個(gè)人認(rèn)為，藥物類就別吃了，只是做個(gè)筆記了解一下，注意平時(shí)飲食，運(yùn)動(dòng)，泡腳，按摩可以有。
不良情緒對(duì)乳房疼痛和乳腺增生有重要影響，循行經(jīng)過(guò)乳房的經(jīng)絡(luò)分別為：足陽(yáng)明胃經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足太陰脾經(jīng)、任脈、沖脈等。其中，可以選擇下列穴位：
肩井穴在肩部，前直乳中，當(dāng)大椎穴與肩峰端連線的中點(diǎn)上。肩井穴有通經(jīng)活絡(luò)、豁痰開(kāi)竅的作用。足少陽(yáng)之筋“上走腋前廉，系于膺乳”，肩井為足少陽(yáng)經(jīng)經(jīng)穴，故可用于治療乳腺疾病。
膈俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開(kāi)1.5寸，膈俞是血會(huì)，因此，血瘀的問(wèn)題可以選用膈俞來(lái)改善。
肝俞穴在脊柱區(qū)，第9胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。
足三里穴在小腿外側(cè)，犢鼻下3寸，脛骨前嵴外一橫指。足三里為強(qiáng)壯保健要穴，對(duì)于虛勞諸證有很好的療效，也是日常保健常用穴。
平日里如果經(jīng)常用玫瑰花、月季花泡水代茶飲，也可以調(diào)理乳房脹痛和乳腺增生。對(duì)于肝腎虧虛、沖任不調(diào)的女性，還可以少量地服用一點(diǎn)兒烏雞白鳳丸。
太沖穴位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷處，以手指沿趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺(jué)到動(dòng)脈映手，就是太沖穴了。此穴位可疏肝解郁，平時(shí)覺(jué)得氣郁不暢的時(shí)候，可以點(diǎn)按期門和太沖。
對(duì)于體內(nèi)郁熱而產(chǎn)生的痤瘡或“粉刺”，還可以采用下面的叩刺拔罐的方法來(lái)調(diào)理?？梢赃x取這些穴位：
肺俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。
胃俞穴在背部，當(dāng)?shù)?2胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。
膈俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。
肝俞穴在背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。
操作方法：用碘伏在相應(yīng)穴位消毒后，用梅花針叩刺皮膚，以局部皮膚潮紅為度，再用經(jīng)過(guò)消毒處理的火罐或氣罐進(jìn)行吸拔，留罐5到10分鐘，拔罐出血量以3到5毫升為宜。取下罐子后，擦干血跡，刺血處用消毒干棉球擦拭干凈。
注意：放血后24 小時(shí)內(nèi)傷口避免沾水，肺俞和胃俞是一組，肝俞和膈俞是一組，兩組交替采用，3天操作1次，10次為一療程，女性應(yīng)避開(kāi)經(jīng)期。
拔火罐可以排出身體毒素，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力。但這也只是來(lái)自外界的輔助力量。
對(duì)于總因?yàn)椤吧匣稹倍L(zhǎng)痤瘡的女性，除了飲食清淡之外，還需要保持良好的情緒，不焦慮、不急躁、不生悶氣。
血虛和瘀血也會(huì)導(dǎo)致失眠，血虛的女性會(huì)有下列特征：臉色不佳、疲勞、手腳冰冷、關(guān)節(jié)疼痛、便秘、月經(jīng)前頭痛等。這時(shí)，可以用“玉靈膏”來(lái)調(diào)理，這是我用過(guò)的養(yǎng)血最有效的方子，心脾同補(bǔ)，養(yǎng)血安神，服用之后，大家反映最多的，就是睡眠質(zhì)量變得非常好。
玉靈膏配方如下：配方：龍眼肉500克，西洋參50克，搗碎，拌均勻；放到一個(gè)碗里，上鍋隔水蒸，蒸40個(gè)小時(shí)。
用法：每天一調(diào)羹，開(kāi)水沖泡服用。
