīng)的行為。書中提到一個醉漢和老者的
故事：說在地鐵上一個醉漢惹事，乘客紛紛躲避，有強壯者正想通過武力制服，這時一老者笑呵呵的和醉漢說起了酒，以及談到釀米酒的妻子，最后把醉漢說的安靜了，原來醉漢的妻子去世了，老者的話觸動了醉漢的內(nèi)心。這個老者通過和醉漢的交流，感受到醉漢行為背后的感受，一步步的給別人以安慰，輕松解決一件能升級成沖突的事件。
5）處理人際關(guān)系：處理好人際關(guān)系是情商的最高層次，管理自身情緒和識別他人的情緒是處理好人際關(guān)系的基礎(chǔ)。處理人際關(guān)系可以說是管理他人的情緒，通過自身的情緒來感染他人的情緒。
這本書的最后有一個情商測試，情商得分低的人要從了解自身情緒、管理自身情緒做起，情緒一般的人要時刻提醒自己、激勵自己，情商高低很大程度上來自個人的反應(yīng)習(xí)慣，但是我們能通過有效的努力鍛煉，改善個人的習(xí)慣和反應(yīng)，提高情商。
這本書總體來說不好讀，講了不少情緒的生理學(xué)機理，書中也講了不少案例，對一般讀者可能不太感興趣，另外這本書對如何提高情商說的不多，也沒有提到如何訓(xùn)練。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(五)：師傅領(lǐng)進門，修行靠自己
從BOSS處收到此書，“Take some time after reading to reflect on how you can do better in this department.”這是原話，作為一份激勵而言，當(dāng)時的確存著一份干勁思考如何在提高情商，更好地處理情緒以及人際關(guān)系。而今拿到手開始閱讀的時間點與當(dāng)時愿景去嘗試實踐的空間點出現(xiàn)了一些偏差，但此書所出現(xiàn)的意義以及警示卻顯得更為重要，正如《牧羊少年奇幻之旅》中所述一般，一切都是有預(yù)兆的，要遵循預(yù)兆而行，在某種程度上，未來的路程更需要實踐Emotional Intelligence。
閱讀完此書前后花了兩周多的時間，丹尼爾·戈爾所提出的“情商”一詞，經(jīng)過這么多年的歷練，已經(jīng)成為了人們的日常用語，本書應(yīng)該是作為引子或源頭來開始認(rèn)識“Emotional Intelligence”，作為此理論的入門閱讀書籍，而以此發(fā)散閱讀以掌握更針對性的技能或者更深入的論題。書中從認(rèn)識情緒大腦到最后發(fā)展情緒教育，而對于情緒的解釋表達很清晰明了，讓閱讀人可以對“Emothional Intelligence”有客觀的了解。情商的內(nèi)涵，自我意識／情緒管理／同理心／建立人際關(guān)系，書中每個觀點在如今的領(lǐng)域而言，都有更為深入的研究，以此概述而識別自身在哪個方面產(chǎn)生問題或需要改善，
相信這是一個很好的起點。起碼，于我而言，有著非常深刻的意識以及不同的意義。
在此，以此篇準(zhǔn)確而言不能作為書評，而作為讀后感的文，感謝BOSS的指導(dǎo)，即使未能show you how I can do better in the department after reading，但會帶著這本書的意義提醒接下來走的每一步。正所謂，師傅領(lǐng)進門，修行就要靠自己了。謝謝師傅！
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(六)：我看這本很老套的書
其中一些內(nèi)容在其它書上都有類似地說明。但沒有哪本書能象這本書一樣闡述地這么透徹。這本書更多的回答了這個問題：情商是什么？情商高的人要這么做？如何讓人具備高情商？
對于自己來說，因為已經(jīng)成年，書中已明確說了，不可能大幅度提高情商。只是希望能比過去好一點。自己盡量多用其中一些方法。
最重要的是女兒。重視了對她進行教育，教育她情緒管理。剛開始做，不明顯，但希望她未來更好。
還有，想到了對自己的學(xué)生。所有的大學(xué)生都知道情商的重要性，但情商到底如何產(chǎn)生，如何表現(xiàn)，如何提高，沒有幾個能清楚地認(rèn)識到。
這本書中對情商的定義，情商就是人際關(guān)系中，爆發(fā)地自身與他人的感受。情商高的人，這種感受都是良性情緒多。惡性情緒少，惡性情緒時間短。
