肝者，將軍之官。
健康的肝臟，柔軟，富有一定的彈性。
一旦肝臟表面凹凸不平，出現(xiàn)結(jié)節(jié)，纖維化，將會慢慢發(fā)展成肝硬化。
據(jù)統(tǒng)計，80%以上原發(fā)性肝癌，發(fā)生在肝硬化的基礎(chǔ)上，嚴(yán)重?fù)p害健康。
因此，生活中，預(yù)防肝硬化，對于保護肝臟，以及生命來說，尤為重要。
這三件事，是肝硬化的“加速器”：
第一件：不吃早餐
不少上班族，早晨起來匆忙，經(jīng)常忘記吃早餐。
可長期不吃早餐的危害很大，不僅容易導(dǎo)致膽結(jié)石，還會產(chǎn)生脂肪肝。
因為食物攝入不足，肝臟中的糖原物質(zhì)也會供給不上，這樣脂肪就會乘虛而入在肝臟中沉淀形成脂肪肝，不及時治療就會發(fā)展成為肝硬化。
俗話說：肝膽相照，不吃早餐肝膽都會受影響，長期如此，肝病就來了！
第二件：吃發(fā)霉變質(zhì)食物
發(fā)苦的堅果，有霉味的大米，哈喇味的食用油等，都要遠離。
這類食物，容易受到黃曲霉毒素的污染，嚴(yán)重?fù)p害肝臟健康。
一旦感染黃曲霉毒素，會損傷肝臟，促使肝細(xì)胞壞死，誘發(fā)肝炎、肝硬化、肝壞死，甚至誘發(fā)肝癌。
所以，生活中，要注意遠離這類食物，保護肝臟健康，減少其受到損害。
第三件：大量喝酒
喝酒傷肝，嗜酒者中約，2/3可發(fā)展為酒精性肝病。
酒精性肝病的發(fā)生，與連續(xù)飲酒時間和數(shù)量，有密切關(guān)系。
長期喝酒75%發(fā)生脂肪肝，40%發(fā)生酒精性肝炎，8%-29%發(fā)生肝硬化。
相關(guān)數(shù)據(jù)表明，喝酒超過十年以上，罹患酒精性肝硬化的幾率高達85%。
酒精會直接損害肝細(xì)胞，引起酒精性脂肪肝，如果控制不好酒癮，就會惡化呈肝硬化。
肝臟開始變硬，身體有6種跡象，若沒有，說明肝臟還算健康
1、面色晦暗無光
據(jù)臨床統(tǒng)計，約有1/3的肝硬化病人，會出現(xiàn)“肝病面容”。
一般都是晦暗，黝黑，失去光澤的，小血管擴張嚴(yán)重，部分患者會出現(xiàn)鼻頭發(fā)紅的癥狀。
一旦到了肝硬化晚期，患者的面容就會消瘦。
2、出現(xiàn)腹瀉腹脹
肝臟是消化系統(tǒng)中最重要的器臟，肝硬化之后，肝功能就會受到嚴(yán)重?fù)p傷，會使消化系統(tǒng)的正常運轉(zhuǎn)受到影響。
一般來講，肝硬化后，患者可出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹腹瀉等消化系統(tǒng)異常的表現(xiàn)，又可被稱為“肝源性腹瀉”。
3、黃疸癥狀
對于成年人，最常引起黃疸的疾病有原發(fā)性肝癌、乙肝、肝硬化、膽道腫瘤、酒精性肝炎等疾病。
眼球旁邊的鞏膜變成黃色，稱為“鞏膜黃染”，是黃疸的表現(xiàn)之一。
黃疸是由于各種原因?qū)е卵褐心懠t素升高，致使皮膚黏膜變黃。因為鞏膜中含有較多的彈性蛋白，與肝紅素有較強的結(jié)合力，所以，一般鞏膜最先出現(xiàn)黃染。
4、長出蜘蛛痣
蜘蛛痣，外表很像一個蜘蛛，中間是一個紅色的斑點，向四周有很多血管網(wǎng)散發(fā)。
常按之后，紅色會消失，但不一會又會重新返回。
導(dǎo)致蜘蛛痣的原因是，肝硬化之后，肝功能明顯減退，肝臟對雌激素的滅活作用減弱，大量的雌激素堆積，很容易導(dǎo)致動脈的擴張，從而引起蜘蛛痣。
5、身體經(jīng)常疲倦
