足療讓失眠遠離您
足為精氣之根，足健人壽，養(yǎng)人要護足。表明足療有健身防病、延年益壽等多方面功效。治療失眠就是其中之一了。如果在足療的同時配合其他一些方法可起到協(xié)同作用，更利于失眠的治療。足療可以促進疲勞的消除，尤其是睡覺前做足部療法效果更好。對消除肉體疲勞、精神疲勞和神經(jīng)感覺疲勞均有作用。它可使緊張的身心得到松解，焦急的心情可消除。足部有肺、腸、心、腦、肝、膽、腎、膀胱等臟腑器官的反應點，有很多經(jīng)絡(luò)走行于足。通過揉、捏、搓、扣、敲等按摩相應穴位和部位而促進睡眠。對一般失眠者，可先用熱水泡腳30分鐘，水位最好在足踝關(guān)節(jié)以上，然后進行足部反射區(qū)按摩。每個反射區(qū)按摩5-8秒鐘。主要是通過對足部反射區(qū)的刺激，啟動機體神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能，改善機體的血液循環(huán)，使腦動脈擴張、腦血流速度增快，從而改善腦供血不足，使神經(jīng)系統(tǒng)的功能得以恢復，進而達到治療失眠的目的。
一般來說，每晚一次足浴即可達到養(yǎng)生的目的。當然，也可一天數(shù)次或早晚兩次。實踐表明，晚上臨睡前足浴的養(yǎng)生收效最佳，因此，保證每晚足浴是十分必要的。每次足浴時間以20~30分鐘為宜，足浴完畢最好在半小時內(nèi)上床睡覺。
足浴養(yǎng)生，簡便易行。關(guān)鍵是持之以恒，日久必見奇效。
美麗從腳開始
足療的保健功效已被科學證實。如今，腳底按摩能夠美容這一新的論斷也得到了證實。專家研究發(fā)現(xiàn)，腳心美容與化妝美容、手術(shù)美容等方式相比，根本區(qū)別在于治本，是現(xiàn)在任何一項單純的美容術(shù)都無法比擬的。
按摩腳心能夠美容，其原因在于：腳心集中了與身體所有器官相關(guān)的經(jīng)絡(luò)穴位，適當?shù)卮碳つ_底，就能夠刺激腎上腺，促使腎上腺分泌更多的激素，從而激發(fā)皮膚細胞的活力，加速其新陳代謝，減少色素沉著，從而使得肌膚白皙柔嫩且富有彈性。 在中國的歷史長河中更是不乏名人靠足浴養(yǎng)生保健的故事：唐朝一代美女楊貴婦經(jīng)?？孔阍眇B(yǎng)顏美容；宋朝大文豪蘇東坡每晚都運用足浴來強身健體；清代名臣曾國藩更是視“讀書”、“早起”和“足浴保健”為其人生的三大得意之舉；近代京城名醫(yī)施今墨也是每晚比用花椒水來泡腳養(yǎng)生。
足部功能的生理狀態(tài)，對于人體機能的正常發(fā)揮具有直接的影響。人常說：樹死根先枯，人老腿先老。足為人之根，養(yǎng)足如養(yǎng)人。正如近幾年人們說的：春天養(yǎng)足，升陽固脫；夏天養(yǎng)足，暑濕可祛；秋天養(yǎng)足，肺潤腸濡；冬天養(yǎng)足，丹田溫灼。但是，說歸說，人群中忽視足部保健的人也不在少數(shù)，就美容群體的女性來說，重視美容的多，忽視足部保健的也多?？梢哉f，大致有幾種現(xiàn)象： (1) 夏秋暑濕陰涼的赤足現(xiàn)象。 (2) 一年四季的超高跟鞋現(xiàn)象。 (3) 長期不進行身體運動的現(xiàn)象。這些不適宜的習慣與愛好，都會對機體造成慢性損傷，對容貌的內(nèi)養(yǎng)也形成潛在的不良影響。可見足浴在中華養(yǎng)生保健歷史中占有舉足輕重的地位。
由此看來，愛美的女性更應該加入足浴行列，這不僅能讓飽受高跟鞋擠壓之苦的雙足得到全面呵護，還能讓容顏越來越靚，何樂而不為？
暖暖雙腳讓您過個美冬天
寒冷已經(jīng)成為不可阻擋的趨勢，在這個寒冷的季節(jié)里，人們的健康也成了相對需要花大把精力去維護的對象。冬季如何養(yǎng)生？專家推薦這個冬季最好的養(yǎng)生方式就是去享受一下美美的足療，你去過了嗎？
隨著入冬第一場大雪的降臨，氣溫驟然下降。各大醫(yī)院的發(fā)熱門診、骨科、呼吸科等科室來就診的人越來越多，醫(yī)院的輸液室人滿為患。
氣溫的突變，讓原本抵抗力就低的中老年人感染了風寒，也引發(fā)了老寒腿、關(guān)節(jié)炎、心腦血管等各種頑疾的突發(fā)與惡化。而經(jīng)常對雙足按摩，或做一個舒適足療，則可通過足部調(diào)理提升你的防病、祛病指數(shù)?，F(xiàn)代人為何熱衷足療養(yǎng)生之道，雙足上有66個穴位，對應著身體各器官反射區(qū)，準確的刺激這些穴位，就可以促使全身的經(jīng)絡(luò)和血脈暢通，從而激發(fā)細胞活力，提高人體原本具有的自愈力及免疫力，來增進臟腑功能，使身體更加強健。
冬季養(yǎng)生之道是解壓防病，冬季足療益處多
首先，足療可促進血滾循環(huán)和新陳代謝。冬季人的體溫較低，足療可改善足部血液循環(huán)，促進足部和全身血液流通，改善貧血，改善心臟功能，降低心臟負荷，促進新陳代謝。
其次，足療可提高人體抵抗力和免疫力。冬季養(yǎng)生足療可促進氣血循環(huán)，提高對外來病毒的抵抗力。
最后，足療能消除疲勞，緩解壓力。冬季很容易使人感覺困頓疲勞，尤其是上班族，工作壓力很大，通過適當足療進行冬季養(yǎng)生保健，可以在放松身體的同時緩解精神壓力。
人老足先衰，防病先護足
人體步入老齡化的一個重要標志就是行走艱難、行走受限，最主要的是腿與足缺少血液營養(yǎng)，對應措施是進行補血及優(yōu)化營養(yǎng)飲食。
足部比手、耳、鼻、唇等面積都大，同時肌肉相對較厚，毛細血管密集，神經(jīng)末梢豐富，結(jié)構(gòu)復雜，而且遠離心臟，是血液循環(huán)最薄弱的部位。
足部是人體各組織器官相對應的反射區(qū)，足部的每一個反射區(qū)都與其相同名的器官有相似的生物學特性，器官有病變在反射區(qū)可有所表現(xiàn)。
足療能使足底沉積物隨著血液循環(huán)加快重新參加體內(nèi)循環(huán)，通過排泄系統(tǒng)排出體外，使氣血循環(huán)得到充分改善，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能、疏通全身經(jīng)絡(luò)，讓肌肉、筋骨得到充分調(diào)養(yǎng)，這樣人行走起來也就輕松多了。最好的話你還可以翻翻你的冬季食譜進行修改，調(diào)整冬季飲食結(jié)構(gòu)，配合足療進行效果更佳。