包括期中被吐槽很多的專家解讀。我覺得恰好是因為有了專家解讀，少花了許多時間去讀這本書。專家解讀就是解決這個問題的方法。只是文中用很多文字與案例來詳細(xì)說明這種方法。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(七)：高智商的人抱怨懷才不遇，是因為情商不夠
情商包括五個方面的能力：
1、了解自己的情緒。
情商的基石——能夠意識到自身情緒的發(fā)生。
情緒有兩個層次：無意識的和有意識的。無意識的情緒是低級層次，有意識的情緒是高級層次。
例如在公司收到老板的不公正對待，你對此很憤怒，想要和老板理論理論。如果你在發(fā)怒時出現(xiàn)了自省的想法“我感到了憤怒”，此時就是有意識的情緒，否則，就是無意識的情緒。
了解自己的情緒能力表現(xiàn)在：知道自身的情緒，也知道自己對情緒的看法，并積極主動的擺脫負(fù)面情緒。
人有兩種心理行為：情緒心理（感性心理）行為和理性心理行為。感性用來感覺，理性用來思考，感性如心，理性如腦。感覺越強烈，情緒對心理的控制力就越強，理性的作用就越弱。理性和感性就如同一個蹺蹺板，只有處于平衡狀態(tài)才不會失衡。
認(rèn)知自我的三種形態(tài)：
健康形態(tài)：在情緒的發(fā)生時有所意識，在陷入負(fù)面情緒時，不會作繭自縛，能夠迅速擺脫這種情緒。這種人通常善于處理自身的情緒生活，對情緒有清晰的認(rèn)識，有助于養(yǎng)成其他人格特質(zhì)的發(fā)展，他們熟悉并確定自身的心里限度，心里健康狀態(tài)良好，往往對人生比較樂觀。
一般形態(tài)：情緒主宰一切，常常感覺到被情緒吞沒，無力逃離。反復(fù)無常，意識不到自身的情緒，迷失于其中而不自知，經(jīng)常感到壓抑和情緒失控。
不健康形態(tài)：情緒敏感較高的人，即使是很小的事情也會引發(fā)情感風(fēng)暴；情緒敏感較低的人，即使在最直接的環(huán)境下也很難體會到任何感覺。情緒敏感較低的人典型狀況就是具有述情障礙，內(nèi)心有感受但是不會描述，述情障礙的困境是沒有語言來形容感受就等于沒有產(chǎn)生過這種感受。情緒感受對個人選擇起到關(guān)鍵的導(dǎo)向作用，強烈的感覺會破壞理性，但是沒有感覺會破壞選擇，理性和感性共同完成決策。
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2、管理情緒
管理情緒的能力表現(xiàn)在實現(xiàn)情緒平衡，節(jié)制情緒，不受情緒的擺布。關(guān)鍵是減少負(fù)面情緒，增加幸福情緒（積極情緒）。
典型的負(fù)面情緒：憤怒、憂慮、抑郁。
憤怒的起因：他人對自己直接的人身威脅或自尊或尊嚴(yán)受到了象征性的威脅，比如被不公正或粗魯?shù)貙Υ?，被侮辱或被命令，或追求重要目?biāo)時受挫。
消除憤怒的三種主要途徑：
（1）控制和質(zhì)疑觸發(fā)憤怒的想法，獲得緩和性信息。
舉例：你正在高速上行駛，突然從后面有輛車從超過了你，在超車時差點與你撞上，情況非常驚險，將你置于極度危險的境地，嚇出了一身冷汗，此時你會非常憤怒，開口就罵，“我X！。。?！?，也許后面一輛汽車向你鳴笛，你就會情緒失控。如果此時你思考一下，“是不是他沒有注意到我？，他這么不小心總是有原因的，他是不是有急事？。。。這種事情是故意行為的幾率絕對較低。”。獲得這種緩和性信息后，有助于消除憤怒，平復(fù)情緒。就如同戀人交往中，很多導(dǎo)致分手的矛盾，也許眼睛看到的并不是真的，多思考，不要被憤怒的情緒所左右，多溝通，也就不會留下那么多遺憾了。
（2）在生氣的時候擺脫對方，離開產(chǎn)生憤怒情緒的環(huán)境，使自己進入冷靜期，然后再分散注意力（看電視、看電影、玩游戲、讀書等，但縱情購物和暴飲暴食沒有效果），消除憤怒。
舉例：如果戀人之間有矛盾，吵架了，女朋友生氣了，情緒有點失控，這時你可能說什么都沒用，感性心理壓制了理性心理，已經(jīng)無法正常思考了，需要先讓她情緒冷靜下來，冷靜下來后也許你講幾個笑話，自黑一下就能把她逗樂了。
（3）在有產(chǎn)生憤怒情緒苗頭的時候，將憤怒的情緒寫下來，并分析為什么會憤怒，是什么導(dǎo)致了憤怒情緒的產(chǎn)生，分析原因，找出解決辦法。
