如今市場上鞋子樣式繁多、色彩鮮艷，總是最易吸引人的眼球，然而，鞋子舒不舒服，只有自己知道，光看外表，不顧質(zhì)量受苦的只能是自己。許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題。這些問題健康安全隱患大，同時也最易被忽視。因此，人們在選購時，要仔細(xì)查看以下4處。
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【看鞋子磨損辯疾病】
鞋底外側(cè)磨損——可能有關(guān)節(jié)炎隱患
正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，并可從鞋跟外側(cè)看出約4度的傾斜，但如果傾斜大于4度，就說明腳跟外側(cè)受力過多，這種情況通常由于高弓足讓體重過多傾向于腳外側(cè)，造成鞋外側(cè)磨損突出。
這種走路方式容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)扭傷和損傷，長期的受力不均也會導(dǎo)致膝蓋外軟骨的磨損，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。這種方式也會給髖骨施壓，導(dǎo)致坐立時骨骼的長久疼痛。
鞋底內(nèi)側(cè)磨損——扁平足，或者腰椎不好
如果內(nèi)側(cè)的鞋跟出現(xiàn)明顯的磨損，這可能由膝內(nèi)翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內(nèi)傾斜，導(dǎo)致內(nèi)側(cè)鞋跟磨損突出。
扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導(dǎo)致頻繁抽筋或者內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)腫脹。這種走路方式也會導(dǎo)致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。
外側(cè)后跟磨損雖占主流，也有一部分人，鞋跟內(nèi)側(cè)磨得厲害。楊增敏介紹說，他們走路時，由于身體更多的壓力聚集在腳的內(nèi)側(cè)，增加了腳內(nèi)側(cè)和地面的接觸機會，無形中增大關(guān)節(jié)的壓力。隨著年齡增長，可能導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)疼痛，甚至引起腰椎不適。
大腳趾外側(cè)磨損——可能是高跟鞋穿多了
大腳趾外側(cè)磨損多由于拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關(guān)節(jié)傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向于腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。
“大腳趾外翻，是目前國內(nèi)足踝外科手術(shù)中最為常見的病情。特別是尖頭高跟鞋。由于鞋面是沒有彈性的皮革，腳強行塞入一個窄小三角形區(qū)域內(nèi)，就會迫使腳拇趾外翻、小趾則內(nèi)翻。讓一些愛美女性，出現(xiàn)不能長距離行走、足趾疼痛、兩腳邊出現(xiàn)老繭等癥狀，嚴(yán)重者不得不通過手術(shù)才能矯正。
腳趾處磨損——腳肥了
如果鞋面上清晰可見大腳趾或小腳趾頂出來的痕跡，說明你的腳掌比較寬大，鞋子又太小。當(dāng)前腳掌承受的體重不均勻時，腳趾關(guān)節(jié)變得不穩(wěn)，從而讓腳變形。此外，鞋子太小還會導(dǎo)致嵌甲或爪形趾。建議：平時多穿鞋頭寬松的平底鞋，讓腳趾在鞋內(nèi)自由活動。
鞋口磨損——說明你的鞋子不合腳
這種情況多由于鞋子太大造成的，走路時，腳為了適應(yīng)過大的鞋子，時常摩擦鞋口，造成鞋口內(nèi)側(cè)的磨損。鞋子大，前腳掌與鞋墊間的摩擦也會增加，這也可以從鞋墊前部的磨損程度得知。反復(fù)摩擦?xí)斐赡_跟起泡，足底筋膜炎等，由于前腳掌過度用力，還會導(dǎo)致脛骨和小腿的急性疼痛。
鞋口磨損一般主要還是選擇鞋子的時候不夠合腳，所以，合腳舒適是選鞋子的第一要素。
雙腳鞋底不對稱磨損——可能是“長短腿”
