《黃帝內(nèi)經(jīng)大講堂》宗旨：未病先治，不得病，少得病，得小病，得病晚，以預(yù)防為主，被稱為現(xiàn)代養(yǎng)生寶典
隨著秋冬季節(jié)的到來(lái)，大家的“裝備”越穿越厚，有個(gè)尷尬的問題慢慢顯現(xiàn)——腳臭。腳臭這個(gè)“大眾病”真事難纏，男女老少都逃不開，不是臭到別人就是被別人臭到。
更有甚者啊，竟被臭襪子給“熏暈了”！不信請(qǐng)您往下看——
這真是一條有味道的新聞，隔著屏幕都仿佛聞到一股臭雞蛋味。
當(dāng)然，導(dǎo)致這位男同學(xué)暈倒的原因可能另有隱情，但是他這個(gè)“臭襪子”的問題，確實(shí)實(shí)打?qū)嵈嬖诘摹?/p>
不講衛(wèi)生肯定是主要原因，可為什么腳可以臭到這種程度呢？又該怎么解決腳臭問題呢？
腳臭的元兇是？
1、腳汗
普通人的兩只腳上有超過(guò) 25 萬(wàn)個(gè)汗腺，每天分泌的汗液達(dá)幾十甚至數(shù)百毫升，如果收集起來(lái)，可裝小半瓶礦泉水瓶。
汗液里除含水分、鹽分外，還含有乳酸及尿素。當(dāng)秋冬季節(jié)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)鞋和厚襪子一捂，天然的潮濕環(huán)境，直接成了微生物培養(yǎng)皿。
特別是在氣候潮濕的南方，足汗更是常見。相傳在鴉片戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期，英國(guó)大兵駐扎香港，因?yàn)楫?dāng)?shù)貧夂驖駸?，使很多人足部持續(xù)出汗、生成“腳氣”，因此腳臭的人常也常被戲稱為“香港腳”。
2、細(xì)菌
眾所周知，我們的皮膚表層寄生著很多微生物，比如細(xì)菌、霉菌什么的，足部更是重災(zāi)區(qū)。
其實(shí)足汗本身是沒什么味道，可是卻助長(zhǎng)了細(xì)菌的繁殖。
這些細(xì)菌為了生存，會(huì)分解皮屑和皮膚角質(zhì)層中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)，從而“發(fā)酵”出令人不愉快的氣味。
3、霉菌
前文提到霉菌，之所以把它與細(xì)菌分開講，是因?yàn)槊咕隆俺簟钡淖饔靡燃?xì)菌大的多。細(xì)菌只是致臭，而霉菌是致病。
因?yàn)槊咕钊菀滓l(fā)“腳癬”，也就是我們俗稱的“腳氣”、“爛腳丫”。顧名思義，腳丫都“爛了”，那臭味肯定會(huì)更大！
其實(shí)，在我國(guó)的成人中，約有70%-80%都患有腳氣，常在夏季加重，冬季減輕。可是隨著冬日里空調(diào)暖氣的跟進(jìn)，很多人的腳氣在冬日不減反增，十分讓人頭痛。
在這里需要注意的是，不是所有的“腳臭”都是“腳氣”，如果您的足部并沒有起皮、糜爛、小水泡或者是裂口，那么可能只是單純的腳臭，而不是“腳氣”。
4、過(guò)厚的老舊角質(zhì)
很多人不愛洗腳，結(jié)果導(dǎo)致足部積累了過(guò)厚的老舊角質(zhì)，也就是我們常說(shuō)的“腳丫泥”。
這些老舊角質(zhì)在汗水的浸潤(rùn)下，會(huì)變成細(xì)菌及霉菌所需的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，促進(jìn)細(xì)菌、霉菌的增生繁殖，惡化腳臭的形成。
腳臭到底怎么辦？