謬論：把憤怒發(fā)泄出來，是比較流行的處理憤怒的方法。實際發(fā)現(xiàn)，宣泄憤怒是平息怒火最糟糕的方法之一，宣泄憤怒會使人感到更加憤怒，而不是平息憤怒。
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憂慮的起因： 憂慮源于對潛在危險的警惕，是對可能發(fā)生的壞事的預(yù)演。這樣說來憂慮應(yīng)該有積極作用，我們可以對憂慮的問題進行分析，提出解決辦法，而不應(yīng)該是一個負(fù)面情緒了，但是憂慮壞在僅停留在問題本身，而沒有去提出積極的解決方案。
憂慮與焦慮：憂慮的情緒產(chǎn)生后，會引發(fā)持續(xù)的焦慮，并形成“憂慮——焦慮”循環(huán)，因憂慮而焦慮，由焦慮再次導(dǎo)致憂慮。
解決慢性憂慮的三種辦法：
（1）學(xué)會識別引發(fā)憂慮的場景，或者最初引發(fā)憂慮的念頭或想象，以及伴隨焦慮出現(xiàn)的身體感覺。在“憂慮——焦慮”循環(huán)的開始識別憂慮。在識別憂慮后放松心情（深呼吸等）。
（2）對引起憂慮想法的問題進行思考，提出積極的解決方案。過度憂慮對象所擔(dān)心的事情發(fā)生的概率極低，有點杞人憂天的心理。
（3）以上兩種方法無法解決的話，只能求助醫(yī)學(xué)了。
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抑郁的起因：遇到挫折后產(chǎn)生的一種較為長久的悲傷心境。持續(xù)性的憂慮得不到解決，也可能導(dǎo)致憂郁的發(fā)生。
擺脫抑郁的途徑：
（1）有氧運動。有氧運動是擺脫輕度抑郁以及其它消極情緒最有效的方法之一。有氧運動時身體會抑制導(dǎo)致消極情緒的多巴胺這種物質(zhì)的產(chǎn)生。
（2）成功日記。把每天取得的小成功都記錄下來，每天至少記錄6條成功記錄，可以是很小的事情，比如平常晚上不刷牙的，今天晚上刷牙了，都算是一種成功。所謂“做你沒做過的事情叫成長，做你不愿意做的事情叫改變，做你不敢做的事情叫突破”。通過記錄小成功逐步建立自信心，再遇到挫折的時候回頭看看日記，你就有勇氣了。更詳細(xì)的可以去看看《小狗錢錢》這本書。
（3）社交活動。獨處是最糟糕的擺脫抑郁的方法，獨處反而增添了悲傷的孤獨感和疏離感。人是社群動物，脫離社會之后，人會變得越來越負(fù)能量。多參加社交活動，在與人交往的過程中，可以從朋友那里獲得成就感，還有正能量。當(dāng)然要交正能量的朋友，如果朋友總是抱怨的話，還是趕緊遠(yuǎn)離吧。
（4）做志愿者。幫助有需要的人，例如去孤兒院或老人院等。和孤兒一起玩耍，做游戲，給他們講故事等，往往一個人在幫助別人的時候，心情會變得格外好，在幫助他人的過程中可以獲得極大的成就感，從而快速建立自信心。
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3、自我激勵
如何進行自我激勵：
（1）積極的情緒。人在自信、熱情、高興等情緒高漲的狀態(tài)下，行事會積極大膽，遇到挫折也能輕松應(yīng)付。
（2）明確的目標(biāo)。樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，并將目標(biāo)分解為短期可實現(xiàn)的小目標(biāo)。目標(biāo)太模糊或太小，會使人失去動力；
（3）延遲滿足。就是我們平常所說的“忍耐”。為了追求更大的目標(biāo)，獲得更大的享受，可以克制自己的欲望，放棄眼前的誘惑。
（4）涌流即忘我
約拿情結(jié)：
每個人都可能獲得成功，為什么大部分人終生都是平庸的呢？
心理學(xué)家馬洛斯認(rèn)為每個人都可能自我實現(xiàn)，也就是人盡其才，但是大部分人終生都是平庸的，是什么原因呢？是因為受約拿情結(jié)所約束！
什么是約拿情結(jié)？圣經(jīng)故事中有一個人物叫做約拿，他無限虔誠，信奉上帝，也渴望得到上帝的信任。有一次機會來了，上帝信任他，讓他去做一件事兒，他就害怕自己干不好，因為他擔(dān)心他辜負(fù)了上帝的期待，所以他找各種理由不去做，馬洛斯就把這種情結(jié)叫做約拿情結(jié)。
我們都渴望成功，追求完美，但是任何一個目標(biāo)的設(shè)定，有可能帶來風(fēng)險和失敗，一方面想追求安全感，一方面又渴望超越自我，很多人掙扎的結(jié)果，最后是超越自我敗給了安全感，就是我的面子不能失去，我已經(jīng)有的不能失去，即使我得不到更棒的。