多是因為雙膝的受力情況不均導(dǎo)致，最典型的癥狀就是雙腿長短不一。長短腿的成因除先天性外，還可能是骨盆傾斜等造成。
當(dāng)人一只腳受傷后，會有意避免受傷一側(cè)用力，這樣會形成保護性跛足，也可能使雙腿用力不均勻，導(dǎo)致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
鞋底磨損跟腰椎有關(guān)？
鞋底磨損除了和下肢關(guān)節(jié)有關(guān)系，和腰椎受損也有關(guān)系？有人說“鞋底磨偏可能是腰椎間盤發(fā)生病變，如外側(cè)鞋底磨損，那可能跟第五節(jié)腰椎有關(guān)系;如果是內(nèi)側(cè)鞋底磨損，可能跟第三節(jié)、第四節(jié)腰椎有關(guān)系?！?/p>
對于這樣的觀念，專家有些不太認(rèn)同，他告訴記者，鞋子磨損圖表示受力點不同而形成的形狀，其實主要是下肢力線的問題，在臨床，有很多腰椎間盤突出的患者，沒有發(fā)現(xiàn)他們的鞋底磨損和其他人有什么不同。如果從神經(jīng)病理學(xué)說，也很難判斷究竟是哪一個椎體出現(xiàn)了問題。雖然確實有些腰椎間盤突出的病人走路姿勢會發(fā)生改變，但大家也不要太擔(dān)心，不要鞋底磨偏了，就以為是腰椎間盤病變。
所以發(fā)現(xiàn)自己鞋子磨損不要單驚受怕，如果真不放心可以去醫(yī)院檢查。
無法蹲下，肯定是有病了
【我們的關(guān)節(jié)有無問題，有一個非常簡單的試驗，并膝下蹲，如果無法蹲下，就要引起高度重視了，因為，你真的有病了，關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題了?！?/p>
有一些人髖關(guān)節(jié)有毛病，走路會以屁股帶腿，拖著腿走路，由于常常拖腳走，會磨損鞋后跟，甚至導(dǎo)致左右腳鞋底磨損不同。這是因為兩腿動作不一，一邊踩一邊拖，所以踩的一邊磨損小，拖的一邊磨損大。內(nèi)八字走路容易使更多的壓力積聚在腳外側(cè)，增大了關(guān)節(jié)的壓力，這樣日復(fù)一日年復(fù)一年之后，腿部的骨骼就走了形，變成了O形腿。
另外，我們走路的時候，盡量前腳掌落地，借以緩沖地面對人體的沖擊力，對保護關(guān)節(jié)有好處。
這6種鞋子最傷腳
1、超高跟鞋，使得踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性變差，容易扭傷；
2、尖頭鞋，腳趾會聚在一起，壓迫神經(jīng)血管，對腳趾的第一關(guān)節(jié)傷害尤甚；
3、超薄平底鞋，路走多了，足部、腰腿疼；
4、超厚坡跟鞋，容易跌倒；
5。細(xì)帶涼鞋，容易扭傷腳；
6、夾腳涼拖，足弓過度受力，還會損傷脊椎。
所以女人不要為了好看，而傷害了腳，如果有些場合必須穿這些鞋的話，小編建議出門都要帶雙寬松舒適的鞋子，這類鞋不能長久穿著，太傷腳啦。
下面小編教大家如何挑選鞋子：市面上不少鞋穿起來磨腳、鞋膛過窄、鞋底過硬，這種鞋不是幫助人行走，更像給人的雙腳套上了枷鎖。現(xiàn)在很多女鞋設(shè)計得很瘦很高，是為了穿上看起來秀氣，但這是對腳最大的傷害。年輕人的修復(fù)能力強，穿一天這樣的鞋，腳一晚上能恢復(fù)過來。可中老年人就不行了，有人的腳甚至一次擠壓后就會永久地疼下去。穿錯鞋子，真的讓人傷不起。
第一招
最好在下午三點至六點左右選鞋，因為腳部在此時會略微膨脹，如果這時所選的尺碼不覺得小，一天中其他時間穿著也沒問題。站著試穿，因為站立時腳部會比坐著時略微大一點。試穿時不能只穿進去對著鏡子看一下就買，一定要來回走幾步，細(xì)心感覺鞋的穩(wěn)定性與大小是否合適。
第二招
大概有2/3的人兩只腳不一樣大，記住哪只長哪只短，試鞋時兩只腳都要試穿。按照稍微大一點的那只腳選鞋。不能單純根據(jù)鞋號去選鞋或托人代買，一定要親自試穿，因為往楦頭、款式或品牌型號標(biāo)準(zhǔn)的不同，鞋的具體大小也會有差異。
第三招
腳隨著季節(jié)不同也會有熱脹冷縮，所以在冬天買夏天的打折鞋時，你試穿合適的尺碼跟夏天比可能稍微小一點。
第四招
一般來說，令人感覺舒適的搭配是：鞋跟越高，褲腳越寬；鞋跟越矮，褲腳越窄。所以試矮跟或平底鞋的時候，不妨把褲腳用小夾子別窄一些看效果。
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