血液粘稠，可以說(shuō)是“血栓”的序曲。
一旦血液粘稠，十分容易導(dǎo)致血栓的出現(xiàn)，有發(fā)各種心腦血管疾病。
入秋后，晝夜溫差大，天氣越來(lái)越干燥，血液粘稠度易增加，形成凝血塊。
秋季，是心腦血管高發(fā)的季節(jié)，一定要注意身體的“細(xì)微變化”，發(fā)現(xiàn)不對(duì)，最好就醫(yī)檢查。
入秋后，出現(xiàn)4種異常，小心血液已粘稠如粥，切莫忽視
01：
晨起后頭暈，晚上卻很清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到頭腦暈乎乎的，沒(méi)有睡醒后大腦清醒、思維流暢的感覺(jué)。
吃過(guò)早飯后，大腦逐漸變得清醒，到了晚飯后，精神狀態(tài)最好。
02：蹲著干活時(shí)氣短
有很多人，一蹲下干活，就開(kāi)始呼吸不暢、氣短，這就提示血液黏稠。
由于血液黏稠，人蹲下的時(shí)候，流到心臟的血液就更加不順暢，使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣等。
03：出現(xiàn)陣發(fā)性視力模糊
血黏度高的人，血液不能充分營(yíng)養(yǎng)視神經(jīng)，使視神經(jīng)和視網(wǎng)膜暫時(shí)性缺血缺氧，導(dǎo)致陣發(fā)性視力模糊。
04：經(jīng)常氣短、胸悶
血液一旦黏稠，為心臟及各個(gè)器官的供血就會(huì)變緩慢，這就很容易引起血管堵塞、動(dòng)脈粥樣硬化、“三高”等問(wèn)題，此時(shí)患者會(huì)覺(jué)得胸悶氣短，常常心悸，呼吸不均勻。
血粘稠的人，出現(xiàn)3種“異?！?，小心血栓找上身了
01：手腳發(fā)麻
經(jīng)常手腳發(fā)麻，且無(wú)力，異常冰涼，甚至，四肢時(shí)常出現(xiàn)單側(cè)麻木且乏力，此時(shí)，一定要提高警惕。
此類表現(xiàn)，往往是由于血管堵塞，導(dǎo)致血液循環(huán)不暢，無(wú)法到達(dá)肢體末端，是血栓堵塞血管的前兆。
此外，血栓，堵塞腦動(dòng)脈血管，引起中風(fēng)，也會(huì)出現(xiàn)一側(cè)肢體無(wú)力的表現(xiàn)。
所以，出現(xiàn)類似的情況，一定不要忽視，最好去檢查一下。
02：胸悶、憋氣，大汗淋漓
活動(dòng)過(guò)程中，出現(xiàn)胸悶、胸痛，休息后可很快緩解。
或者，半夜，突然胸悶，喘不上來(lái)氣，被憋醒。
又或者，突然間，周身冷汗淋漓。
此時(shí)，需警惕血栓堵塞心臟血管，誘發(fā)急性心梗，切莫忽視。
03：小腿粗細(xì)不一
當(dāng)小腿部位，一條腿粗，一條腿細(xì)，甚至，伴隨持續(xù)性疼痛，或皮色泛紅，皮溫較高等，要警惕靜脈血栓。
此時(shí)，別猶豫，立刻就醫(yī)檢查。
并且，盡量減少走動(dòng)，更不要跺腳，或者是按揉，以免血栓脫落，發(fā)生肺栓塞。（切記很重要）
血液粘稠的人，預(yù)防血栓，做好5多4少
01：多飲茶
白開(kāi)水、淡茶水，是最好的稀釋劑和排毒劑。
主動(dòng)喝水，常飲茶，有助于改善血液粘稠，預(yù)防血栓的形成。
茶水，最好放在兩餐之間喝，用一些消脂排毒小植物，泡水代茶飲。
白谷丁荷葉茶，泡水喝，可降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用白谷丁、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，每天泡水代茶飲，即可。
荷葉，是常見(jiàn)的食材，有很高的藥用價(jià)值，其含有黃酮和生物堿類，可降低總膽固醇和生甘油三酯，從而改善血液濃粘狀態(tài)，預(yù)防血栓的形成。
小葉苦丁，也是一種很好的草藥，用其泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，均有降低之效，有助于減少動(dòng)脈粥樣硬化，降低血脂。
白谷丁，更是隨處可見(jiàn)，用其泡水，既可降低血清三酰甘油，還能提升高密度脂蛋白，有助于改善血脂，幫助排出毒素。