因此要敢于面對風(fēng)險，敢于超越自己，敢于面對壓力不斷給自己提出新的目標(biāo)，這就是情商的自我激勵能力的體現(xiàn)。
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羅森塔爾效應(yīng)：
別人的預(yù)言你信以為真之后，可能對你產(chǎn)生重要影響，這個也叫做預(yù)言的自我實現(xiàn)。
美國的心理學(xué)家羅森塔爾和他的助手們來到一所小學(xué)進行了一項實驗，對小學(xué)的18個班的學(xué)生進行了“未來發(fā)展趨勢測驗”，然后隨機抽取了一部分學(xué)生給班主任，告訴老師：“經(jīng)過分析，這份名單上的學(xué)生相當(dāng)聰明、相當(dāng)有發(fā)展前途，老師你要培養(yǎng)他們，但是不要告訴他們和他們的家長，半年后我們再來”。老師看名單上的學(xué)生有的一直成績平平，有的以前認(rèn)為簡直是朽木不可雕也。心理學(xué)家作為權(quán)威對老師是有暗示作用的，所以老師信以為真，其實這是心理學(xué)家完全隨機找出來的學(xué)生。老師一看，既然心理學(xué)家都說他相當(dāng)有發(fā)展前途，我再看看他，果然，你別看他調(diào)皮，他還真是聰明，那個孩子發(fā)木，過去就認(rèn)為他還笨，現(xiàn)在看來是大智若愚啊。所以，在接下來半年，雖然心里學(xué)家不讓說，但是你喜歡一個人，你的情感，你欣賞一個人，通過眼神、語氣、動作都能傳達給對方，半年過后，心理學(xué)家過來了，問老師：“這些孩子表現(xiàn)的怎么樣”？老師說：“你們說的真準(zhǔn)啊，這些孩子通通比較優(yōu)秀”。這就是著名的羅森塔爾效應(yīng)。
贊美、信任和期待具有一種能量，它能改變?nèi)说男袨?。學(xué)校中老師對學(xué)生經(jīng)常贊美，能顯著提高學(xué)生成績；企業(yè)中領(lǐng)導(dǎo)對員工經(jīng)常贊美，能顯著提高員工工作能力；婚姻中，夫妻之間經(jīng)常贊美，他/她會朝著你期待的方向前進。
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4、識別他人的情緒
識別他人情緒的能力也叫做同理心。同理心的基礎(chǔ)是自我認(rèn)知。
同理心的成長歷程：
1）同理心的根源可追溯到嬰兒期。嬰兒聽到別的嬰兒在哭，他們也會感到不安；
2）一歲時，嬰兒開始意識到不幸不是發(fā)生在自己身上，而是發(fā)生在別人身上，不過他們對如何反應(yīng)仍然感到困惑；
3）大約兩歲半的時候，動作模仿的現(xiàn)象從嬰兒身上消失了，他們意識到他人的痛苦與自己的痛苦是不同的，而且能夠更好的安慰他人；
在嬰兒成長過程中，父母就是嬰兒動作模仿的對象，因此父母此時的行為對嬰兒的啟蒙影響巨大。
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親子之間無數(shù)次重復(fù)的協(xié)調(diào)一致或協(xié)調(diào)不一致的時刻，塑造了孩子成人以后對親密的人際關(guān)系的情感期望，這種影響也許比童年期重大事件的影響更為深刻；
不協(xié)調(diào)的代價：
嬰兒大約在8個月的時候產(chǎn)生這種意識，他們開始意識到自己與他人是分離的，生活中親密的人際關(guān)系繼續(xù)塑造他們的認(rèn)知。父母與孩子的不協(xié)調(diào)的影響非常嚴(yán)重。
在一個實驗中，要求媽媽們故意對寶寶要么過度反應(yīng)，要么毫無反應(yīng)，而不是與他們協(xié)調(diào)一致，結(jié)果寶寶們立刻變得絕望和困擾。
如果孩子的情感受到不協(xié)調(diào)的回應(yīng)，他們就會回避表達情緒，也不再會感受到別人的情緒，更不會恰當(dāng)?shù)匕亚榫w用于人際關(guān)系。
情緒忽略會削弱同理心，童年期缺少協(xié)調(diào)的情緒回應(yīng)代價非常大。遭受情緒虐待的兒童對他人的情緒會變得極度戒備，成年之后很善于感知他人的感受，但是會情緒緊張、喜怒無常。
