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如何讓白開(kāi)水好喝起來(lái)
天氣轉(zhuǎn)涼,愈發(fā)干燥,正是該大量補(bǔ)水的時(shí)候。但是很多人不喝白開(kāi)水,因?yàn)橛X(jué)得它淡而無(wú)味??珊秋嬃蠠崃扛?,一罐可樂(lè)熱量約半碗飯。即使現(xiàn)在有無(wú)糖可樂(lè),但可樂(lè)、汽水等碳酸飲料仍會(huì)影響鈣的吸收,損傷骨骼,讓腸胃脹氣。茶喝多了也會(huì)對(duì)健康造成傷害。其實(shí)在水里加點(diǎn)自己喜歡的味道并不難,臺(tái)灣《康健》雜志就給出辦法,讓你的水喝到好味道,還更健康。

    1.檸檬水。半個(gè)檸檬汁加入500毫升開(kāi)水中。也可切幾片檸檬片直接放進(jìn)開(kāi)水里,但必須當(dāng)天喝完,否則檸檬皮會(huì)滲出苦味。此外,檸檬可替換成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

    2.蜂蜜水。500毫升溫開(kāi)水兌一湯匙的蜂蜜,調(diào)勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料,愛(ài)"甜"者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便秘,滋養(yǎng)皮膚而且也不易發(fā)胖。

    3.冷泡茶。約600毫升的水量加上5-8克的茶葉(1茶匙約5克),靜置一晚,隔天將茶葉丟掉,即是冷泡茶。茶葉品種不限,分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比,冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少,更有利健康。 (湯亞奇)

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