很多人或許會(huì)疑惑，為什么玉靈膏要蒸那么久，其實(shí)，玉靈膏蒸十幾個(gè)小時(shí)時(shí)，味道是甜的，口感不錯(cuò)，但吃了容易上火。蒸到40個(gè)小時(shí)，雖然味道會(huì)有點(diǎn)兒發(fā)酸，卻不會(huì)上火，而且效果最好。因此，40個(gè)小時(shí)是很有必要的。
調(diào)理氣滯血瘀的：“血府逐瘀湯”，是清朝名醫(yī)王清任發(fā)明的。
配方：當(dāng)歸9克、生地9克、桃仁12克、紅花9克、枳殼6克、赤芍6克、柴胡3克、甘草3克、桔梗5克、川芎5克、牛膝9克。
用法：將藥熬好，然后分成兩份，早晚兌入溫水，泡腳，一天一服，一天泡兩次，每次泡20分鐘。晚上泡腳，一定要和入睡時(shí)間間隔一個(gè)小時(shí)以上。工作繁忙之人，晚上泡一次也是可以的。
羅博士特別叮囑：泡腳時(shí)不要空腹，且孕婦忌用。
在這里，我給大家介紹一個(gè)對(duì)甲狀腺結(jié)節(jié)有效的方子，叫“梔子清肝散”，我后來(lái)將其改成一個(gè)泡腳的方子：
配方：柴胡6克、炒梔子6克、丹皮6克、香附6克、當(dāng)歸6克、川芎6克、白芍9克、茯苓20克、郁金6克、遠(yuǎn)志6克。如果肝火較大，可以加上牛蒡子6克、夏枯草6克。
用法：熬水，藥汁兌入溫水泡腳，每天最好能泡兩次，每次泡20分鐘左右，水淹過(guò)腳踝即可。
如果你有瘀血導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)，就可以采取這道湯作為食療，這就是“益母草龍眼雞絲湯”。
首先，要準(zhǔn)備的食材有：龍眼肉9克、益母草3克、枸杞子9克、大棗6枚、雞胸肉100克。把所有的藥材清洗、浸泡一小會(huì)兒。
雞胸肉清洗干凈，切絲或切小塊。
燒開(kāi)水，雞胸肉下鍋焯水，除去浮沫和腥味后撈出。
把泡好的大棗掰開(kāi)。
繼續(xù)用隔水燉的方法，把所有的藥材倒進(jìn)鍋里，放上隔簾。再把雞胸肉倒進(jìn)鍋里，添入適量的水。選擇快燉模式，定時(shí)煲一個(gè)半小時(shí)即可。如果直接用砂鍋煲湯，大火燒開(kāi)后用文火慢燉一個(gè)半小時(shí)就好。
口腔潰瘍：三豆烏梅湯
配方：用黃豆一把、綠豆一把、黑豆一把，烏梅五顆，白糖兩調(diào)羹。添水適量（淹過(guò)豆子三個(gè)指節(jié)）。
用法：熬水，熬兩個(gè)小時(shí)以上，然后放溫，把這個(gè)豆沙水當(dāng)作飲料喝。
治療水腫的方法：“赤小豆鯉魚(yú)湯 ”
配方：用一條鯉魚(yú)，去內(nèi)臟和魚(yú)鱗，然后用赤小豆200克。
做法：將赤小豆和鯉魚(yú)一起熬湯，不要放調(diào)料，尤其不要放鹽，等湯熬好了，就可以喝了。
喝的時(shí)候，每次喝一碗，一天喝三次，喝幾天即可。
方子里面的赤小豆，具有利水除濕、和血排膿、消腫解毒的作用，中醫(yī)用來(lái)治療水腫、腳氣、黃疸、瀉痢、便血、癰腫。很多人在祛濕的時(shí)候，都會(huì)用薏米和赤小豆一起熬水喝。
而鯉魚(yú)，則是一種祛濕健脾的食物，具有利水、消腫、下氣、通乳的作用?？梢杂脕?lái)治療水腫脹滿、腳氣、黃疸、咳嗽氣逆、乳汁不通等病癥。
腎精不足出現(xiàn)的頭痛、牙痛、咽喉腫痛、三叉神經(jīng)痛、口腔潰瘍等問(wèn)題：“引火湯”：
配方：熟地90克、巴戟天15克、茯苓15克、麥冬15克、五味子6克。
用法：煎40分鐘，服用。
這個(gè)方子的思路是滋補(bǔ)腎精腎陰，將上炎的虛火引領(lǐng)、收斂回來(lái)。在中醫(yī)里，這叫“引火歸原”或“引火歸源”，是一種非常特殊的治療方法。中醫(yī)認(rèn)為，腎臟是陰陽(yáng)合體的臟器，腎水與命門之火共處一臟，兩者如果保持平衡，則身體正常，但如果不平衡，則容易導(dǎo)致虛火上炎，此時(shí)，需要滋補(bǔ)腎水，將火引下來(lái)，身體也就能恢復(fù)常態(tài)了。
治療咽喉病的收火湯：
配方：熟地90克、山萸肉30克、茯苓15克、肉桂9克。
用法：水煎一碗，放溫服用，一般服用一兩劑即可。
咽喉突然發(fā)生的腫痛，多是腎精不足引起的，在中醫(yī)里面，腎經(jīng)的循行會(huì)上挾咽喉，因此，腎精虧虛一個(gè)最明顯的反應(yīng)，就是咽喉容易出問(wèn)題，所以，這個(gè)方子用熟地和山萸肉滋補(bǔ)腎精，再用肉桂引火歸元，一服藥基本就會(huì)治愈。而我們調(diào)理慢性咽炎時(shí)，不必如此著急，可以把分量減少：
