又到冬天~~又到每天一杯蜂蜜紅棗茶的季節(jié)了。
我一到冬天便要喝蜂蜜紅棗茶的習(xí)慣還是從三年前懷孕時(shí)養(yǎng)成的。那時(shí)候每天不可以喝太多咖啡、可樂(lè)，可是又實(shí)在喝不下淡而無(wú)味的白水，所以在克制著自己每天只一杯咖啡、一聽(tīng)可樂(lè)之外，便會(huì)變著花樣地給自己做些有味道的飲料。
而蜂蜜紅棗茶便是我冬天的最愛(ài)，不僅甜蜜蜜的味道很溫暖人心，而且可以解決懷孕期間的兩大難題：一是紅棗含有豐富的鐵質(zhì)，在很容易鐵流失的懷孕期間，食用適量的紅棗可以預(yù)防貧血；此外，蜂蜜有很好的滑腸作用，可以緩解孕期便秘的不適；同時(shí)，紅棗是最溫養(yǎng)女人的，每天吃幾粒紅棗，非常保養(yǎng)氣色。
即使，這些問(wèn)題你都沒(méi)有遇到，蜂蜜紅棗茶也總是一杯好喝又養(yǎng)人的飲品吧——所以，即使不懷孕的時(shí)候，我也樂(lè)意一到冬天就給自己做上這樣一罐子蜂蜜紅棗茶，給自己噓寒問(wèn)暖一下，這便是一種幸福的感知呀。
說(shuō)起懷孕的飲料，順便推薦春、夏、秋三季的最佳孕期飲料，并一并回答一些被問(wèn)得最多的關(guān)于懷孕期間喝飲料的注意問(wèn)題，供好孕MM們參考：
•懷孕期間可以喝咖啡嗎
恩~我喝了，每天1~2杯，因?yàn)槠綍r(shí)一直有喝咖啡的習(xí)慣，所以在懷孕時(shí)維持了這一習(xí)慣。不過(guò)會(huì)小心盡量不超過(guò)2杯咖啡。事實(shí)上，歐美國(guó)家很多孕婦在懷孕期間也都會(huì)適量喝咖啡的，并沒(méi)有試驗(yàn)表明喝咖啡會(huì)對(duì)懷孕造成不良影響。
•懷孕期間可以喝可樂(lè)嗎
恩~我又喝了。因?yàn)閷?shí)在是對(duì)可樂(lè)上癮，所以每天會(huì)嚴(yán)格限制飲少量可樂(lè)。雖然我知道可樂(lè)確實(shí)不屬于健康飲料，如果能不喝盡量不喝，可是如果不喝可樂(lè)會(huì)讓你抑郁的話，那么嚴(yán)格限制地少喝一點(diǎn)點(diǎn)，也未嘗不可~~保持愉快的心情是孕期很重要的調(diào)理。
•多喝果汁會(huì)不會(huì)更健康
再好的東西，吃多了、喝多了，也會(huì)對(duì)健康有不利影響。即使鮮榨的果汁也要適量。果汁中含有太高糖粉，每天喝1~2杯可以補(bǔ)充維生素，但是如果喝得太多，一方面會(huì)引起孕期體重增長(zhǎng)過(guò)快，同時(shí)也給身體的糖代謝造成很大負(fù)擔(dān)，不利于健康，甚至還可能引發(fā)一些病癥。
如果還有更多問(wèn)題~~除了可以看我的“舊書”《30幾歲輕松做媽媽》，其實(shí)更建議大家參考專業(yè)網(wǎng)站：克拉小盆友一直喝的奶粉“美贊臣”的官網(wǎng)上，有一個(gè)“好孕全程e課堂”，前陣子在上面看到有關(guān)于孕婦營(yíng)養(yǎng)知識(shí)的介紹，感覺(jué)挺系統(tǒng)挺實(shí)用的，例如：孕早期害喜時(shí)要注意少食多餐，多補(bǔ)充維生素，少吃油膩的東西；孕中期可適量補(bǔ)充容易缺乏的葉酸、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素C、維生素D；孕晚期胎兒發(fā)育需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、鈣質(zhì)、B族維生素等。而DHA則是整個(gè)孕期和哺乳期都要補(bǔ)的。這方面的信息還有很多，需要的準(zhǔn)媽媽們可以去了解一下，地址在此： http://www.meadjohnson.com.cn/know/epclass/index.html?cbw_ad=ACTEpclassAg01）
