經(jīng)過(guò)了一個(gè)冬季的儲(chǔ)藏，春季，人體陽(yáng)氣開始向外生發(fā)。
同時(shí)，沉積在體內(nèi)的毒素，也會(huì)隨著肝功能的增強(qiáng)排出體外。
一旦人體內(nèi)毒素堆積，再多的養(yǎng)生手段，也會(huì)變成“無(wú)用功”。
趁著春季體內(nèi)毒素“外發(fā)”，此時(shí)給身體排排毒，可起到事半功倍之效。
人體，有一套完整的解毒排毒“系統(tǒng)”，將人體內(nèi)的一些毒素垃圾，排除體外，保證身體健康。
然而，不良的生活習(xí)慣，會(huì)打亂機(jī)體的這一套系統(tǒng)，導(dǎo)致毒素?zé)o法及時(shí)代謝出體外，“滯留”在體內(nèi)，損害機(jī)體健康。
因此，要注意幫助身體排毒。
一旦身體出現(xiàn)下面幾個(gè)表現(xiàn)，說(shuō)明體內(nèi)毒素過(guò)多了
1、額頭起痘、口舌潰瘍，警惕心臟毒素過(guò)多。
2、出現(xiàn)便秘、排便不暢，甚至口臭等，警惕腸道毒素過(guò)多。
3、臉頰起痘，出現(xiàn)痤瘡、粉刺、黃褐斑等，警惕肝臟藏毒過(guò)多。
4、膚色晦暗無(wú)光澤、帶有浮層般的銹色，警惕肺部毒素過(guò)多。
5、下頜長(zhǎng)痘，水腫、尿頻尿少等，警惕腎臟毒素過(guò)多。
6、舌苔白厚，口發(fā)黏，舌邊有齒痕，小肚子大，警惕體內(nèi)濕毒過(guò)重。
春天養(yǎng)生，必先排毒，謹(jǐn)記2句話，做好4件事，排凈毒素，更健康
想排毒，謹(jǐn)記2句話
第一句：早起喝水，凈二便
水，為生命之源，想要排毒，絕對(duì)不能缺少水。
充足的飲水，可促進(jìn)身體代謝，加速毒素的排出。
尤其是，清晨起床后，喝一杯溫開水，可促進(jìn)肝腎排毒。
35-40℃的溫開水，是最佳選擇，還可潤(rùn)腸通便，促進(jìn)毒素排出。
并且，在喝水后，要注意及時(shí)凈二便。
一旦清晨憋尿，會(huì)加重肝腎負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致毒素滯留，危害健康。
清晨也是排便的好時(shí)節(jié)，有利于腸道健康，增強(qiáng)人體免疫功能。
所以，在清晨，一定要注意補(bǔ)充水分，及時(shí)排便，幫助人體減少負(fù)擔(dān)。
第二句：晚上早睡，不熬夜
睡眠，是人體最佳的排毒方式之一。
良好的睡眠，對(duì)于促進(jìn)肝臟解毒排毒，十分有益。
子時(shí)，肝經(jīng)活躍，人臥血?dú)w于肝，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞功能，提高解毒能力。
并且，子時(shí)大睡，還有助于養(yǎng)肝血，促進(jìn)肝恢復(fù)，有助肝臟排毒。
因此，夜間一定要早點(diǎn)休息，切莫熬夜晚睡。
春季，做好4件事，排凈毒素，更健康
第一件：食療，吃一吃
民以食為天，多吃一些有助于排毒的食物，是不錯(cuò)的選擇。
1、韭菜
春季，韭菜是非常不錯(cuò)的食物選擇。
多吃點(diǎn)韭菜，不但有利于肝陽(yáng)的生發(fā)，促進(jìn)肝臟解毒排毒。
此外，還可幫助清除腸道內(nèi)的毒素，以免形成脂肪的過(guò)度堆積。
2、菠菜
春季，是吃菠菜的好時(shí)節(jié)。
菠菜，含有大量的植物粗纖維，具有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)的作用，利于排便。
此外，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C等，營(yíng)養(yǎng)豐富，有益健康。
