立足科學(xué)理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是肝臟。我們身體的肝臟位于人體右上腹部、大約兩斤半重，它是人體的“化工處理廠”，夜以繼日承擔(dān)著身體的代謝和解毒工作。但是，現(xiàn)代人生活方式不健康，使得肝臟的排毒能力一點(diǎn)點(diǎn)被剝奪，極大著危害人體的健康。
肝功能下降有6個(gè)信號，出現(xiàn)3個(gè)以上，你要保養(yǎng)肝臟了，中的越多越要重視，別等到肝臟罷工
1、臉色發(fā)黑
肝臟的重要功能之一是參與鐵的代謝，并且有儲存鐵的作用。如果肝功能受損，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑，尤其是眼窩附近，發(fā)黑更加明顯。
所謂臉色發(fā)黑，是指臉色變得沒有光澤，暗淡。一般人的臉是紅潤的，如果臉色發(fā)黑，沒有光澤，那就要注意了，一定要警惕是否肝受損了，并要及時(shí)護(hù)肝。
2、粉刺增多
肝臟的重要功能之一是破壞黃體荷爾蒙，調(diào)整荷爾蒙平衡。如果肝功能受損，人體內(nèi)的黃體荷爾蒙殘留過多，這會使皮脂分泌增多，最終導(dǎo)致粉刺叢生。
3、傷口容易化膿感染
肝臟的重要功能之一就是促進(jìn)皮膚再生。如果肝功能下降，一旦身體出現(xiàn)傷口，就很容易化膿感染。
4、皮膚容易出現(xiàn)瘀斑
肝臟有一個(gè)重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常并發(fā)凝血障礙，患者有出血危險(xiǎn)，皮膚上常可見到淤斑和出血點(diǎn)。
5、皮膚甚至眼睛發(fā)黃
肝臟的重要功能之一就是分解體內(nèi)的總膽紅素（包括直接膽紅素和間接膽紅素），如果肝功能下降，體內(nèi)的總膽紅素升高，造成代謝異常，膽紅素就會堆積在血液里，所以會出現(xiàn)皮膚發(fā)黃。嚴(yán)重的話眼睛的虹膜也會變黃。成為“黃眼睛”。并且尿液變黃，有些肝損傷病人的尿甚至如濃茶一般。
6、容易喝醉
肝臟的重要功能之一是分解酒精成乙醛。如果肝功能受損，肝臟不能完全分解酒精，造成酒精在人體蓄積，就會變得喝一點(diǎn)之后就感覺“醉了”。
如何保養(yǎng)肝臟？可以喝3種護(hù)肝茶
1、水飛薊茶
水飛薊中含有的水飛薊賓是養(yǎng)護(hù)肝的重要營養(yǎng)成分，具有穩(wěn)定肝細(xì)胞膜、清除自由基、提高肝臟解毒能力的效果。
方法：水飛薊種子適量，水煎代茶飲即可。
2、五味子茶
五味子“五味入五臟”，對人體各臟腑功能有補(bǔ)益、平衡作用，實(shí)為中藥之奇葩?，F(xiàn)代藥理研究表明，五味子富含的木脂素，具有保護(hù)肝細(xì)胞膜、抗脂質(zhì)過氧化、促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成和肝糖原生成等作用，能促進(jìn)受損肝細(xì)胞的修復(fù)，抑制肝細(xì)胞病變，有很高的養(yǎng)肝護(hù)肝價(jià)值。很多人把五味子當(dāng)成治肝病的“良藥”。
方法：五味子100克水煎代茶，頻頻飲用，每日1劑。安神定志，調(diào)節(jié)肝腎。
3、葛根茶
《本草綱目》中記載：“葛，性甘、辛、平、無毒，主治：消渴、身大熱、嘔吐、諸弊，起陰氣，解諸毒”。葛根中含有皂角苷和異黃酮類物質(zhì)，對肝細(xì)胞有保護(hù)作用，還能提高肝細(xì)胞的再生能力，恢復(fù)正常肝臟機(jī)能。
另外葛根含有的大豆甙成分，它能分解乙醛毒性，阻止酒精對人體的傷害，加強(qiáng)酒精的分解和排泄，防止酒精對肝臟造成損傷。
方法：把買來的葛根切片，取幾片加入沸水中沖泡3至5分鐘，即可飲用。長期飲用，能起到日常養(yǎng)肝的作用。
參考文獻(xiàn)
趙建峰. 肝臟嚴(yán)重受損的信號［J］. 中華養(yǎng)生保健
圖片來自網(wǎng)絡(luò)