搭配在一起，做茶飲，可促進(jìn)身體排毒，降脂、改善血粘稠，防止血栓的形成，保護(hù)心腦血管健康。
02：多吃蔬果
防血稠、血栓，新鮮的蔬果，不能少。
每天吃5種以上的蔬菜，有助于強(qiáng)健血管，有益血管健康。
并且，蔬菜中，含有豐富的維生素，胡蘿卜素等，可保護(hù)血管內(nèi)皮的完整，避免斑塊和血管病變的產(chǎn)生。
西紅柿，香蕉、葡萄，蘋果等，很多水果，都具有一定的降脂之效。
所以，多吃點(diǎn)新鮮的蔬果，對(duì)于心腦血管健康有益。
03：多運(yùn)動(dòng)
太懶，經(jīng)常久坐，運(yùn)動(dòng)少，也是導(dǎo)致血粘稠，血栓的誘因之一。
適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，可提高身體代謝水平，加速血液循環(huán)。
根據(jù)自身情況，進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，還可改善血管內(nèi)微環(huán)境，排出毒素，更健康。
散步、慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)，都能促進(jìn)血液循環(huán)，加快體內(nèi)脂質(zhì)代謝，預(yù)防血粘稠。
04：多休息
血液粘稠的人，一定要切記，不可熬夜，要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間。
如果，長(zhǎng)期熬夜，會(huì)影響身體代謝水平，容易引發(fā)高血脂、肥胖等，導(dǎo)致血粘稠加重，增加血栓形成幾率。
因此，一定要注意，多休息，但是不可賴床不起，清晨，是血液比較粘稠的一個(gè)時(shí)間。
早上，一定不要賴床不起，起床后，喝杯白開(kāi)水，更有益血管健康。
05：多活動(dòng)
預(yù)防血栓的形成，一定要多活動(dòng)，舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)血液循環(huán)。
由內(nèi)往外，再由外往內(nèi)，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，有助于血管健康。
以踝關(guān)節(jié)為中心，腳趾360度環(huán)繞，盡量保持動(dòng)作幅度最大。
06：少久坐
世衛(wèi)組織提醒，一旦連續(xù)4個(gè)小時(shí)不動(dòng)，人體就會(huì)增加患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)，如果持續(xù)到每90分鐘，血流速度就會(huì)降低一半。
久坐，會(huì)導(dǎo)致人身體代謝會(huì)降低，血液流速變慢，易導(dǎo)致血粘稠，形成血栓。
所以，減少久坐，適當(dāng)活動(dòng)，哪怕只是起來(lái)接杯水，活動(dòng)一下，也是好的。
07：少吸煙
吸煙，會(huì)損害血管內(nèi)皮，還會(huì)增加血液粘度，加速動(dòng)脈硬化，破壞血管彈性，甚至導(dǎo)致血管鈣化。
所以，改善血脂，減少血栓，一定要注意，少吸煙。
08：少喝酒
喝酒，也會(huì)導(dǎo)致高血脂，不利于血脂健康。
此外，喝酒，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，增加血管壓力，加重血管負(fù)擔(dān)。
喝酒，也是導(dǎo)致心梗、腦梗的因素之一。
所以，血液粘稠的人，一定要注意，少喝酒，莫貪杯。
09：少鹽糖
血液粘稠的人，飲食要十分注意。
一定要合理搭配，清淡飲食，減少鹽糖的攝入。
大量攝入食鹽，容易導(dǎo)致血容量增加，增大血管壁的側(cè)壓力，最終導(dǎo)致血壓升高，誘發(fā)血管硬化等疾病。
過(guò)多的糖分，會(huì)擾亂膽固醇，導(dǎo)致血管收縮，增加血管壓力，易堵塞血管，還會(huì)引起多種慢性疾病。
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