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如何提高同理心：
1）學(xué)習(xí)擺脫自我中心
人在兒童時總是以自我為中心的，他認(rèn)為太陽是為他而發(fā)光，星星是為他而閃爍，世界上的萬事萬物都是以他為中心而發(fā)生發(fā)展的。隨著年齡的增長，人開始了解個體與環(huán)境中他人的關(guān)系，開始漸漸擺脫自我中心。但是，中國的獨生子女們由于自小所受到的關(guān)注、照顧和呵護太多，再加上高考制度導(dǎo)致的對青少年人格、情感培養(yǎng)的嚴(yán)重忽略，因此現(xiàn)在不少大學(xué)生的心理年齡與其生理年齡沒有同步發(fā)展，都上大學(xué)了，卻仍然以自我為中心，只關(guān)注自己的需要和愿望，受自己需要和愿望的支配，對他人的需要、感受甚至存在都缺乏敏感。這種狀況中，還怎么談得上利他？
所以，要想具備共情，首先要做的就是：學(xué)習(xí)擺脫自我中心，學(xué)習(xí)關(guān)注周圍的人。
2）培養(yǎng)對人需要的敏感
我曾經(jīng)非常注意地觀察過在車上不懂得讓座的青年人，我發(fā)現(xiàn)那不像很多老年人認(rèn)為的那樣只是簡單的道德問題。我認(rèn)為就青年人而言主要的問題還在于他們?nèi)狈θ诵枰拿舾小?br>我觀察到一些很善良的青年人因為缺乏對人的敏感而對站在自己身邊的老人視而不見，在很多需要提供援手的場景中無動于衷。這些青年人不缺道德觀，也不乏善良，他們?nèi)钡闹皇菍θ诵枰拿舾泻途唧w的共情與利他習(xí)慣。
其實，人與人的交往中，一個眼神，一聲嘆息，一個欲言又止的表情，一次嘴角的牽動，一次稍縱即逝的皺眉等等，都可能反映出人的需要，所以，我們要學(xué)習(xí)從這些細(xì)微的非言語表達中迅速察覺別人的需要。
3）學(xué)習(xí)觀察并體驗自己和他人的情緒
很多時候，我們因為缺乏對人情緒的敏感而難以設(shè)身處地為別人著想。所以我們還有必要通過對他人情緒的觀察與體驗，來提高我們對人情緒的敏感，以此增強我們對他人的共情。
為了提高大家對情緒的敏感度，我們先就情緒描述語作了詞匯替換練習(xí)。中國傳統(tǒng)中一向強調(diào)自我克制，因此，中國人不太善于描述自己的情感，所以，從積累相關(guān)詞匯入手是一個很重要的方式。
我們分別就以下詞做了替換練習(xí)，它們是：
“高興”；“煩惱”；“憂傷”；“焦急”。
例如：煩惱的替換詞包括：煩躁、煩悶、郁悶等等。
從情緒描述詞匯的擴大入手不僅有助于提高對情緒的敏感度的，它還能增強我們對情緒的體驗和描述并表達情緒的能力。
步驟四：通過觀察非言語信息增加對他人的了解
人際之間的交流交往，既通過言語也通過非言語進行，社會心理學(xué)的研究表明，人際互動中，有65％的信息是以非言語形式傳遞的。
所以，要想準(zhǔn)確體驗并理解他人的感受與意圖，在傾聽中還需要養(yǎng)成觀察非言語行為的習(xí)慣，學(xué)習(xí)把非言語信息當(dāng)作為了解他人的重要線索。
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關(guān)于識別他人情緒可以參考的書籍、工具及影像資料：
1、《情緒的解析》保羅·艾克曼著
2、《說謊》保羅·艾克曼著
3、《情緒》（美）卡萊特(James.W.kalat)著
4、《微表情.如何識別他人臉面真假》姜振宇著
5、《微反應(yīng)》姜振宇著
6、美劇《lie to me》
7、美劇《lie to me》中用到的表情識別訓(xùn)練軟件facs，可以在百度貼吧facs下載
參考：
1、網(wǎng)易公開課《情商概述——別不把情商當(dāng)回事！》——http://v.163.com/special/openclass/loveopencourses47.html
2、百度知道：http://zhidao.baidu.com/link？url=bXbWcgW3C67yJgyooBztrlM-TWpTLbZOUR5HHCJwxXDa15SgJSTGCB3GC4gg16QEDvCkLSYxZFgXTq9Rwld9Gq
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待續(xù)...