最重要的是——保持衛(wèi)生！保持衛(wèi)生！保持衛(wèi)生！上述的“腳臭元兇”，都是因?yàn)椴恢v衛(wèi)生才會(huì)出現(xiàn)的。
當(dāng)腳臭已經(jīng)釀成，則需要分“單純腳臭”和“患有腳氣”兩種情況討論了！
情況一：?jiǎn)渭兡_臭
大家平時(shí)總是喜歡總結(jié)各種小偏方、小妙方，比如用鹽、白醋、白酒泡腳，這些“土方法”使用起來(lái)有一定抑菌作用，但還有更簡(jiǎn)單的辦法——肥皂洗腳。
冬天大家多少都有泡腳的習(xí)慣，現(xiàn)在不妨試試這么泡：
1、用40℃左右的溫水泡腳5分鐘；
2、準(zhǔn)備一塊有抑菌作用的香皂（用肥皂代替也可），在手上打出沫沫后均勻涂抹到整個(gè)腳上。
3、仔細(xì)揉搓足底和腳趾縫1分鐘后，用水涮洗干凈，繼續(xù)用肥皂洗另一只腳。
4、洗完雙腳后，再泡10分鐘，水溫降低后停泡，取干凈的腳巾擦干雙足。擦干跟重要，不要省略。
5、腳臭實(shí)在嚴(yán)重時(shí)，除了使用肥皂外，還可以往洗腳水里撒一點(diǎn)發(fā)面用的小蘇打。
6、堅(jiān)持半個(gè)月以上，就會(huì)有效果。
當(dāng)然，改善腳臭但靠洗腳的力量是不夠的，因?yàn)槟_洗的再干凈，再穿回臭鞋、臭襪子還是會(huì)再次污染，所以你還需要這么做：
1、定期修剪腳趾甲；
2、每日換一雙洗干凈的棉襪子，臭襪子反復(fù)穿等于培養(yǎng)臭氣；
穿過(guò)的襪子要翻過(guò)來(lái)洗，也可以放在添加了小蘇打的水里邊泡一泡，更有助于除臭。
3、準(zhǔn)備兩雙透氣的鞋子，輪換著穿?！拜喰荨钡男臃诺绞彝獾奶?yáng)底下暴曬。
沒有太陽(yáng)時(shí)，可以往鞋墊上撒一點(diǎn)小蘇打，用烘鞋器烘干，有助于保持鞋子干爽。
4、如果鞋子明顯出現(xiàn)了異味，請(qǐng)務(wù)必及時(shí)刷鞋。
患上腳氣就比較嚴(yán)重了，如不及時(shí)治療，有時(shí)可傳染至其它部位，如引起手癬和甲癬等。由于足癬是傳染性的皮膚病，所以患者的鞋襪、腳巾、腳盆一定要與家人分開用，防止交叉感染。
怎么看自己是不是腳氣呢？
腳氣有三種類型，看看自己像不像：
第一種糜爛性腳氣：好發(fā)于第三與第四、第四與第五趾間。
第二種是水皰性腳氣：好發(fā)與足緣、足底部。初起為壁厚飽滿的小水皰，皰液透明，周圍無(wú)紅暈。
第三種鱗屑角化型腳氣：好發(fā)于足跟、足緣部。多見腳底皮膚增厚，夏季水皰脫屑，入冬則皮膚開裂。
有些人因?yàn)榘W被抓破，繼發(fā)細(xì)菌感染，引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，嚴(yán)重者可能危及生命，所以患上腳氣后一定要管住手，不能抓。
腳氣癥狀輕微者，可以到藥店購(gòu)買一些針對(duì)腳氣的泡腳用藥，連泡一個(gè)月，并保持鞋襪清潔，或會(huì)見效。
如果腳氣嚴(yán)重、有感染跡象，請(qǐng)一定記得及時(shí)找醫(yī)生開藥，必要時(shí)除了外治外，還要口服抗菌藥。
因?yàn)槠つw的代謝周期為28天左右，且導(dǎo)致足癬的真菌生命力極強(qiáng)，所以用藥時(shí)間一定要堅(jiān)持四周以上，才能保證新皮膚不會(huì)再次被感染。
最后一點(diǎn)就是，上述除針對(duì)鞋襪的清潔方法對(duì)腳氣依然是有效的，只是在洗腳盡量用溫開水，不要隨意加“料”，謹(jǐn)防感染。
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