微醫(yī)君的朋友小A每次脫鞋都能感受到一種前所未有的尷尬：空氣中的氣味太銷魂……
扎心了，漂漂亮亮的一個(gè)小姑娘，為什么偏偏腳臭呢！對(duì)此，小A憤憤不平地表示：我都每天洗腳了為什么還會(huì)臭腳？?。。?/p>
關(guān)于這個(gè)問題，今天微醫(yī)君和大家一起來探討一下~（有腳臭煩惱的朋友，快收藏先?。?/span>
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腳臭是由什么引起的？
簡單來說，腳臭就是腳汗+細(xì)菌的產(chǎn)物。
本來，腳上的汗腺就比身體其他部位多，大概有超過25萬個(gè)汗腺，每天會(huì)分泌汗液。而在鞋襪的包裹下，這些腳汗又不容易蒸發(fā)，于是在這個(gè)相對(duì)潮濕的環(huán)境下，各種細(xì)菌大量滋生，最終分解汗液并產(chǎn)生了有臭味的各種代謝物。
這些“有味道”的代謝物混合在一起，大家自己感受一下吧……
2
為什么天天洗腳、換襪子還臭腳？
了解了腳臭的成因以后，這個(gè)問題就不難回答了，要么是腳部沒有保持干燥，要么是沒有做好殺菌工作。（當(dāng)然，也不排除可能是腳氣~）
大家可以回顧一下自己的清潔習(xí)慣，看看是不是這些地方?jīng)]做好：
● 腳洗得不夠干凈，尤其是腳趾縫、腳底板；
● 清洗完腳部后沒有及時(shí)擦干；
● 鞋襪沒有及時(shí)殺菌清潔（80%的人都是沒有真正做好殺菌消毒工作的）；
● 腳部出汗太多；
……
（想get正確的清潔腳部、去除腳臭方法，可直接拉至文末~）
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腳臭會(huì)傳染嗎？
單純的腳臭，每個(gè)人都可能存在，那就是腳汗過多+細(xì)菌導(dǎo)致，只要注意腳部清潔就好，也不會(huì)傳染。會(huì)傳染是腳氣（也叫足癬），但腳氣和腳臭不是一回事。
腳氣作為最常見的皮膚淺表真菌感染，多數(shù)由紅色毛癬菌引起。患者除了腳臭外，還會(huì)出現(xiàn)腳癢，腳趾縫、腳的邊緣或腳底出現(xiàn)米粒大小的水皰；腳后跟、腳趾間還可能出現(xiàn)脫皮、滲液。
紅色毛癬菌對(duì)環(huán)境要求不高，非常容易生長繁殖，且廣泛分布于各種生活用品上，比如拖鞋、襪子、浴缸、地板表面等。所以，光腳混穿拖鞋或是踩了不干凈的泳池、浴缸、地板，還真的有可能被傳染。而且，腳氣如果你用手亂抓還可能蔓延到手上、趾甲上、大腿上、屁股上……
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「腳氣病」和「腳氣」是一回事嗎？
很多人對(duì)「腳氣病」可能并不了解，加上和「腳氣」僅一字之差，于是會(huì)把兩者當(dāng)做一回事。但事實(shí)上，兩者無論是癥狀還是病因，都完全不一樣。
腳氣屬于一種由真菌引起的皮膚??；而腳氣病則是一種因機(jī)體缺乏維生素B1而引起的全身性疾病，主要發(fā)生在長期以精白米為主食，而又缺乏其他副食補(bǔ)充的人群身上。
腳氣病主要影響的是消化、神經(jīng)和循環(huán)系統(tǒng)，患者可能出現(xiàn)腹部不適、便秘、下肢無力、肌肉酸痛、心悸、心動(dòng)過速等癥狀。病情加重期，部分患者還會(huì)出現(xiàn)腳踝和雙腳麻木、雙下肢水腫等足部癥狀。
對(duì)于腳氣病的治療，補(bǔ)充維生素 B1是關(guān)鍵。輕癥患者除了在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B1補(bǔ)充劑外，飲食上可多吃些葵花籽仁、花生仁、培根、豬肉（瘦）等食物。
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用鹽、大蒜、生姜……