由于肝臟受損，神經(jīng)和肌肉的生理功能下降，因此，稍微有一點肌肉活動時，身體就會產(chǎn)生大量乳酸，繼而出現(xiàn)疲憊感。
肝硬化的發(fā)生，還會影響代謝水平和身體消化吸收功能，造成身體營養(yǎng)缺失。
6、出血點、發(fā)低熱
肝硬化者，常常有出血傾向，可出現(xiàn)反復(fù)鼻出血，刷牙時牙齦出血，皮膚出現(xiàn)出血點或淤斑，嚴(yán)重者為血腫。
肝硬化晚期，常有發(fā)熱表現(xiàn)，熱型不定，以低、中度發(fā)熱為主，多在37.5～38.5℃之間。
這種發(fā)熱應(yīng)用抗生素是無效的，只有在肝病好轉(zhuǎn)時方能消退。
養(yǎng)護肝臟健康，堅持這樣做：
1、常飲茶，排肝毒
肝受損，影響解毒排毒，容易導(dǎo)致肝臟積毒過多。
而肝毒過多，又會進一步損害肝臟功能，進入惡性循環(huán)。
因此，要注意，多幫助肝臟排毒，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，助力肝臟健康。
用護肝排毒小植物，泡水代茶飲，可促進人體排毒，健康肝臟負(fù)擔(dān)。
白古丁根紅茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝臟解毒能力，預(yù)防肝損傷。
白古丁，十分常見，其根莖，具有很好的護肝作用，將其洗凈，發(fā)酵后，泡水喝，可降低寒性，對于肝臟健康，十分有益。
白古丁，入肝經(jīng)，擅長排肝毒，提高肝臟解毒能力，跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明，白古丁含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，從而在一定程度上起到保肝作用。
此外，其有效成分，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用，增強肝臟的再生能力。
經(jīng)常泡上一杯，排肝毒，防肝損，保護肝臟健康，十分有益。
2、睡子午覺，補肝血
肝血，具有滋養(yǎng)肝臟，營養(yǎng)機體的功能。
然而，生活中，熬夜消耗肝血，久視傷肝血。
所以，保護肝臟，還要注意補肝血，來滋養(yǎng)肝臟健康。
睡好子午覺，補肝血。
中醫(yī)講：人臥，血歸肝。睡眠養(yǎng)肝血，是最簡單有效的方式。
子時要熟睡，養(yǎng)肝血的同時，還有助于肝臟休息，促進肝臟的自我恢復(fù)。
午時小憩，可補充睡眠，有益肝腎健康，同樣有利于滋養(yǎng)肝血。
3、好心情，疏肝郁
肝，主疏泄，喜條達，惡抑郁。
情緒的變化，對于肝臟來說，尤為重要。
一旦經(jīng)常生氣、發(fā)怒、脾氣暴躁等，會給肝臟“添堵”，損害健康。
良好的情緒，有利于疏肝理氣，解郁散結(jié)，有益肝臟健康。
經(jīng)常微笑，可疏肝郁，促進肝氣抒發(fā)，更利于肝臟健康。多微笑，保持美麗的心情，是非常重要護肝事宜，莫忽視。
此外，還可以喝點花茶，有助于疏肝理氣，改善心情。
4、通肝經(jīng)，強健肝臟
肝氣一通，百脈皆通，疏通肝臟經(jīng)絡(luò)，可強健肝臟功能，助力人體健康。
想要疏通肝經(jīng)，重點在于“推”字。
推腿，坐下，先把左腿彎曲，膝蓋放平，讓雙手掌交疊按在左大腿根部內(nèi)側(cè)，稍用力向前推到膝蓋，先左后右，各五十遍。
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