吸煙損害健康，這一點煙民朋友都知道。
奈何，吸煙不易，戒煙更難，煙民們常感嘆“身不由己”。
春節(jié)期間，更是避免不了要吸煙了，為了降低對肺部的損害，煙民朋友一定要學(xué)會養(yǎng)肺，讓自己的肺好過一點，身體也就會更加健康一點。
吸煙者，春節(jié)期間，呵護肺部，改掉2個吸煙方式，牢記3個小妙招
改掉2個吸煙方式
方式1：廁所里抽煙
很多煙民，有在上廁所時吸煙的習(xí)慣。
然而，此時吸煙，危害要比平時大很多，一定要改掉。
廁所內(nèi)，通風(fēng)差，空氣中含氨量高，此時吸煙，煙氣中包含有氨在內(nèi)的大量有害氣體，被吸入到人體內(nèi)，上呼吸道會受到嚴(yán)重刺激，很容易患上呼吸道疾病。
此外，廁所內(nèi)空氣混濁，氧含量少，煙草燃燒的要害物質(zhì)會大量增加，容易誘發(fā)氣管炎等。
方式2：早起后立刻吸煙
早上一起床，很多煙民第一件事情就是找煙抽。
然而，起床立刻吸煙，危害也要比平時大的多，再難也要改掉。
早起后處于處于空腹?fàn)顟B(tài)，煙霧會刺激支氣管分泌某些物質(zhì)，長此以往，易導(dǎo)致慢性支氣管炎。如果，你有“早起煙”的習(xí)慣，為了什么健康，勸你早點改！
牢記3個小妙招
妙招1：一杯茶水，潤肺排毒
吸煙的人，多喝茶水，對于滋潤肺部，促進肺部排毒，十分有益。
尤其是春節(jié)期間，煙民朋友多喝點茶水，是呵護肺部，簡單又方便的一件事。
曲麥菜茶，泡水代茶飲，祛痰止咳，促進煙毒排除，改善咽喉不適，呵護肺。
曲麥菜，是一種野菜，也是一種草藥植物，現(xiàn)代藥理研究發(fā)現(xiàn)，曲麥菜對多種菌均有一定的抑制之效，并且，其有效物質(zhì)，還能直接對抗吸入體內(nèi)香煙有害物質(zhì)的作用，有效地減少煙草中有害物質(zhì)，對煙民和被動吸煙者的危害。
蒲公英地節(jié)茶，泡水代茶飲，潤肺、利咽、止咳。
取蒲公英、桔梗、地節(jié)、菊苣根，按2:2:1:1的比例，熱水沖泡代茶飲即可。
地節(jié)也叫玉竹，有很好的滋陰效果，可生津止渴，緩解咽干舌燥。
桔梗，宣肺、祛痰、利咽、排膿、止咳。蒲公英去火消炎，菊苣清熱解毒。
搭配在一起泡水喝，非常適合吸煙者作為代茶飲。
妙招2：一個穴位，促肺排濁
經(jīng)常吸煙的人，要牢記一個穴位，經(jīng)常按揉，有益肺部健康。
肺俞穴，屬于足太陽膀胱經(jīng)，是肺臟的背腧穴。
臨床研究表明，刺激肺俞穴，可增強呼吸功能，使肺通氣量、肺活量及耗氧量增加，明顯減低氣道阻力，改善肺的功能。
輕叩肺俞穴，可以舒暢胸中之氣，有助于體內(nèi)痰濁排出，助力肺部健康。
位置：第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處
取穴：取坐位，或俯臥位，先找到頸項部最突出的棘突，即第7頸椎棘突。向下沿棘突逐個觸摸至第3胸椎棘突下，旁開二指就是肺俞穴。
做法：臨睡前端坐，兩膝分開，雙手放于大腿，頭正目閉，放松，意守丹田。吸氣，兩手握空心拳，輕叩肺俞穴數(shù)十下，左右交替。
妙招3：一個動作，強健肺能
肺，主氣，司呼吸。
清氣和濁氣，在肺內(nèi)進行交換，以氣養(yǎng)肺，很重要。
深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁，促使肺部清潔、增強免疫力。
腹式呼吸，是不錯的選擇，清晨，選一處空氣清新之地，練習(xí)深呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內(nèi)收，調(diào)養(yǎng)肺功能。
放松全身，躺下來，或者站著，坐著都可以做。
圖片來源網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，麻煩聯(lián)系刪除，謝謝！
