比如胡耀貞的道家先天氣功，松溪派的童子功，王和新心拳道的內(nèi)壯功，大成拳的樁功，渾圓內(nèi)拳（意拳氣功)的渾圓樁等等。金家功夫是著名的內(nèi)家功夫，當代金家功夫代表人物胡鴻飛，張力，戴涌波等，金家功的內(nèi)容:開合功.九家膀法(為金家功的精髓).四把.十二形.十種拿法.十面埋伏.高英先生一脈的開合與張家的開合是有區(qū)別的，前者為中脈勁，后者為任督勁。內(nèi)壯易筋經(jīng)、五禽圖、童子功，胡耀貞先天氣功等，都是內(nèi)壯功夫。
二、能量匯聚長功口訣功 本功和基礎(chǔ)內(nèi)功口訣氣功是提高人體特異功能能量量級的專項功法，是法力正宗功的主體功。六、跑功口訣功 ?1 、口訣：哈那米拉 ?2 、功法：慢跑中，心中默念口訣助跑。二 丹田功 長練此功可增強丹田之氣，可使我們精力充沛，也可以為下一步練好導引功準備好必要的練功條件，練時需要松靜自然意守丹田。真意歸合丹田功五部主體功法與少林行氣十三勢，退火切兩部輔助功法組合而成。
不錯，孫氏拳技擊入門是感而遂通，所謂拳無拳，意無意，無意之中是真意，這是孫氏拳技擊所修為的造詣。嚴格地講，孫劍云老師與馬岳梁先生沒有搭過手，但是當年孫劍云老師挑戰(zhàn)馬岳梁先生，馬岳梁先生不敢應(yīng)戰(zhàn)，并因此從張家搬走，這是史實。另外，葉大密先生沒有學過孫氏太極拳，因為如果沒有葉大密先生以前授拳業(yè)師的請托，孫存周先生則不教葉大密先生拳架，這是孫存周先生指導另有業(yè)師者拳術(shù)時的一個原則。
[轉(zhuǎn)載]內(nèi)家拳的整體發(fā)勁方法與“氣貼背”要領(lǐng)這在三種拳的拳譜中都能體現(xiàn)出來，形意拳譜中的“腰挺則四梢一統(tǒng)”，太極拳譜中的“其根在腳，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指，由腳而腿而腰，總須完整一氣”，八卦掌譜中的“眼到，手到，腰腿到”都是說整勁的。吸氣納于丹田升真氣于頂，復自俞口降于丹田，又一運真氣，自襠下于足底，復上自外胯升于丹田，二運真氣自背胳膊里出手，復自六腑轉(zhuǎn)于丹田。太極元功拳是與丹道結(jié)合的內(nèi)家拳。
形意拳術(shù)見聞錄形意拳術(shù)見聞錄形意拳術(shù)見聞錄。尚式形意拳體系中的鷹捉與劈拳之異同尚式形意拳體系中的鷹捉與劈拳之異同 尚派形意在筑礎(chǔ)建基的五行拳之外，比別人多出一趟名為“鷹捉”的拳，而且特別重視它，列為母拳，稱之為開啟形意奧秘之門的金鑰匙。形意拳形意拳。形意拳正宗闡密形意拳正宗闡密 尚派形意拳正宗闡秘之五行拳[圖文]_劈拳 在此，筆者通過剖析尚派形意拳中的五行拳來對《形意拳正宗闡密》進行簡介。
當時按照金家功夫世代相傳的入門規(guī)則舉行拜師儀式后，父師鄭重地說："金家功夫不是一般拳腳套路、不是拳法，而是一家與道相通的功夫，故稱之為功夫。一、 金家功夫世代相傳，明白地講金家功夫原為姬家功夫，而形意拳拳譜清楚記著是從山西的姬隆豐傳出來。后來授金家功夫。因此父師從來不教金家功夫，凡求學者只傳教楊式太極拳或形意拳（父師在上海復旦讀書時，拜形意拳家趙振堯為師）等，皆因金家功夫易傷人與難習練。
大成拳毛發(fā)如戟——內(nèi)勁修煉大成拳樁功為求取整體勁力的核心功法。更為重要的是，趙道新、張恩桐這二位大成拳高手人物的拳學體系，因為種種原因很難窺其一二，但從老人的講授和敘述中已清晰地再現(xiàn)了他們的拳學底蘊。[NextPage] "五行拳"乃大成拳打法模式，源于形意拳五行操法，近代所傳大成拳，其五行拳已失去了薌翁五行之真義，如炮拳成了直拳，鉆拳成了鉤拳，劈拳成了拍拳，橫拳成了沒有威力的橫掃拳，崩拳更加離譜。
