有些人經(jīng)常要買鞋，原因竟然是他買來的鞋子穿了沒多久，鞋跟的一些部位就磨損了，不管再好的鞋，情況都是一樣。
你的鞋子也會出現(xiàn)這種情況嗎？
鞋跟兒是哪邊先磨偏？不確定的快低頭，翻過鞋底看一看...
不會走路，鞋跟會歪歪
鞋跟磨損的狀態(tài)往往反映走路時腳底應(yīng)力的情況，如果整個腳掌均勻承力，很自然，局部受力的區(qū)別不大，鞋底就不會出現(xiàn)一側(cè)過度磨損。
A外側(cè)都出現(xiàn)磨損
有些人走路是比較明顯的外八字。走路時壓力多積聚在腳外側(cè)，久而形成“O形”腿，則外側(cè)鞋跟磨損得嚴重些。
B內(nèi)側(cè)都出現(xiàn)磨損
有些人走路是比較明顯的內(nèi)八字。鞋跟內(nèi)側(cè)著地重，外側(cè)用力輕，同時，腳趾向外翻的角度過大，久而久之，就會影響膝關(guān)節(jié)的機械軸線，雙腿形成“X形”，內(nèi)側(cè)鞋跟會磨損得較為厲害。
不管外八還是內(nèi)八，只要走慣了，都容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛，在一定程度上也加速了關(guān)節(jié)的退化，形成惡性循環(huán)。
C鞋子只有一邊（左or右）外側(cè)是磨損的
一只鞋正常，另一只鞋跟外側(cè)有磨損的朋友，可能平時走路時兩腳受力方向不對，鞋底被磨掉的那部分就是平時受力比較大，摩擦比較劇烈的位置，小伙伴們要多多注意平時的走姿啦！
D鞋跟較為整齊，不偏向哪一邊
鞋跟不怎么會磨損的朋友，恭喜你，你是個難得的走路姿勢端正的人兒喲~
總之，行走時請記住保持以下正確姿勢：上身挺直，下巴前伸，兩肩向后舒展，伸直膝蓋，自然擺臂，不要將手插在衣袋里。
鞋跟磨損=脊柱有恙？
網(wǎng)上有傳：“人的鞋子就像汽車的輪胎，如果鞋跟磨偏得厲害，就要考慮是不是脊柱出了問題。如果鞋跟內(nèi)側(cè)磨損得較厲害，很可能是第三、四腰椎有恙；外側(cè)磨損較嚴重的，則與第五腰椎有關(guān)?！?/p>
家醫(yī)君覺得，這個說法未免有點以偏概全。
的確，當腰椎間盤突出壓迫下肢神經(jīng)，兩側(cè)肌群由于失神經(jīng)支配，力量不平衡時，會導(dǎo)致足部應(yīng)力分布改變而產(chǎn)生鞋跟磨損。
但這并不意味著所有的鞋跟磨偏都跟脊柱有關(guān)，更別說哪邊磨偏就對應(yīng)哪個節(jié)段的腰椎有恙了。
特殊磨損，可能提示某些足部疾病
不過，鞋底的磨損情況，有些確實可以反映出人的足底負重分布及某些特別的畸形。
家醫(yī)君教你一些簡單易學(xué)的觀察方法，讓你判斷問題出在哪里。（下面圖片以左腳為例）
1正常腳形的鞋底磨損
正常腳形的鞋底磨損形狀，并不位于鞋底中央而是靠在偏外邊。
例如后跟磨損的標準位置，是在有鞋后跟的中央算起，磨損腳跟的外上邊約三分之一的地方。腳掌磨損的部分是從腳的小尾指到大腳趾所對應(yīng)的地方（見圖1）。
而運動員的鞋底磨損情況又會根據(jù)運動類型有所不同。
例如：排球運動員的鞋底磨損會相對偏內(nèi)側(cè)，特別在腳的大拇指關(guān)節(jié)處磨損會更明顯（見圖2）。
因此，在觀察鞋底磨損情況時，也必須同時了解其運動習(xí)慣。
2中間磨損型：提防扁平足
如果發(fā)現(xiàn)在鞋的中間部分有磨痕，那說明足部中間部分受到的壓應(yīng)力比較大。
平時我們足的中間部分為足弓所在部位，當足部中間部分著地時，往往說明有扁平足的情況，特別是發(fā)現(xiàn)鞋的中間內(nèi)側(cè)鞋幫處出現(xiàn)松弛或磨損時，更說明內(nèi)側(cè)足弓的塌陷。
3外緣磨損： 鞋尖太窄或馬蹄內(nèi)翻足
鞋子的外緣磨損很多，說明鞋子存在鞋尖部分太窄、空位不夠，也可能存在馬蹄內(nèi)翻足畸形或有此傾向。
此時，足部關(guān)節(jié)較僵直，依靠足的外側(cè)部分負重，外側(cè)鞋幫亦出現(xiàn)松弛或磨損。往往在松弛或磨損的鞋幫相對應(yīng)處的足部，有足部老繭或雞眼的存在。
4內(nèi)磨損：大拇指外翻，足弓塌陷了
內(nèi)磨損，即磨損的部分在鞋底的內(nèi)緣，說明內(nèi)側(cè)負重，足弓塌陷。
如果在大腳趾下方的鞋底出現(xiàn)磨損，可能是大腳趾在行走時的旋前所致，存在拇指外翻的情況。（穿高跟鞋最容易導(dǎo)致）
如果在鞋的中后部，那說明有平足或內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，距骨、跟骨等后足向外翻；也可能存在X形腿及小腿旋轉(zhuǎn)畸形等問題。
5前足1/3處磨損： 前足異常負重
前足1/3處出現(xiàn)磨損，有可能是前足負重，踮腳行走，說明有跟腱攣縮或小腿腓腸肌腱膜攣縮等情況存在，及早就醫(yī)吧。