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(八)：過度保護
“母親出于善意，保護過度反應(yīng)的嬰兒免受挫折和焦慮，反而加深了嬰兒的不確定感，起到了反作用”。也就是說，由于保護策略剝奪了膽小嬰兒面對不熟悉情景時學(xué)習(xí)保持鎮(zhèn)定、對恐懼情緒加以控制的機會，結(jié)果起到了適得其反的作用。
《情商》里的這個案例也很有啟發(fā)，想想自己女兒的膽小，莫非也有這個原因？其實成年人的情形也類似，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見彩虹？沒有人能隨隨便便成功，所以有個雞湯說：讓你難受的，必定讓你成長。
歷史上、現(xiàn)實中都有很多偉大的人物，按道理說，他們的后代起點比他們要高得多，還能得到偉人的全心指點，為什么就很難見到偉人的下一代超過偉人的呢？哪怕是達到同等的高度呀？所以，別想著做富二代官二代了，大家努力去做一代吧！
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(九)：人的思想是物質(zhì)性的！
“人的思想是物質(zhì)性的”，的確如此，而且當(dāng)思想與明確目的、毅力以及熾熱欲望混合時，就會轉(zhuǎn)變成財富或其他有形物質(zhì)。
心理學(xué)家說得好：“當(dāng)一個人真心要做某事時，一定會流露出這種思想來?！?br>不妨仔細(xì)觀察：一旦你掌握了這些哲學(xué)原則，開始按照指示執(zhí)行，你的經(jīng)濟狀況就會得到改善，所接觸到的一切都將有利于積累你的財富。你認(rèn)為不可能嗎？這完全有可能！
人性的一個主要弱點就是經(jīng)常說“不可能”這三個字。我們了解所有“不起作用”的原則，知道一切“做不到”的事。
人性的另一個弱點，就是習(xí)慣于用自己的印象和觀念去評價其他人、其他事。
法則之一即為欲望——了解自己真正想要的是什么。
讀到這里，你可能已經(jīng)明白，如果沒有對金錢的強烈渴望，并且真正相信自己能夠擁有財富，那么你將永遠(yuǎn)不可能成為一個富翁。
請先點燃你心中希望、信仰、勇氣、忍耐的火種。如果你已擁有這樣的思想狀態(tài)，充分了解了如何運用上述原則，那么，當(dāng)你為想要的東西做好準(zhǔn)備時， 一切都會讓你順心如意！
愛默生曾經(jīng)說過這樣的話：“有助于你、適用于你的每一句格言、每一本好書、每一個諺語都經(jīng)過公開或曲折的過程才能被你接受。雖然并非幻想，但在你靈魂深處埋藏著的那個朋友，也一定會擁你入懷。”
希望得到一件東西與準(zhǔn)備好接受一件東西有著本質(zhì)的區(qū)別。除非相信自己一定能擁有，否則沒有人會做好接受準(zhǔn)備。這種心態(tài)就是信念，不僅僅是希望和渴望。只有胸懷寬廣才能讓人產(chǎn)生信念，自我封閉永遠(yuǎn)不會激發(fā)人們的信心、勇氣和信念。
“事情的發(fā)展過程會告訴我們真理，我們只需要遵循它，它會給每個人指引，只要能悉心聆聽，我們一定能得到真諦?！?br>“我們唯一的局限，是自己在頭腦中設(shè)定的界限?！?早就熬不過去了?！?br>在所有主要的積極情感中，信念、愛和性的力量最為強大。
在此有必要再次重申，如果不斷將任何希望轉(zhuǎn)化成一種實現(xiàn)相等的物質(zhì)或財富對等物的欲望，然后傳達給潛意識，那么你就能從中獲益，看到 欲望變成現(xiàn)實。因為人們在那種強烈欲望促使下或在深信不疑的狀態(tài)下，真會發(fā)生某些變化。你的信心、信念是決定潛意識活動的關(guān)鍵因素。當(dāng)自我暗示向潛意識下達指令時，任何事物都無法阻止你“哄騙”潛意識，我正是這樣哄騙了兒子的潛意識。
