站著的時(shí)候，我們的雙腳要承擔(dān)著身體的全部重量。而鞋子，則是輔助人體直立行走的最佳拍檔，直接影響人體下肢的健康。
但鞋子作為日常穿搭的重要組成部分，很多人只把目光放在了鞋外觀上，而忽視了鞋子原本最基本的保護(hù)、輔助作用作用。
久而久之，足部和腿部關(guān)節(jié)的疾病越來越多，其實(shí)，它的根源很可能就是——鞋選的不合適。
清代曹庭棟著的《養(yǎng)生隨筆》中有這么一句：鞋之適足，全系乎底。底必平坦，少彎即礙趾。
不管你的鞋柜里有多少雙鞋子，但是大家一定要記住，這四種鞋別買了.....
味道刺鼻的拖鞋含有多種對人體有害的化學(xué)物質(zhì)，長時(shí)間穿在腳上，不利于健康。
尤其是一些五顏六色的便宜拖鞋，里面加入的色料太多了。
大家一定要提高辨別能力，不要為了省錢，就買這種味道刺鼻的拖鞋穿，還是避而遠(yuǎn)之吧！
腳承受了全身的體重，如果你穿的平底鞋太過扁平輕薄，使得腳底板完全受力，人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。
長期以往，會(huì)加速腳底韌帶和骨組織退化引起的足跟痛等現(xiàn)象，嚴(yán)重的話還會(huì)造成足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的勞損。
所以，太過扁平輕薄的平底鞋大家盡量還是不要買。
鞋子不透氣是非常容易腳臭的，長期穿會(huì)滋生腳部細(xì)菌和真菌，造成腳氣、腳臭、腳癢，引起腳部皮膚病。
如果你買了一雙透氣性不好的鞋子又舍不得扔掉，那你可以穿比較吸汗的棉襪，也可以買比較吸汗的鞋墊，這樣腳的味道就不會(huì)很大。
從鞋子的制作材料來看，透氣性好的鞋子排名，依次是布鞋、皮鞋、膠鞋和塑料鞋。
媚媚也穿過尖頭鞋，因?yàn)樘貏e顯腿修長。但由于尖頭鞋的頭內(nèi)部空間狹窄，穿腳上時(shí)，腳趾都呈倒扇形內(nèi)收。
久而久之，腳趾頭之間互相擠壓就會(huì)變形，引起拇外翻。據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)百分之八十的拇外翻患者都有穿尖頭鞋和高跟鞋的經(jīng)歷。
所以，建議大家要權(quán)衡利弊，不要為了漂亮就長期穿尖頭鞋。如果一定要穿，可在晚上睡前用熱水泡腳，促進(jìn)足部血液循環(huán)，緩解腳部疲勞。
千里之行始于足下，不管你買什么鞋，重點(diǎn)都在于是否合腳。但不可否認(rèn)的是，過高或過窄的鞋子，都是容易造成足部病變的首要“元兇”。
因?yàn)榻?jīng)過一天行走，腳部在此時(shí)會(huì)略微膨脹，如果這時(shí)所選的尺碼不覺得小，那么一天中其他時(shí)間穿著也沒問題。
購買鞋子不僅要看鞋子的長度及寬度是否合適，鞋子內(nèi)部空間大小也很重要。穿上新鞋子后一定要走走、跑跑、跳跳；如果是有鞋帶的鞋子，就應(yīng)該系緊鞋帶后再試，看看擠不擠腳，磨不磨腳。
大概有2/3的人兩只腳不一樣大，試鞋時(shí)兩只腳都要穿，最后按照腳大的鞋碼選鞋。
有的鞋子里面存在較厚的商標(biāo)，各部分結(jié)合處的縫線較粗糙，腳踝部皮革過硬沒有彈性。這些硬傷不會(huì)因?yàn)榇┲鴷r(shí)間延長而消失，反而是穿的時(shí)間越長，對腳的損害越大。
很多人追求新潮，但不舍得花錢買正品鞋。殊不知，“一分錢一分貨”。假劣鞋加工者為了壓低成本，只會(huì)生產(chǎn)外觀和真鞋類似的鞋，而不可能選用真鞋使用的優(yōu)質(zhì)面料，更不可能使用真鞋特有的尖端技術(shù)。長期穿著假劣鞋，可能對腳造成不可挽回的損傷。
不合腳的鞋子，長期穿也會(huì)有損健康，甚至?xí)l(fā)多種疾病。比如：雞眼、足底筋膜炎、足跟痛、拇外翻、甲溝炎、跟腱炎、疊趾等等。
很多腳部疾病都是穿過小、過擠、過緊等不合適的鞋子引起的。腳與鞋子的摩擦加劇，造成腳部紅腫、足底疼痛，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致踝、膝、臀及背部等的問題。
由于腳上有許多穴位，腳上的病必然會(huì)給內(nèi)臟器官造成影響。
所以說，腳被認(rèn)為是人的“第二心臟”，有幾十個(gè)與臟腑或器官相對應(yīng)的反射區(qū)，不管你處于哪個(gè)年齡階段，都要注重腳部的護(hù)理，并且一定要選好、選對、穿對鞋子。
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