導(dǎo)語：女明星們個(gè)個(gè)是“天山童姥”，30歲的年紀(jì)，18歲的面孔。一打聽，她們都養(yǎng)生?？勺约阂苍陴B(yǎng)生啊，為什么面孔仍然是“寫實(shí)主義”呢？原來，你的養(yǎng)生功夫沒做到家。
實(shí)踐了很久的中醫(yī)養(yǎng)生的辦法為什么一直都沒有效果呢？還要繼續(xù)進(jìn)行嗎？或者這些辦法根本就對自己沒用？你是不是會(huì)因?yàn)橐陨弦苫蠖鴮χ嗅t(yī)養(yǎng)生法打退堂鼓呢？其實(shí)你離健康只差半步。跟隨專家，一起來將中醫(yī)養(yǎng)生進(jìn)行到底吧！(指導(dǎo)專家：夏淑文，北京中醫(yī)醫(yī)院針灸科康復(fù)病房主任，擅以賀普仁的火針治療很多臨床上的疑難雜癥，在《中華中西醫(yī)臨床雜志》等醫(yī)學(xué)雜志上發(fā)表過多篇學(xué)術(shù)論文。)
1、想讓自己永遠(yuǎn)是20歲：搓腎
捂腎可促進(jìn)腎循環(huán)
你知道：腰痛是常年伏案工作的上班族常見的毛病，多為腰部著涼落下的病根，也有的是腰肌勞損者，還有是因?yàn)槟I虛引起。干手搓熱捂腎，可促進(jìn)腎循環(huán)，有很好的保健作用。
你不知道：中醫(yī)認(rèn)為腎氣虛則體衰，按摩腎區(qū)則可起到補(bǔ)腎益精、防止早衰的作用。很多人以為腰疼，就使勁按摩腰部，其實(shí)天氣涼的時(shí)候，腰疼有可能因?yàn)槟I寒引起。按摩腎區(qū)之前要搓熱雙手，如果雙手冰涼，按摩起來只會(huì)讓腰更加疼痛。
健康半步行：將雙手摩擦生熱，然后同時(shí)上下摩搓后腰兩側(cè)肋下(也就是腎區(qū))36次，每日早晚各一遍。
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