3、胡蘿卜
對(duì)于在重金屬污染，胡蘿卜是必不可少的一種排毒養(yǎng)顏的食物。
將胡蘿卜榨成胡蘿卜汁，可很好的排除身體的毒素。
二：茶療，喝一喝
茶水，是促進(jìn)排毒，最簡(jiǎn)單有效的方式之一。
1、奶汁草茶
奶汁草，俗名婆婆丁，又名蒲公英、黃花郎等。
在春季，奶汁草發(fā)芽，是好吃的野菜，也是常用的草藥。
奶汁草，入肝經(jīng)，擅長(zhǎng)排肝毒，提高肝臟解毒能力，此外，還有利尿散結(jié)之效，可以幫助人體排出更多毒素。
因此，在春季，將其制成茶，用來(lái)泡水喝，有助于肝臟排毒。
2、金麥須茶
金麥須，俗稱玉米須，是常用草藥之一。
金麥須，入腎、膀胱經(jīng)，經(jīng)常用其泡水喝，可利尿、利膽，護(hù)腎排毒。
3、苦藍(lán)菊根茶
苦藍(lán)菊根，是一種“藥食兩用”的植物。
將其洗凈，做成茶，泡水喝，可排腸毒，改善腸道菌群，護(hù)腸道。
苦藍(lán)菊根，含有的菊粉、咖啡酸、綠原酸和苦味質(zhì)，大量的膳食纖維，可養(yǎng)護(hù)腸道，可清腸排毒、改善脂質(zhì)代謝，幫助腸道排毒。
所以，經(jīng)常用其泡水喝，對(duì)于腸道排毒，十分有益。
三：穴位，揉一揉
經(jīng)常按揉穴位，可舒經(jīng)活絡(luò)，促進(jìn)人體排毒。
1、極泉穴
極泉穴，在腋窩處，經(jīng)常按揉，可祛除心臟的火郁毒素。
將四指并攏置于腋窩下，順時(shí)針和逆時(shí)針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。
2、委中穴
委中穴，在腘窩處，通膀胱經(jīng)，經(jīng)常按揉，可促排毒。
把手掌搓熱，來(lái)回搓擦兩側(cè)腘窩，間斷按壓穴位，也是以局部發(fā)熱、酸脹為宜。
3、涌泉穴
涌泉穴，在腳窩處，經(jīng)常按揉，可促進(jìn)腎臟排毒。
泡腳后，按揉、拍打足底，可使人精力旺盛，體質(zhì)增強(qiáng)，防病能力增強(qiáng)。
四：動(dòng)一動(dòng)
運(yùn)動(dòng)，也是很好的排毒方式。
1、卷腹
上半身和腿部向腰腹部位置靠攏，形成一種卷腹的效果。
每天早晚堅(jiān)持，先堅(jiān)持50個(gè)，再慢慢的加量，有助于腸道排毒。
2、敲大腿
經(jīng)常敲擊肝經(jīng)、膽經(jīng)，有助于肝疏泄、清肝瀉火，促進(jìn)身體排毒。
雙腳與肩同寬，蹲馬步，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始，四拍，敲至腹股溝。
然后轉(zhuǎn)至膽經(jīng)，從環(huán)跳穴開始，四拍，敲至膝關(guān)節(jié)外上方，慢慢收回。
3、腳趾回勾
雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓。
此法可幫助膀胱經(jīng)排毒，至少要做15~30分鐘。
越是夠不到，越說(shuō)明你的毒素堆積多，只要大腿后側(cè)的大筋，有拉伸的感覺就可以了。
4、赤腳走路
人體的十二經(jīng)絡(luò)，在足底，有與人體內(nèi)臟器官相聯(lián)系的敏感區(qū)。
赤腳走路，敏感區(qū)，會(huì)受到地面刺激，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳入大腦，協(xié)調(diào)系統(tǒng)器官功能，起到健身強(qiáng)體、延緩衰老、防止疾病的作用，益于機(jī)體的有效排毒。
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