下面的句子應(yīng)該每天至少讀上兩遍、三遍、四遍，而且應(yīng)該大聲朗誦出來！
●信念是積聚財富的起點！
●信念是所有奇跡以及科學(xué)原理無法解釋的奧秘的基礎(chǔ)。
●信念是唯一能夠治療失敗的良藥。
●信念是一種元素，在與祈禱結(jié)合時能產(chǎn)生“化學(xué)反應(yīng)”，讓人類思維直通無窮智慧。
●信念是一種要素，能把人類有限腦力創(chuàng)造的普通思想震波轉(zhuǎn)化為同等的精神力量。
●信念是開發(fā)和運用“無窮智慧”的唯一媒介！
自信的秘訣
第一，我知道自己有能力實現(xiàn)人生中的明確目標(biāo)。因此，我要求自己一定要堅持到底，不達目的不罷休，我在此發(fā)誓一定要用實際行動來證明自己。
第二，我知道自己內(nèi)心中的主導(dǎo)思想一定會以外在、實際的形式表達出來，并將逐漸轉(zhuǎn)化為實實在在的事實。因此，我每天要用30分鐘集中注意力想象未來自己的樣子，從而在心中形成一幅清晰的畫面。
第三，我知道通過“自我暗示”原則，終究會通過某種能實現(xiàn)目標(biāo)的實際方式，表現(xiàn)出在我心中積存已久的欲望。因此，我要求自己堅持每天花10分鐘培養(yǎng)自信心。
第四，我已經(jīng)清楚地寫下自己的主要人生目標(biāo)，我一定堅持不懈地努力，為實現(xiàn)目標(biāo)培養(yǎng)足夠的自信心。
第五，我完全明白，財富與地位只有建立在真理與正義的基礎(chǔ)上才會持久。因此，我決不做有損他人利益的事情。我要靠發(fā)揮自己的力量以及與他人通力合作來求取成功。因為我樂于服務(wù)他人，別人也將樂意為我服務(wù)。我會擯棄仇恨、嫉妒、自私和譏諷，我要對別人奉獻自己的愛，因為我知道用消極態(tài)度去對待他人的話，將永遠(yuǎn)不會獲得成功。我會信任別人、信任自己，從而換取他們對我的信任。 我要在這份自信秘訣上簽名，并將此銘記于心，每天背誦一次
如果你認(rèn)為自己會被擊敗，那就已經(jīng)敗了， 如果你認(rèn)為不敢去做，那你肯定不會行動， 如果你喜歡勝利，但又認(rèn)為不能獲勝， 那么幾乎可以確定，你與勝利無緣。 如果你認(rèn)為會失去，那就已經(jīng)丟了， 綜觀世界，我們發(fā)現(xiàn)， 成功始于一個心愿—— 一切都與心態(tài)相關(guān)。 如果你認(rèn)為自己出類拔萃，事實就如此， 你心存高遠(yuǎn)之志， 你充滿自信， 那么勝利就在眼前。 人生賽場中，并非總召喚著 更快、更強的戰(zhàn)斗， 但最后的勝者， 必定是那個相信自己能成功的人！
人類心靈和大腦中愛的情感，形成了一個強大有力的磁場，吸引著大氣中漂浮的更強烈、更美好的震波匯集到一起。倘若你想求證信心的力量，不妨研究一下運用過這種力量的人所取得的成就。
財富最初源于一種思想形式！
只將思想變成行動，那么財富的數(shù)量就會受到限制。信心則可以解除限制！當(dāng)你準(zhǔn)備向生活索取時，不論索取什么，都要記住這一點，如果成功地做到這一點，你就可以心滿意足地獲得想要的東西。
思想無極限，無論貧窮還是富裕，都源自思想！
主意、想法是所有財富形成的起點，也是想象力的產(chǎn)物。我們一起來關(guān)注幾個產(chǎn)生巨額財富的知名構(gòu)思，希望這些例子能轉(zhuǎn)達明確信息——想象力如何被用來積聚財富。
上帝似乎總是青睞那些明確知道自己想要什么的人，只要他們下定決心去做就行！