大棗蜂蜜茶既可以用熱水沖調(diào)，即是一杯噓寒問(wèn)暖的熱飲；也可以兌入冷水，就是一杯甜香的飲品。還可以用牛奶沖調(diào)，更會(huì)有意想不到的滋味回味在唇齒；甚至在泡好的紅茶里、烏龍茶里也都可以加一勺蜂蜜大棗。
原料:
干紅棗，陳皮絲，蜂蜜
做法：
1，紅棗洗干凈去核，陳皮絲沖洗干凈備用。
2，將紅棗、陳皮絲放入鍋中，加水將沒(méi)過(guò)紅棗。
3，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮，將水分耗盡、紅棗煮軟后，用打蛋器或者按壓器把紅棗按壓成泥。
4，自然晾涼后，放入干凈瓶子中，加入蜂蜜拌勻，放冰箱冷藏保存。
5，食用時(shí)取一勺蜂蜜大棗茶，兌入溫或冷水調(diào)開即可。
原料：檸檬1只，薄荷葉6片，白開水1000毫升
做法：
1， 將薄荷葉洗凈后，用1000毫升常溫白開水浸泡1小時(shí)。
2， 將檸檬對(duì)切，擠出檸檬汁后，把檸檬切片。
3， 將檸檬汁、檸檬片都倒入薄荷水中，再浸泡約30分鐘即可。
4， 喝時(shí)可以調(diào)入少許蜂蜜，或者冰鎮(zhèn)后服用。
夏天消耗較多，可以適當(dāng)喝一點(diǎn)含糖、但是又有消暑作用的飲料：當(dāng)實(shí)在忍不住想喝一聽(tīng)碳酸飲料時(shí)，就給自己做一杯傳統(tǒng)飲料的去暑飲料烏梅汁吧，酸甜可口無(wú)添加，比碳酸飲料健康百倍。
需要說(shuō)明的是，烏梅汁制作時(shí)需要使用山楂，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為山楂被認(rèn)為是具有活血作用，而活血的食物又容易引發(fā)流產(chǎn)。不過(guò)不用驚慌，制作烏梅汁中山楂使用量不大，而且只是借一些山楂的酸甜味道，并非食用，所以可以放心制作。
做法：
1， 烏梅、甘草和山楂沖洗掉浮土，放入鍋中，加水，放冰糖。
2， 小火慢慢加熱，水開后沸騰一分鐘關(guān)火。
3， 烏梅水晾溫后，放入一勺糖桂花攪拌，再加入冰糖， 然后放進(jìn)冰箱冰鎮(zhèn)。
秋天~~水果豐收的季節(jié)。所以可以選擇任何你喜歡的很多水果，奢侈地給自己煮上這樣一大鍋果香濃郁的真正水果茶。而且水果茶香甜又含有豐富的維生素，還能促進(jìn)鐵的吸收。
原料：蘋果1個(gè)，橙子1個(gè)，檸檬1/2個(gè)，草莓20個(gè)，菠蘿半只，冰糖30克，桂皮一只
做法：
1，把蘋果和橙子、菠蘿削皮切丁，草莓對(duì)切為二，檸檬擠出汁備用。
2，把蘋果、橙子、菠蘿和桂皮放入鍋中，加入冷水，水面沒(méi)過(guò)水果一倍即可，然后以中火煮開后再用小火煮煮10分鐘后關(guān)火，取出桂皮不要，再把草莓倒入鍋中后蓋上蓋子燜10分鐘。
3，煮好的水果茶晾至約50攝氏度時(shí)，加入冰糖和檸檬汁，冰糖完全融化后可以直接喝，也可冰鎮(zhèn)后再喝，水果茶的水果也可以吃掉。
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