配方：熟地30克、山萸肉12克、茯苓9克、肉桂3克。
用法：煎40分鐘，服用。
羅博士特別叮囑：這種癥狀，舌質(zhì)一定是紅的，這也是一個(gè)重要的判斷標(biāo)準(zhǔn)。一般服用不必超過(guò)三服。孕婦忌服。
“下氣湯”主要有兩大作用，
一是用茯苓祛濕健脾，二是用炒杭芍疏肝理氣，將身體內(nèi)的圓圈轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)，把水濕排出去，也就是把疾病排了出去。
祛濕，同時(shí)要振奮陽(yáng)氣：可以用張仲景的“苓桂術(shù)甘湯”：
配方：茯苓12克、桂枝9克、白術(shù)6克、炙甘草6克。
用法：煎服。
茯苓是祛濕的，桂枝是振奮心陽(yáng)的。
總是口渴，繼續(xù)看水濕情況，如果舌苔厚膩且滿是唾液，則濕氣重，若濕氣不重，則可能陰虛。
五苓散：祛濕
配方：豬苓9克、澤瀉12克、白術(shù)9克、茯苓9克、桂枝6克。
用法：煎服。
平胃丸來(lái)自于平胃散：主要用來(lái)去除脾胃濕氣
蒼術(shù)（去粗皮，米泔浸二日）五斤，厚樸（去粗皮，姜汁制，炒香）、陳皮（去白）各三斤二兩，甘草（炒）三十兩。上為細(xì)末。每服二錢，以水一盞，入生姜二片、干棗二枚，同煎至七分，去姜、棗，帶熱服，空心、食前入鹽一捻，沸湯點(diǎn)服亦得。
蒼術(shù)苦辛溫燥，最善燥濕健脾，是重要的君藥。厚樸苦溫芳香，行氣散滿，助蒼術(shù)除濕運(yùn)脾，是輔助的臣藥。陳皮理氣化滯，和厚樸一起恢復(fù)脾胃的升降；甘草、姜、棗調(diào)補(bǔ)脾胃，和中氣以助運(yùn)化，充當(dāng)佐使。
必須注意的是，這個(gè)方子是用來(lái)治病攻邪的，并不是用來(lái)保健的，所以，不能在沒(méi)有問(wèn)題時(shí)拿來(lái)服用，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下才能使用。
這個(gè)方子以滋補(bǔ)為主，在大家肝氣不舒調(diào)理得差不多的時(shí)候，如果還有虛損的情況，可以用這個(gè)方子來(lái)調(diào)補(bǔ)脾腎：
配方：當(dāng)歸15克、土炒白術(shù)15克、白芍15克、熟地15克、續(xù)斷15克、巴戟天15克、女貞子20克、山萸肉15克、砂仁15克、五味子6克、厚樸6克、甘草6克。
用法：熬水，服用。
羅博士特別叮囑：孕婦忌服。如果附近有專業(yè)中醫(yī)，可以請(qǐng)他們根據(jù)此方加減。
調(diào)理肝氣郁結(jié)：“下氣湯”：
配方：云茯苓9克、粉甘草6克、炒杭芍12克、粉丹皮9克、制首烏20克、廣橘紅9克、炒杏仁9克、法半夏9克。
下氣湯”里，云茯苓的作用是祛濕，法半夏的作用是和胃降逆，促使胃氣下降，粉甘草的作用也是促使脾臟之氣上升的。杭芍藥的作用是柔肝，丹皮的作用是清肝膽之火，制首烏也是調(diào)肝的。
調(diào)理乳腺增生：“加味逍遙丸”。
配方：柴胡、當(dāng)歸、白芍、白術(shù)、茯苓、甘草、牡丹皮、梔子。
用法：在每次月經(jīng)前的一周，月經(jīng)結(jié)束后，就不必再用藥了，到下個(gè)月經(jīng)周期之前，再服用一周的時(shí)間。用量參照說(shuō)明書(shū)。
方子里用“柴胡”疏肝理氣，用“白芍”柔肝斂肝陰，用“當(dāng)歸”養(yǎng)血。因?yàn)楦位饡?huì)灼燒肝陰，也會(huì)讓人變得血虛。其次，方子還有一條思路，是補(bǔ)脾。所以，這個(gè)方子在疏肝理氣的同時(shí)，還分兵一路，用“白術(shù)、茯苓、甘草”補(bǔ)脾。最后，加上丹皮瀉肝火，梔子清心火，去火的效果更好。
針對(duì)氣虛引起的中風(fēng)調(diào)理：補(bǔ)陽(yáng)還五湯
配方：黃芪（生）120克、當(dāng)歸（尾）6克、赤芍6克，地龍、川芎、桃仁、紅花各3克。
用法：熬水，服用。
羅博士特別叮囑：一般用的時(shí)候生黃芪是從30克開(kāi)始逐漸加量。如果氣虛，同時(shí)又有瘀血的人，可以泡水喝或者熬藥泡腳。
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