形 意 拳（高煜剛）形 意 拳（高煜剛）樁功是內(nèi)功，五行拳是內(nèi)勁。對于講功力的，五行拳就是五行拳。修煉順序為，劈拳乃入門必練是找勁必由之路，崩拳是培育混元整束之勁的最好方法，鉆拳，炮拳是崩拳的不同形式的表現(xiàn)。五行拳差別的不只是拳的姿勢，這里面藏有身法，看看劈拳和橫拳的身法是否一樣，五行拳各式身法都不一樣，拳法好練，而身法不好練。劈拳中本就含有鉆拳的姿勢，練好劈拳接著練鉆拳較容易，正是"金生水"。
內(nèi)家拳:一條魚的功夫悅太極 中國國家工商總局注冊認證商標。打拳時臀部突出的就是外家拳，臀部往里收的就是內(nèi)家拳。太極拳原本是內(nèi)家拳，但現(xiàn)在很多習練者都撅著臀部打，可見其內(nèi)家拳基礎(chǔ)功力的缺乏。內(nèi)家拳一般是指形意拳、太極拳和八卦掌。太極拳、形意拳和八卦掌又被稱為內(nèi)家拳一條魚的功夫，太極拳代表魚頭，魚頭的反應(yīng)是最快的。太極拳歷史巨著（陳氏太極拳圖說），就是由陳鑫先生理論研究與匯編整理。
秘技絕學的“宋氏”形意拳秘技絕學的“宋氏”形意拳_(轉(zhuǎn)載)為宋氏形意拳基本功法，也是宋氏形意拳的秘傳功法。當年形意拳先祖姬龍峰是以槍創(chuàng)拳，所以，大槍抖絕功為宋氏形意拳求取爆炸力的重要基本功，練習宋氏形意拳必練大槍抖絕功夫，以抖大槍之功助拳功之成也。形意拳的勁路。形意拳是我國的主要拳種之一。綜上所述，可見剛勁是形意拳練習過程中一個階段，是形意拳發(fā)勁的一個方面，它決不能代表形意拳的全貌和本質(zhì)。
內(nèi)家功夫必讀——樁功的千古不傳之秘。中國的傳統(tǒng)武術(shù)各門各派都非常重視站樁！傳統(tǒng)武術(shù)發(fā)展到近代，從形意拳中發(fā)展出來一個新的拳種叫做大成拳，完全沒有套路，但是卻依然要練習樁功！形意拳本身也很重視樁功！當年天津國術(shù)館館長薛顛就說：站樁能站到兩個小時以上，功夫才算是入門了！形意拳的樁功主要是三體式，還有詠春拳的二字鉗羊馬，也是一種樁功！為什么傳統(tǒng)武術(shù)一定要練習站樁呢？
您的功夫成了嗎【您的功夫成了嗎】什么是功夫？“內(nèi)家拳，外家拳”已經(jīng)成了衡量拳好差的標志，實際上，拳本無內(nèi)外，區(qū)分的標志是“氣與丹田”。創(chuàng)拳之初，并無“氣與丹田”之說，到了和平年代，才由道家引入，而有了現(xiàn)在的“內(nèi)外之分”。內(nèi)家未必就比外家厲害，練內(nèi)家的要調(diào)息，外家的也一樣要呼吸，丹田鼓起本來就是橫膈膜升降引起的內(nèi)臟移動，填充至小腹，而非“氣”，如此而已！
【武術(shù)雜志】62步到人翻的訓練秘密形意拳精義（珍貴）薛顛傳形意拾遺李雅軒先生傳授的太極步法回龍保元法嫡派真?zhèn)魃倭謨?nèi)功秘傳——倜庵識用力就練不出真太極。有一次剛好我在張師家煉拳，這位先生用激將法話里話外說張師功夫不行，我說：“咱倆摸摸。”薛顛的炮拳含虎形，剛搭手我就用半個炮拳把他丟了出去。形意是功夫拳，八卦更是功夫拳，盤根走轉(zhuǎn)的基本走圈.5、柔練五行拳：劈拳（抽絲-撕棉-拉弓）、鉆拳、崩拳、炮拳、橫拳。
"按照道家來講，神藏氣內(nèi)，氣包神外，那只是在結(jié)大丹的時候，還沒有結(jié)大丹的時候，所以這一步功夫，形意拳達到道義練成了，他們已經(jīng)練氣化神，練神還虛了，僅僅是到了神藏氣內(nèi)，我們叫神入氣中。我們以前講是純意念相結(jié)合，形神莊是以形引氣，捧氣貫頂法是以意引氣，五元莊音聲引氣，這都是結(jié)合。形意拳練的逆順之氣，把氣收回來，變成中和之氣，中和之氣本來人也有，以后慢慢變了，不中和了，要變得中和，自覺地變成中和之氣。
渾圓樁。渾圓樁功的意念誘導 煉渾圓樁功必須意念誘導，否則對身體有害，稱為死樁。" 渾圓武功的練功法要經(jīng)王安平先生幾十年修煉實踐，綜合歸納為"渾圓樁功"、"技擊樁功"、"試力發(fā)力"、"力的運用"四大步驟。其中的武功訓練又分為"五形功"、（鶴形、虎形、熊形、猴形、蛇形）"五操拳"、（炮拳、圈拳、鉆拳、栽拳、崩拳）"五步法"（滑行步、雞形步、槐蟲步、摩擦步、鴨行步）、"五種力"（前力、橫力、斜力、豎力、螺旋力）等。
