腦溢血，也叫“腦出血”，是腦卒中的一種。
起病急、進(jìn)展快，死亡率很高，被譽(yù)為“最快殺手”。
夏末秋初，是腦溢血的高發(fā)時(shí)期，一定要注意做好預(yù)防工作。
夏末秋初，季節(jié)交替之時(shí)，氣溫變化大，早晚溫差也大。
此時(shí)，人體的血壓波動(dòng)也會(huì)變大，容易誘發(fā)腦溢血的發(fā)生。
腦溢血，雖發(fā)病急驟，但發(fā)病前約70%的有早期“信號(hào)”，需留心觀察。
一旦出現(xiàn)5個(gè)異常，十有八九“腦溢血”來(lái)了，及時(shí)去查一下
1、突發(fā)劇烈頭痛
突然間頭痛欲裂，僅持續(xù)幾分鐘便消失，但只要出現(xiàn)，就要警惕腦溢血。
一般來(lái)說(shuō)，先兆癥狀出現(xiàn)后，2個(gè)月內(nèi)發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)尤其高。
2、經(jīng)常流鼻血
正常的流鼻血并不可怕，但若伴有高血壓，還經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血，就要小心了。
高血壓患者，經(jīng)常的鼻出血，半年內(nèi)很有可能出現(xiàn)腦溢血。
3、舌根發(fā)硬
腦溢血爆發(fā)前，舌頭會(huì)出現(xiàn)發(fā)硬、吞咽不了，甚至是不能言語(yǔ)的情況。
這種癥狀，一般會(huì)持續(xù)幾分鐘或者十幾分鐘，然后短暫消失，隨后可能會(huì)直接引發(fā)腦溢血。
4、吹不成口哨
臨床上，在腦溢血爆發(fā)前，會(huì)出現(xiàn)吹不成口哨，不能正常發(fā)音，嘴歪眼斜，此時(shí)，一定要及時(shí)檢查。
5、偏癱發(fā)麻
腦溢血發(fā)生時(shí)，很多會(huì)表現(xiàn)在一側(cè)手臂、一邊大腿、上半身、下半身等局部部位出現(xiàn)癱瘓現(xiàn)象，還會(huì)伴有發(fā)麻刺痛，此時(shí)，應(yīng)立即去檢查，切莫忽視。
預(yù)防腦溢血，做好二控、三勤、四不
二控：
一控飲酒
喝酒，是導(dǎo)致腦溢血的一大誘因。
酒精刺激血管壁，使血管失去彈性，加速動(dòng)脈硬化，從而誘發(fā)腦溢血。
尤其是，很多人喜歡喝冰鎮(zhèn)啤酒，受到冷的刺激，也會(huì)增加腦溢血風(fēng)險(xiǎn)。
二控情緒
情緒激動(dòng)，是導(dǎo)致腦出血的一個(gè)重要原因。
很多中老年人，在平時(shí)不控制自己的情緒，經(jīng)常保持激動(dòng)、憤怒等情緒，這其實(shí)對(duì)自己的身體是很不利的。
過(guò)于激動(dòng)的情緒，會(huì)讓人體的心跳加快，血壓增高，加大了腦出血的發(fā)作率。
因此，生活中，一定要注意盡量保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，平穩(wěn)的心情對(duì)待生活。
三勤：
一勤飲茶
兩餐之間，喝點(diǎn)茶水，促進(jìn)新陳代謝，還可促排毒，疏通血管。
用一些排毒小植物，搭配泡水代茶飲，對(duì)血管健康，大有益處。
黃花郎荷葉茶，泡水代茶飲，降脂排毒，改善血稠，防血栓。
用黃花郎、荷葉、小葉苦丁，搭配在一起，泡水即可。
黃花郎，俗稱婆婆丁，可以說(shuō)是隨處可見(jiàn)的小植物，全株可入藥，用其泡水，不僅可以幫助全身排毒，還可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，對(duì)于血管健康，十分有益。
小葉苦丁，也是一種藥用植物，用其泡水，對(duì)總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，有助于改善血脂，預(yù)防血栓。
荷葉，是十分常見(jiàn)的食材，并且，藥用價(jià)值極高，用其泡水，可降低總膽固醇和生甘油三酯，同時(shí)，能降低全血比粘度、紅細(xì)胞壓積、從而改善血液濃粘狀態(tài)，對(duì)于預(yù)防和改善血液粘稠，都十分有益。
二勤按揉
高血壓，是腦出血最主要的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
穩(wěn)定血壓，除了藥物以外，還可按揉曲池、耳背溝，也大有益處。
曲池位于手肘橫紋末端的凹窩處，清熱、降血壓、調(diào)氣血。
除了按揉，還可選擇敲打，先將左手手臂平放，手背朝上；然后右手手指并攏，在左手臂的曲池穴敲打1分鐘。然后換另一側(cè)。重復(fù)數(shù)次。
降壓溝，又稱為耳背溝，是人體的降壓反應(yīng)點(diǎn)。
位于耳廓背面，將耳朵翻過(guò)去，由內(nèi)上方斜向下方觸摸時(shí)，有一明顯的點(diǎn)狀凹陷處。
戴眼鏡的人就更好找了，放眼鏡腿尾部的位置就是降壓溝。
按摩降壓溝具有保健作用，不僅能夠降壓，還能對(duì)人體產(chǎn)生良心刺激。
三勤運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，有助于改善血脂健康，減少腦溢血的發(fā)生幾率。
有氧運(yùn)動(dòng)，可改善血液循環(huán)，減少血液中的代謝物，有利于血管健康。
每周至少進(jìn)行兩次有氧運(yùn)動(dòng)，快速行走，屬于有氧耐力運(yùn)動(dòng)，是改善血脂的最佳運(yùn)動(dòng)形式。
四不
一不用力排便
排便時(shí)，一定要格外注意，切莫過(guò)于用力。
一旦屏氣用力排便，會(huì)導(dǎo)致腦動(dòng)脈壓力增加，易誘發(fā)腦溢血，甚至猝死。
在排便時(shí)候，尤其是老人，最好采取坐位，站起時(shí)應(yīng)緩慢，切忌不要突然起身。
二不久坐
夏天，天氣比較炎熱，很多人缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至空調(diào)房里，一坐一天。
然而，長(zhǎng)時(shí)間靜坐，會(huì)增加血栓的風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加腦中風(fēng)的發(fā)生。
研究表明，長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，不利于“好”膽固醇，清除動(dòng)脈里的斑塊，增加血栓風(fēng)險(xiǎn)，進(jìn)而增加誘發(fā)腦中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
三不熬夜
過(guò)度熬夜、生活不規(guī)律，可能導(dǎo)致腦溢血的發(fā)作。
長(zhǎng)期熬夜，睡眠不足，身體會(huì)過(guò)多分泌壓力激素，如腎上腺素等，這會(huì)升高血壓和心率的水平，進(jìn)而增大心血管系統(tǒng)的壓力，極易誘發(fā)腦溢血。
不論什么原因，都要注意減少熬夜的情況，早點(diǎn)休息，晚上十一點(diǎn)前要進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
四不吸煙
調(diào)查發(fā)現(xiàn)，腦溢血的出現(xiàn)，和長(zhǎng)期大量抽煙有關(guān)。
吸煙之后，人的血管容易受到影響，加上煙草中有害物質(zhì)對(duì)血液健康造成損傷，影響大腦神經(jīng)，從而導(dǎo)致腦溢血的出現(xiàn)。
因此，長(zhǎng)期抽煙的人需要及時(shí)戒煙，防止腦溢血危害健康。
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