泡腳可以治療腳臭嗎？
對(duì)于腳臭，網(wǎng)上盛傳各種「花式泡腳」大法：有用生姜的，有用大蒜的，還有用鹽的……總的來說，這些方法對(duì)輕微的腳臭確實(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)作用，因?yàn)樯?、大蒜之類的物品本身就有些殺菌的作用?/p>
但是這些殺菌、抑菌的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)比不上肥皂和消毒液，如果你愿意摒棄這些亂七八糟的“調(diào)料”，用肥皂好好洗腳，也能達(dá)到相同（甚至更好）的效果。But，這種除腳臭的方式是暫時(shí)的，你如果后續(xù)又穿上了不干凈的鞋襪，那就又會(huì)產(chǎn)生異味了。
腳臭應(yīng)該怎么治？
其實(shí)，汗液本身是沒有什么味道的，就是經(jīng)過了細(xì)菌的分解才產(chǎn)生了臭味。所以要去除腳臭就得做好兩件事：一是控制細(xì)菌繁殖；二是保持腳部干爽。
足部清潔、保持干燥
1.每天至少一次用肥皂或溫水洗腳、泡腳，尤其注意腳底和腳趾縫的清潔；
2.洗腳或沐浴后一定要將雙腳完全擦干，再穿鞋襪；
3.定期修剪腳趾甲、去死皮，減少細(xì)菌滋生；
4.避免光腳穿鞋（除了拖鞋、涼鞋）；
5.足部可使用殺菌止汗產(chǎn)品，如果腳汗嚴(yán)重，需到醫(yī)院就診排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病等。
鞋襪及時(shí)清洗、更換
1.選擇透氣性好的鞋襪：鞋子盡可能選擇真皮材質(zhì)的，或是透氣型運(yùn)動(dòng)鞋，襪子可選擇純棉的，避免選擇尼龍的；
2.襪子每天換洗，清洗時(shí)注意將襪子內(nèi)面反過來也清洗干凈，定期用衣物消毒液對(duì)襪子進(jìn)行統(tǒng)一消毒；
3.多準(zhǔn)備幾雙鞋子，每日更換，一雙鞋子避免連續(xù)穿超過2天；
4.鞋子清洗時(shí)可以使用抑菌噴劑進(jìn)行消毒，或者往里面撒一點(diǎn)小蘇打（另外市面上的一些活性炭吸附劑或是除臭劑也可以考慮）；
5.劇烈運(yùn)動(dòng)出汗后，鞋襪要及時(shí)更換。
此外，還要盡可能避免辛辣刺激以及烈酒等促進(jìn)發(fā)汗的飲食。
針對(duì)腳氣的治療
得了腳氣的話，光靠上面的清潔工作就不夠了，還需要進(jìn)行抗菌治療。
1.腳趾間脫屑，少量皮膚變白，偶有小水皰患者：可選用克霉唑霜、派瑞松乳膏、蘭美抒乳膏、采樂洗劑等。（提醒：皮炎平不是抗真菌的藥物，對(duì)腳氣治療沒有幫助，請(qǐng)勿隨意購買使用。）
2. 潰爛、有液體流出患者：選用3%硼酸水或1：5000 高錳酸鉀溶液等濕敷，然后外抹環(huán)吡酮胺、聯(lián)苯芐唑等藥膏。（需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?。?/p>
3.角質(zhì)較厚、粗糙、脫屑，偶有水皰患者：可先用10％ 水楊酸軟膏厚涂，待角質(zhì)剝脫后選用各類型外用癬藥。（需在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥?。?/p>
4.外用藥物治療無效的頑固患者：可在醫(yī)生指導(dǎo)下口服抗真菌藥物，比如伊曲康唑、特比萘芬等。
小貼士：多數(shù)腳氣患者頻繁復(fù)發(fā)，主要因?yàn)?span>沒有規(guī)范用藥或是堅(jiān)持用藥。
市面上的抗真菌藥物分抑菌藥和殺菌藥，抑菌藥療程長，一般需要4~6周時(shí)間；殺菌藥相對(duì)療程短，一般是1~2周，大家一定要按照醫(yī)生指示選擇藥物并堅(jiān)持用藥。