張鴻慶傳形意拳之練習步驟。其實這些人看到的只是這個拳的一個側(cè)面，張鴻慶所傳形意拳不只是光打文拳，只練慢拳、柔拳。傳統(tǒng)形意拳雖然有20多個小套路(五行拳、十二形拳、四把、連環(huán)、八式、相生相克、十二橫捶、雜式捶等)，但最能體現(xiàn)形意拳勁的主要還是五行拳，古有"形意之母是五行"一說，所以歷來形意拳家都非常重視五行拳的操練，他們把五行拳作為入門的必修之課，也作為終生保持拳技的常修之功。
所以崩拳微妙。三體式是形意五行拳的母式，五行拳各拳都以三體式起式而展開，固形意拳有"萬法出于三體式"一說。尚派形意拳五行拳、十二形與套路拳大部分都是以鷹捉為起手式，這是符合拳經(jīng)"起手鷹捉"的．另外，尚派形意拳還將鷹捉單獨拿出來練習，別的形意拳也有這趟拳，不過名為劈拳而非鷹捉：尚派形意拳另有一套與別派形意不同的劈拳，該拳用拳頭劈出并用小臂處發(fā)勁打人： 鷹捉作為尚派形意拳的基礎(chǔ)功夫之一，確實有獨到之處。
形意拳心得體會。形意拳分明勁，暗勁，化勁三個階段，明勁講力，力到極點是柔。如果練形意拳不琢磨如何練柔練暗，那一輩子也上不了層次，明勁打常人好用，遇到聽勁較好的人就用不上了。任何功夫都離不開力量和速度這兩個基本要素，形意拳也如此。只是它的發(fā)力點與其它功夫不同，老師常說：形意拳的發(fā)力像鞭稍，看似柔軟，打到身上刺痛。
練靜功要氣沉丹田，練動功也得氣沉丹田，氣沉丹田後再和腰脊結(jié)合起來。直腿坐放鬆法的要領(lǐng)就是吸氣時前陰、後陰、會陰上提，隔肌下降，都往命門那兒歸，同時肚臍也往命門那兒收，這樣既有上下之氣匯聚於中宮，又有把丹田氣和腰脊結(jié)合起來，把前田氣變成後田氣。(一)預備功。這些準備動作從頭開始，經(jīng)眼睛、鼻子、嘴，然後到丹田，丹田氣足了，肘配合著呼吸一轉(zhuǎn)動，氣不知不覺會往後去，背部的氣就往上走，這在無形之中練了周天功。
校二十四法的內(nèi)容，在象形拳法中亦有，只是基本的八個字不盡相同，薜顛先生在其所著《象形拳法真詮》一書中說的八個字是：弓、垂、扣、圓、頂、擺、挺、抱。
回憶練拳六十年回憶練拳六十年（摘錄自《武功薪傳》） 張義尚 中國武術(shù)包括拳術(shù)、氣功和各種器械?，F(xiàn)在，人們都知道太極拳是很好的養(yǎng)生健體運動，但相信太極拳有技擊作用而且是高級技擊的人是不多的。從技擊角度看，太極拳比金家功夫更細微高妙一些。今天，武術(shù)在技擊作用方面的價值已大大縮小，所以從技擊作用著眼去練高明的內(nèi)家武術(shù)如金家功夫和太極拳的人，可說是絕無僅有了。
【游走武林】拜訪形意拳名家王志明老師 講解形意五行拳丹田發(fā)力。
五行對應(yīng)拳法，劈拳屬金，崩拳屬木，鉆拳屬水，炮拳屬火，橫拳屬土。由相生之理，故橫拳能生劈拳，劈拳能生鉆拳，鉆拳能生崩拳，崩拳能生炮拳，炮拳能生橫拳。由相克之理，故劈拳能克崩拳，崩拳能克橫拳，橫拳能克鉆拳，鉆拳能克炮拳，炮拳能克劈拳也。以劈拳為例，劈拳的練法是劈拳如推山，身上由后向前，一分一分地緩緩而推，推得越吃力越好，如此能長功夫，（不同意這樣說，可能是寫者所誤，如此練下去容易偏，且速度不夠。
孫氏內(nèi)家拳樁功。練劈拳要在四正、八柱的要求和規(guī)矩下，求得方正，並且做到每個動作腰胯合一，腰胯合一一般要做到8~90%，但是通常人1%都很難做到，一定要在老師的指導下檢查每個動作的精確性並逐步提高準確率，沒有老師在一旁檢查指導是練不出來的，劈拳的架子，拳是口中出，肩不可抬，兩邊肋骨抽緊，拳頭捏實且要捏緊。孫氏真人呼吸法（胎息功法）孫氏拳的呼吸法是貫穿在孫氏拳的全部拳術(shù)中的，但是在練行意拳時是專修課。