構(gòu)想就是一種無形的力量，但它們比賦予其生命的實際大腦更具力量。在創(chuàng)造構(gòu)想的大腦落入塵土中之后，這些構(gòu)想仍然可以長久地存活于世，例如基督教的力量
隨機詢問一下你最先遇到的100個人，問問他們這一生中最想要的是什么，其中會有98％的人說不出來究竟想要什么。如果你進一步追問，有些人可能會說要“安全”，有些人會說要“金錢”，有些人會說要“幸?！?，也有些人會說要“名譽和權(quán)力”，還有些人會說要“社會認(rèn)知度、輕松的生活、能歌善舞、善于寫作”等。但是，沒有人能明確解釋清楚這些說法，或者粗略說明實現(xiàn)這些模糊愿望的計劃。只有愿望，不會得到財富的回應(yīng)。通過持久的毅力，并借助強烈的欲望和明確的計劃，才一個明確的目的，要實現(xiàn)這一目的的強烈欲望在支持它。
2．一個明確的計劃，用實際行動逐步體現(xiàn)出來。
3．不受消極懈怠思想的影響，包括親人、朋友和熟人的消極思想。
4．結(jié)交一個或多個能鼓勵你貫徹執(zhí)行計劃和意愿的人。
她一如既往地鼓足勇氣繼續(xù)探尋?！皥孕抛约菏钦_的，它一定會到來，正如黑夜過后就是白晝，你不能再對任何人虛偽?！?br>智囊團原則就是使他人的智慧與自己的智慧結(jié)合在一起，這正是獲得更多能量的秘訣。
每一個積累巨額財富的人，都已認(rèn)識到這股人生洪流的存在。它由個體的思想過程組成。積極的思想情感帶著人們流向通往財富的那一端，而負(fù)面消極的思想情感則帶著人們流向貧窮凄慘的那一端。
任何人都能以致富為目標(biāo)， 雖然大多數(shù)人都想致富， 但只有少數(shù)人認(rèn)識到， 一個明確的計劃和對財富強烈的欲望， 才是唯一可靠的致富方法。
愛、浪漫和性都是驅(qū)策人到達成功顛峰的因素。愛的作用猶如安全閥，能確保身心平衡、平靜、平和，并做出具有建設(shè)性的努力。如果將這三者有機地結(jié)合在一起，就能將一個人提升至天才的程度。
1．性表達的欲望 2．愛情 3．對名譽、權(quán)力、經(jīng)濟利益或金錢的強烈欲望 4．音樂 5．同性或異性之間的友誼 6．為了精神或世俗成就，兩個或多個同心同德的人組成的智囊團 7．共同的悲慘遭遇，如受迫害的經(jīng)歷 8．自我暗示 9．恐懼 10．毒品和酒精
潛意識思維是一種介質(zhì)，它將一個人的祈禱變成“無窮智慧”能夠辨認(rèn)的語言。祈禱要提出信息，然后以明確的計劃或清晰的想法為祈禱者實現(xiàn)心愿而找回答案。
1．欲望，2．信心，3．愛，4．性，5．熱情，6．浪漫，7．希望。
1．恐懼，2．嫉妒，3．怨恨，4．報復(fù)，5．貪婪，6．迷信，7．憤怒。
《情商：為什么情商比智商更重要》讀后感(十)：受益匪淺
由于E經(jīng)常會被人評價智商超過情商，讓我一直恍惚孩子是不是情商超低。EQ一直為人所道，但一直不知道到底指的是什么。在當(dāng)當(dāng)上找了拍名第一的這本情商書，花了一天時間一口氣讀完。感受匪淺：1.明白了情商的重要性。明白了情商對人一生事業(yè)、家庭、甚至幸福感的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過智商。這是之前沒有感受到的。還有情商對生理的影響遠(yuǎn)超過自己想象。2.明白了何為情商。管理情緒、同理心都是情商的范疇。3.了解了自己的情商水平。經(jīng)過測試，我發(fā)現(xiàn)自己僅為55.打擊啊。4.知道了改善情商的一些方法。比如憤怒時如何控制情緒、如何運用同理心等。
可能作者比較專業(yè)，書里很多心理學(xué)醫(yī)學(xué)方面的術(shù)語，有些晦澀和枯燥，但個人理解不影響對這本書的閱讀。好書，可以多看幾遍。
