從青春期開始，每個(gè)女性同胞都會(huì)有一個(gè)“好朋友”月月來拜訪。說起這位好朋友，很多女性朋友對(duì)她是又愛又恨，還用“大姨媽”來調(diào)侃?！按笠虌尅辈粊?，會(huì)擔(dān)心身體是不是出了什么問題，可“大姨媽”來了，那幾天不僅狀態(tài)不佳，無法享受冰飲的樂趣，有的女性還會(huì)被痛經(jīng)所折磨。其實(shí)，有壞的方面，自然就有好的方面！大姨媽來的這幾天是女人的“易瘦期”，對(duì)于愛美的女孩來說，減肥是一個(gè)永遠(yuǎn)不過時(shí)的話題！其實(shí)在大姨媽來的這幾天，吃飯的時(shí)候做到這3點(diǎn)就能瘦！一起來看看吧。
首先，我們要知道，來大姨媽這幾天為什么會(huì)變瘦？
是因?yàn)樯砥诘臅r(shí)候，女孩在這個(gè)階段提問會(huì)比較高一點(diǎn)，身體消耗的熱量也就會(huì)很多！加上身體處于排血的階段，也算是在消耗！不光如此，女性在這幾天的新陳代謝也會(huì)比較快！如果能夠控制好自己的食欲，減肥就變得很輕松了！那前面我們說了吃飯的時(shí)候做到這3點(diǎn)就能瘦，是怎么做呢？
1、清淡飲食
咱們都知道，生理期來的時(shí)候，女性的抵抗力會(huì)變得比較差，消化能力也會(huì)變得比較差！這時(shí)候，我們不要覺得生理期怎么吃都不會(huì)胖，這是不對(duì)的，我們的飲食應(yīng)該以清淡為主！要是吃了太油膩的食物，就容易造成脂肪堆積，本來的易瘦期就會(huì)變成易胖期，所以，這時(shí)候我們清淡飲食，就容易消化，不少女性應(yīng)該都是有體會(huì)的，這幾天清淡飲食，體重自然會(huì)下降不少！
2、多喝熱水
很多女性經(jīng)常抱怨，來姨媽的時(shí)候，男朋友就會(huì)說多喝熱水！有人說，這是個(gè)梗，但是別小看了這句話，多喝熱水是很有必要的。經(jīng)期喝熱水能加快污血的排出，而且還能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，還能夠緩解經(jīng)期疼痛。喝熱水的時(shí)候在飯前一個(gè)小時(shí)左右喝是比較好的，還能增加飽腹感！
3、食物的選擇
選擇富含鐵元素和蛋白質(zhì)的食物，比如菠菜、豬肝、芹菜、雞蛋。一方面是能夠補(bǔ)充流失的營(yíng)養(yǎng)元素，另一方面也能加速新陳代謝，幫助身體更快的恢復(fù)。粗糧食物的選擇也非常重要，其中的膳食纖維一定讓你按時(shí)上廁所。
來姨媽的這幾天，吃的時(shí)候做到這3點(diǎn)，就能夠讓你瘦！
