既然細(xì)菌和腳汗是腳臭的源頭，那么控制細(xì)菌繁殖和保持足部干爽就是防治腳臭的著力點(diǎn)。所以，要控制腳臭，你還需要結(jié)合其他辦法多管齊下。國(guó)內(nèi)外臨床醫(yī)師總結(jié)了一些防治腳臭的辦法，主要包括以下幾點(diǎn):
腳部清潔
1、每日至少一次，用肥皂和溫水洗腳或泡腳5–10分鐘以上，注意清除腳趾縫、足底等多汗部位的污垢和死皮;
2、定期修剪腳趾甲，減少污垢、細(xì)菌的藏身之處;
3、沒(méi)有消毒藥品時(shí)，可以往洗腳水里撒一點(diǎn)發(fā)面用的小蘇打;
4、洗腳沐浴后要將雙腳徹底擦干，然后在鞋子里放上一些除臭的腳臭粉，再穿鞋襪，那么腳就不臭了;
5、情況允許的條件下，應(yīng)盡量將雙腳從鞋襪的束縛中解脫出來(lái)，當(dāng)然不建議在公眾場(chǎng)合隨意脫鞋。
針對(duì)鞋襪
1、由于附著腳汗和脫落皮屑的鞋襪有大量細(xì)菌孳生，因此襪子要每日換洗，鞋子也要更換使用;
2、換下的襪子要翻過(guò)來(lái)洗，以清除內(nèi)部的皮屑和細(xì)菌，并且要和其他衣物分開(kāi)清洗;
3、鞋子和鞋墊可以使用抑菌噴劑或散劑進(jìn)行消毒，也可以放到太陽(yáng)底下靠紫外線殺菌;
4、沒(méi)有消毒藥品時(shí)，可以往鞋襪里撒一點(diǎn)發(fā)面用的小蘇打，堿性環(huán)境可抑制細(xì)菌的生長(zhǎng)，分解產(chǎn)生的二氧化碳也不會(huì)殘留有特殊氣味。
5、選擇透氣性好的鞋襪，比如純棉、羊毛襪，真皮鞋，網(wǎng)格運(yùn)動(dòng)鞋等。尼龍絲襪，光腳穿鞋(拖、涼鞋除外)等會(huì)增加腳汗，應(yīng)避免;
6、劇烈運(yùn)動(dòng)，鞋襪打濕后最好及時(shí)更換
實(shí)際生活中，很多人不僅僅只是單純的腳臭，假如你腳臭是因?yàn)榈昧四_癬，除了上述防治手段，還需要做到以下幾點(diǎn):
1、不要和他人共享衣物，運(yùn)動(dòng)設(shè)施以及毛巾;
2、在健身房、室內(nèi)泳池、公共浴室等地，請(qǐng)穿拖鞋或涼鞋，避免赤腳;
3、更衣時(shí)，先穿襪子再穿內(nèi)衣褲，避免將病菌傳播到身體其他部位;
4、家庭成員有人患有足癬時(shí)，要及時(shí)接受抗真菌治療，避免傳播;
5、必要時(shí)，丟棄帶菌鞋襪。
腳氣病實(shí)際上是由于維生素 B1(硫胺素)缺乏引起的以多發(fā)性周?chē)窠?jīng)炎、心力衰竭等表現(xiàn)為主的全身性疾病，并不會(huì)引起明顯腳臭。所以說(shuō)，腳臭、腳氣患者主要是因?yàn)橛杉?xì)菌、真菌等微生物導(dǎo)致，治療上也以保持衛(wèi)生、控制微生物生長(zhǎng)繁殖、抑制腳汗為主，補(bǔ)充維生素 B 對(duì)腳臭的治療并沒(méi)有太大幫助。
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