堅持做這六個小動作對身體有益處梳頭
梳頭能刺激頭部穴位，起到疏通經(jīng)絡，調節(jié)神經(jīng)功能，增強分泌活動，改善血液循環(huán)，促進新陳代謝的作用。經(jīng)常梳頭，可使人的面容紅潤，精神煥發(fā)。此外，梳 頭還可治療失眠、眩暈、心悸、中風后遺癥和青少年白發(fā)的輔助手段。平時每天可梳頭3-5次，每次不少于3-5分鐘，每次不少于3-5分鐘，晚上睡前最好梳 頭一次，對緩解大腦疲勞非常有好處。
轉眼球
經(jīng)常面對電腦的人可以將眼球從左向右轉14次，再從右向左轉14次，然后緊閉片刻，在迅速睜開眼睛。常年堅持，可使眼睛靈活運轉，矯正近視、遠視。
伸懶腰
上班一族經(jīng)常坐很長時間不運動。其實在辦公桌前，趁計算機下載檔案時，可舉起雙手往后伸懶腰。這樣不僅可以順勢深呼吸，還可鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效促進脂肪燃燒，同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的盆骨腔。
隨時深呼吸
平時的短淺呼吸每次大約5-600毫升的量，但真正換氣只有3-400毫升。換句話說，其實每次呼吸，約留下1-200毫升的廢氣。深呼吸的好處有增大肺活量，比較不容易喘，提高喚起效率，肺泡更健康強韌。
踮腳尖
上班族久坐或久站后，容易出現(xiàn)下肢酸脹、乏力的現(xiàn)象，這時就可以雙足并攏著地，用力踮起腳跟，保持2-3秒，可重復多次。人在踮腳是，由于雙側小腿喉部 肌肉的收縮擠壓，可促進下肢血液的回流，加速血液循環(huán)，既可以緩解下肢酸脹，又可以防止下肢靜脈曲張，還可以預防皮膚色素沉著，還肌膚清白。
鳴天鼓
晚上睡前坐在床上，兩手掌心分別按緊兩耳，用食指、中指和無名指輕輕彈擊后腦，反復3-4次，可解疲乏，防頭暈、強聽力、治耳鳴。
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